"די, אתה גורם לי להסמיק! אני מתביישת"
אנשים רבים נמנעים מלצאת לדייטים כדי שהסביבה לא תראה שהם נוטים להסמיק ולחשוף החוצה את תחושתם הפנימית. אבל הסמקה אינה דבר שלילי, והיא נפוצה הרבה יותר משנדמה לכם
מי לא זוכר מילדותו את אותו הרגע בו הדעת מוסחת והמורה מחליטה להביך אותך מול הכיתה? היא קוראת בשמך ושואלת שאלה על מה שלימדה זה עתה, ואתה חש את עיני כל הכיתה ננעצות בך. חלק יענו לה תשובה מתוחכמת ומלאת הומור, חלק יתנצלו ואילו חלק אחר ירגישו את הלחיים מאדימות ואת יכולת הדיבור נעתקת.
עוד בנושא:
כך התחלף החיוך הביישני שלי בלשון חדה כתער
ככה זה כשאתה הגבר היחיד במסיבת רווקות
ביישן, כך תרשים אותה בדייט ולא רק בסמס
אני מסמיק, משמע אני נבוך
הסמקה היא תופעה מוכרת, המתרחשת בעיקר בשעת מבוכה, לחץ נפשי או מסיבות חיוביות כמו קבלת מחמאה מאדם חשוב. אך קשה יותר מהרגשת החום בלחיים היא הידיעה שכל מי שסביבך רואה את מה שמתרחש בנפשך, ואין לך יכולת להסתיר את רגשותייך.
תופעה זו אינה מסוכנת מבחינה פיזיולוגית, אך היא יכולה להיות בעלת השלכות קשות מבחינה פסיכולוגית, ולעיתים אף להוביל להימנעות מסיטואציות חברתיות ואינטימיות.
לאחרונה התאבד בארה"ב סטודנט בן 20, שמאס במלחמה בתופעת ההסמקה הכרונית ממנה סבל. במכתב ההתאבדות שלו הוא כתב: "נמאס לי לקום כל בוקר ולנסות למצוא דרכים להימנע ממצבים שיגרמו לי להסמיק".
לאור הנאמר, לא מפתיע יהיה לגלות שתופעת ההסמקה מתרחשת כמעט תמיד בנוכחות אחרים. החוקרים Castelfranchi & Poggi שיערו שתופעת ההסמקה מעידה על כך שהמסמיק מייחס חשיבות לדעתו של האחר, ומודע לכך שאירועים שיתרחשו בתקשורת עם האחר יכולים להשפיע על דעה זו, שהיא דינאמית ביסודה.
ההסמקה והמבוכה נועדו להקל על הפחד מדחייה, מה שמסביר מדוע אנשים מסמיקים פחות כאשר הם נמצאים בסביבה מוכרת: הפחד מדחייה לא קיים כאשר נמצאים בסביבה שדעתה אוהדת (משפחה וחברים).
כמו כן, בניגוד למיתוס המקובל שבהירי העור נוטים יותר להסמקה, במחקרים נמצא שבעלי גוון העור הבהיר והכהה מסמיקים באותה התדירות. ההבדל היחיד הוא בנראות של ההסמקה, ולנראות, כפי שהבנו קודם, השפעה רבה על ההרגשה של המסמיק, כך שבעוד כהי העור מרגישים מוגנים בתוך עורם, בהירי העור מודעים לכך שסביבתם רואה את ההסמקה שלהם, ומרגישים מבוישים ונבוכים.
ומה לגבי ההבדלים בין המינים?
גברים ונשים מסמיקים באותה המידה ואין שום הבדל בין גברים לנשים בתדירות ומשך ההסמקה. כמו כן, במידה ולא מדובר בהסמקה כרונית אלא בהסמקה במצבים חברתיים של מבוכה או חוסר נוחות, יקל על המסמיק לדעת שזוהי תופעה אוניברסלית שקרתה לכל אחד ואחת במצבים שרצו להרשים, לשאת חן או לבלוט במיוחד.
ההרגשה הרעה שמתלווה להסמקה לא מתרחשת בגלל צבע העור, אלא בגלל הפחד מתגובת הסביבה. בניגוד לתופעות אחרות בהן אדם מנסה להסוות את הרגשתו הלא נעימה, במקרה זה הוא לא בטוח שהמאמצים שלו הצליחו, והוא מרגיש חסר אונים וחשוף בתוך עורו. מילים מרגיעות ואמפתיה ישפרו פלאים את ההרגשה הזו, ויעניקו למסמיק את התחושה שהכול בסדר ושאין סיבה לדאגה.
הסמקה בדייטים
בחורה שמרגישה שהדייטים שלה הם קטסטרופה כי הבחור שמולה מזהה את מבוכתה ואת ניסיונה לעניין, להרשים ולשאת חן, תשמח לשמוע שגם הוא, בדיוק כמוה, מנסה להבין האם הוא מעניין אותה, האם יש סיכוי שיגיעו לדייט השני, והאם החולצה שלבש מחמיאה לו או שהוא היה צריך ללבוש דווקא את האאוטפיט השני.
ההסמקה של אותה הבחורה, יכולה להפוך מגזר דין מוות לדייט למפנה חיובי שישבור ביניהם את הקרח, אם רק ידברו על הרגשתם. כששניהם ירגישו חשופים וכנים, רמת השיחה תוכל לעבור לשלב אחר לגמרי וההיכרות תעמיק פלאים.
אבל איך תגיע אותה הבחורה לדייט המיוחל? כאן נכנסת לתמונה הסביבה הקרובה: ככל שסביבת האדם הסובל תהיה מודעת למידת הסבל שלו ולא תתייחס בביטול להרגשתו (הסמקה כרונית מתרחשת אצל כחמישה עד שבעה אחוזים מהאוכלוסיה, אך הסמקה מוגברת מתרחשת בדרגות שונות אצל אחוזים גבוהים הרבה יותר), כך היא תוכל להקל עליו להסתגל לסיטואציות חברתיות.
משפטים כמו: "אז מה אם את מסמיקה, זה עובר אחרי כמה דקות", לא יפחיתו את הסטרס וישיגו את התוצאה ההפוכה. העידוד צריך לבוא ממקום של התגייסות -הצעה לבוא יחד לאירועים חברתיים או פיתוח תחביבים בהם ניתן להכיר בני זוג במסגרת נוחה יותר מ"דייט אחד על אחד" (חדר כושר, חוג סלסה, טיול, מפגש פורום באינטרנט וכדומה).
אז בפעם הבאה שאתם רואים מישהו הופך לאדום מול עיניכם, נסו לעזור לו לרדת מהעץ ולחזור לצבע עורו הטבעי. הוא יודה לכם וירגיש הרבה יותר טוב עם עצמו. וזוהי הרי, כל מטרת ההסמקה מלכתחילה.
אהבתם את הכתבה? ספרו לנו בפייסבוק של ערוץ יחסים
הכותבת היא מטפלת זוגית
לפנייה לכתב/ת 
