50 דרכים לשדרג ולשפר לכם את חיי המין

1. אם לא תעשו, איך יהיו לכם חיי מין?

טיפ בסיסי לשיפור חיי המין הוא קודם לקיים יחסי מין, ואם אפשר אז כמה שיותר. להילחם בשגרה, במזג האוויר, במצבי הרוח, בעייפות, ולהתמסר לתענוג הזה שקוראים לו "יחסי מין". הרי ברגע שנשאבים אל תוך הרגע, אי אפשר לעצור.

2. אגו בחוץ, נשמה בפנים

צרו מרחב מקודש שבו אין משמעות לאגו, לביקורת, להבדלים או להגדרות. זכרו, הזמן המשותף שלכם יחד הוא הזמן בו אתם הכי קרובים לעצמכם ולפרטנר שאתכם.

3. סטריפ וטיז

זה לא אמור להראות מקצועי ולא כל אחת היא נערת גומי, אבל כל עוד את מודעת לכך שבתוכך מהלכת חתולה לוהטת, את משחררת אותה החוצה ומתהלכת חופשיה ומשוחררת, עירומה בתוך האמת שלך ובטוחה בעצמך ובגוף הנפלא שלך - כל דבר בך יהפוך מיד לסקסי, מגרה ומושך.

4. לפי הקצב

מוזיקה שנכונה לכם ועושה לכם את זה המתנגנת ברקע, יכולה בהחלט להשפיע על עוצמת החוויה שלכם ולהפוך אותה ליותר רגועה/תוססת/עמוקה/מגרה וסוחפת. בקיצור, כל מה שתחפוץ נפשכם באותו רגע.

5. קר או חם?

זוג קוביות קרח יכול להעצים את החוויה המינית שלכם. להניח אותן בתוך הפה ולהתנשק כשהן מועברות מהפה שלך לשלה, זה מרגש. אפשר גם להחזיק אותן ביד ולטפטף על הפטמות שלה או על הדגדגן, או יכולה להחזיק קובייה אחת בפה בדיוק כשאת מעניקה לו מין אוראלי משובח. תחושות החום והקור יחד יענגו אותו ויטריפו דעתו. אפשר למצוץ סוכרית מנטה וכשתגיעי לסופה תרדי לו התחושה שירגיש בגופו תהיה מטריפה.

זה נכון שאתה חטיף בפני עצמך, אבל שוקולד מעורר ייצור אנדורפינים המספקים תחושת עונג, ועד שלא יתגלו מחקרים חדשים הסותרים את הקודמים, נמשיך להאמין לאלה הטוענים ששוקולד מעורר בגוף תגובה כמו זו שמעוררת התאהבות. אז אל תתביישו, צקו סירופ שוקולד בנדיבות ולקקו.

6. איזה מין גורמה

אוכל משמש, בין השאר, גם להגברת והעצמת הליבידו והתשוקה ההדדית שלכם. סלרי למשל, אינו ירק סקסי במיוחד, אלא אם תתעקשו להפוך אותו לשוט, אבל ברגע שתאכלו ממנו, הוא יפריש הורמון ריח שישפיע לטובה על הזיעה שלכם, ויגביר את הריח המגרה שתצרו. אני מזמן חושבת שצדפות הן נשיות על צלחת, ובלי קשר הן עשירות באבץ המעלה את ייצור הטסטוסטרון, הלוא הוא ההורמון הגברי.

צדפות מכילות גם דופאמין - ההורמון החביב עלינו להגברת הליבידו. סלמון מכיל אומגה שלוש ומשפר מצב רוח. בננה מכילה אנזים המגביר את הליבידו, והיא מלאה כמובן בערכים טובים אחרים, כמו ויטמין ואשלגן המעלים את רמת האנרגיה בגוף. לא סתם אבוקדו נקרא "עץ האשכים". הוא מכיל חומצה פולית המסייעת לעכל חלבונים ובכך מגבירה את האנרגיה בגוף, וכן מכיל ויטמין B6 המגביר את ייצור ההורמון הגברי, ואשלגן המסייע בוויסות בלוטת התריס של האישה. גם מנגו, אפרסקים, תותים ותאנים הם סקסיים, ויגבירו גם הם את הליבידו המתעורר שלכם, יעניקו לכם עסיסיות, תאווה ושפע.

