מקדש האהבה: אל תוותרו על חדר השינה שלכם

במעברי דירות למיניהם, כשמתחילים לחשוב על איך נעצב את הבית ומה נשים בכל חדר, קיימת נטייה מאד נפוצה להשאיר את חדר השינה אחרון בסדרי העדיפויות.

עוד בנושא:

הפחד מאינטימיות: עושים סקס, ישנים לבד

הרס הרומנטיקה: 20% מהזוגות ישנים בנפרד

מתוך שינה אשתי לחשה את שמו של גבר אחר  

זוגות רבים משקיעים תחילה בחדר הייצוגי ביותר – הסלון, אחריו מתמקדים במטבח על כל אביזריו, עוברים לחדרי הילדים ורק אחר כך, מתחילים לחשוב על חדר השינה הפרטי. התוצאה היא שחדר השינה של זוגות רבים בישראל, מורכב מגיבוב של רהיטים, מצעים לא תואמים ובלגן כללי שלא מעודד אווירה של מנוחה, רגיעה וזמן איכות משותף, וחבל.

מיטת קינג סייז וחלל נקי

אני תמיד ממליץ להשקיע במיטה הגדולה ביותר שנוכל להרשות לעצמנו, רצוי עם מסגרת של סורגים ומזרן קשה. את הטכנולוגיה שווה להשאיר מחוץ לחדר השינה, שכן חדר שינה כשמו כן הוא - מיועד לשינה, מנוחה וסקס.

כל שימוש באמצעים טכנולוגיים ודיגיטאליים מכניס משהו שאינו נקי, למקום שצריך להיות מנוטרל מטרדות היום יום, מפלט לשקט ואהבה. לעבוד בחדר השינה למשל, הוא מתכון לאסון. פשוט הימנעו והקצו לכך פינה אחרת בבית. זה טוב לכם כאינדיבידואל אבל חשוב ביותר לזוגיות שלכם.

כן תוכלו לשלב את הטאבלט/לפטופ לצפייה בפורנו, אבל רק לצורך זה, ובמידה כמובן שהדבר לא פוגע בפרטנר/ית שלכם. ובאשר לטלוויזיה: גם כאן מדובר בהרגל שמשפיע קשות על התקשורת הזוגית. אם זה בלתי נמנע והתרגלתם להירדם עם הטלוויזיה פתוחה, הקפידו לפחות לתרגל צפייה משותפת. גם קרבה, מגע או צחוק משותף מקומדיה, טובים לתקשורת הזוגית.

חדר נפרד לילדים

מיקום התינוק בחדר ההורים עונה על הצורך ההורי הראשון להיות זמין אליו כמעט בכל דקה, ולהקל על הקושי הכרוך ביקיצות התכופות. מאוחר יותר מאפשרים ההורים לפעוטות להירדם או לישון במיטתם. אני יכול להבין את הצורך של הורים וילדים שלא התראו מספיק במהלך היום, לרצות להשלים דרך שינה משותפת את השעות האבודות.

למעשה כ-75% מילדי כדור הארץ נוהגים לישון עם ההורים בגלל סיבות שונות ומגוונת, וזה טבעי. למרות זאת, כרופא סקסולוג ומטפל זוגי, אני מציב את טובת הזוגיות במקום הראשון. הרי אפילו טובת הילדים מחייבת דבר ראשון שהוריהם יהיו מאושרים, שמחים אחד בשני ומסופקים מחיי הנישואים שלהם, ולפיכך אני ממליץ לכם לשים גבולות וללמד את הילדים שחדר השינה שלכם - הוא שלכם בלבד.

ההורים זכאים לפרטיות, לפחות בחלק הראשון של הלילה, כשהולכים לישון. הרגילו את בני הבית הצעירים שאתם לפעמים פורשים לחדר להיות לבד, אל תחכו שכולם יירדמו לפני שתתפנו לעצמכם. בני הנוער שלכם מהר מאוד יישארו ערים אחריכם. תתרגלו לקיים חיים אינטימיים בחדר שלכם, גם כאשר לא כולם כבר הלכו לישון.

עצה נוספת שלי אליכם היא לא ללכת לישון כל אחד בנפרד או אפילו בחדר נפרד. גם אם זה מול טלוויזיה או ללא טלוויזיה, ללכת לישון בזמנים שונים או בחדרים שונים, יוצר ניתוק ומחליש את הקשר. אם בני הזוג שלכם נוטים להירדם בדרך כלל בסלון או במקום שהוא לא חדר השינה שלכם, דברו איתם. נסו להבין ממה הם בורחים.

אין לכם הרבה זמן להיות נטו ביחד, ללא הפרעות, אז לפחות את שעות הערב המאוחרות נסו לבלות במשותף. גם כאשר ישנים מתקיים מגע, ויש תחושה של "ביחד". אם מה שמפריד ביניכם זה בעיות שינה או נחירות של אחד/ת מכם/ן, טפלו בבעיה באופן פרטני ואל תזניחו אותה. זה לטובת שניכם.

אגב, למי שלא קרא טורים קודמים, גם השמיכה הזוגית היא מקור תומך לקשר, כך שאני לא בעד הפרדת שמיכות. עדיף שתחברו שתי שמיכות לשמיכה אחת ענקית, במקום לריב כל לילה על שמיכה קטנה מדי או להתפצל לשתי שמיכות נפרדות.

שמרו על סקסיות גם בזמן השינה

מבחינת אסתטיקה, השקיעו במראה שלכם גם בשעת השינה: להיכנס למיטה עם פרטנר לא מטופח לא מעודד תקשורת זוגית. השקיעו בביגוד שינה נעים ואיכותי/סקסי, העיפו את הבלוי והישן (גברים - לא לישון עם חולצות סוף מסלול בבקשה, נשים - לא ללכת לישון עם מסכה ירוקה).

בהתארגנות הבוקר גם אם אינכם יוצאים יחד, קומו יחד, התקלחו יחד, שתו קפה. התחילו את היום כזוג הרמוני. כשאתם בחדר השינה, התנתקו משאר העולם וגם מהצרות שלכם.

אל תריבו בחדר השינה, אל תעלו נושאים בעייתיים. על עבודה ומטלות הבית אפשר לדבר במטבח ולא בשעת השינה. התכוונו לחדר השינה כמקום של זמן לעצמכם ולבני הזוג שלכם.

בהצלחה! 

מסכימים עם ד"ר דניאל דריי? יש לכם טיפים נוספים? ספרו לנו הכול בפייסבוק של ערוץ יחסים