צום יום כיפור טומן בחובו לא רק סבל פיזי, אלא גם פגיעה ממשית בשיניים. כדי להקטין את הנזק מומלץ לפעול בדרכים הבאות:
כל צום ממושך, של למעלה מ- 10 שעות, גורם ליובש בחלל הפה. יובש זה הוא כר גידול מצויין לחיידקים אנאירובים (שרובם נמצאים
על גב הלשון) המפרישים תרכובות גופרתיות היוצרות את הריח הרע מהפה. דיבור מרובה בשעות הצום יגביר את היובש, ובכך גם יגביר את הריח הרע.
מה עושים? קראו יותר ודברו פחות.
הארוחה המפסקת מכילה פחמימות, שתייה ממותקת וקינוח מתוק. אם לא נצחצח שיניים לאחר ארוחה זו השיירים שנותרו לנו בפה ממנה ילוו אותנו כ-26 שעות. הדבר עלול להזיק לשיניים ולהאיץ התפתחות של עששת.
מה עושים? מצחצחים את השיניים בצורה יסודית לאחר הארוחה המפסקת ומיד בתום הצום.
העישון תמיד מזיק, אך העישון בזמן הצום מזיק שבעתיים לחלל הפה. הניקוטין והחום מהסיגריות מגבירים את יובש הפה ומזיקים יותר מהרגיל.
מה עושים? לא מעשנים בזמן הצום.
אכילה של דבר מה בזמן הצום מזיקה לשיניים הרבה יותר מאשר צום מלא. אכילה של חטיף מתוק בפתאומיות מעלה את חומציות סביבת הפה והסבירות לתקיפת השיניים על ידי חיידקים עולה.
מה עושים? "גונבים" רק פחמימות או ירקות.
בזמן הצום מתפתחת פטרייה על גב הלשון (נראית כשכבה לבנה) שפוגעת בחוש הטעם.
מה עושים? מיד עם סיום הצום חשוב לצחצח את השיניים ואת הלשון בקפידה ולסלק את השכבה הלבנה. בנוסף, יש לשתות מספר כוסות של מים, על מנת לשבור את היובש בחלל הפה. מומלץ גם למצוץ סוכריות חמוצות ומסטיקים ללא סוכר, הגורמים להפרשת רוק.
הכותב הוא רופא שיניים לאסתטיקה דנטאלית
ושיקום הפה ומוסמך משרד הבריאות לטיפולי שיניים בהרדמה כללית.