ללקק ת'תות(צילום: shutterstock)

7. הטלוויזיה בחוץ, ואתם בפנים

ברור שאתם חייבים לדעת מה עלה בגורלם של וולטר וויט וג'סי פינקמן מ" שובר שורות" אחרי עסקת הסמים האחרונה שלהם, או להזיל ריר יחד מעוד תכנית פריים טיים על אוכל ולגלות שיש לכם במקרר רק שניצל טבעול, אבל אם תרצו להתמקד האחד בשניה, תכוונו את הפוקוס על עצמכם וכבו בבקשה את הטלוויזיה.

8. היו ספורטיביים. זה ישתלם לכם

ספורט ביחד או לחוד בשילוב תזונה נכונה יתרמו ישירות לאיכות חייכם ולתחושה טובה יותר. באופן כללי, ספורט יסייע לכם בחיזוק השרירים והעצמות, ישפר לכם את מצב הרוח בשחרור אנדורפינים, ויחדיר בכם מוטיבציה ואנרגיה. כל אלה בהחלט ישפרו גם את חיי המין שלכם.

9. אינטימיות, אהובתי

תחזוק הקשר ביניכם דרך יציאה לדייטים באמצע השבוע, פעילויות משותפות, אינטימיות וחיבה ביניכם בהחלט יסייעו לכם לאהוב אחד את השני מחוץ לחדר השינה מה שישפיע באופן ישיר על המוטיבציה שלכם לקיים יחסי מין ולהעמיק לתוכם כשתגיעו לחדר השינה.

שמרו על אינטימיות, תקשורת ואהבה. במיטה ומחוצה לה(צילום: shutterstock)

10. תקשורת, תקשורת, תקשורת

דברו או לחשו האחד לשני בזמן הסקס. יש כאלה שאוהבים דיבור מלוכלך ואחרים שאוהבים שאומרים להם מה עומדים לעשות להם עוד רגע, וכמה הם סקסיים בזמן המשגל. כך או כך, אל תשכחו מה עושה לפרטנר שלכם טוב, ומה תורם לרף החרמנות לעלות.

11. סימני דרך

כשהיד שלו נמצאת באזור הנכון אבל שני סנטימטרים ליד הנקודה, או כשהוא עושה משהו שלא נוח או לא נעים, להתעטף בשתיקה רועמת או להתפלל לרגע שיכה בו ברק של הבנה, לא יפתור את הבעיה. הובילי את ידו למקום הרצוי לך ועשי איתה מה שאת אוהבת. זו עוד אחת מהדרכים ללמד אותו עליך מבלי לדבר ובלי להביך אותו.

12. האורגזמה של הלב

סתם כך, להתכרבל, יכול לעשות פלאים לעור הפנים. חיבוקים וליטופים ימלאו אתכם באושר ויביאו אתכם אל האורגזמה של הלב, יחזקו את האינטימיות שביניכם שהיא, אגב, לא פחות חזקה מהאורגזמה הכל כך נכספת.

13. מתי נתנשק?

לנשיקות יש עוצמה אדירה. הן חלק חשוב מהמשחק המקדים. הן לא רק מחרמנות ומציתות את הרגע לפני קיום יחסי מין, הן גם תורמות לאינטימיות ולקירבה. דרכן אפשר ללמוד האחד על השניה וחשוב לתת אותן גם מחוץ לחדר השינה ולהבין שנשיקה, גם אם היא נשיקת פרפר מרפרפרת שאין לה קונוטציה מינית, היא עוד דרך לתת ולקבל תשומת לב, ולפעמים היא כל מה שהפרטנר שלכם צריך באותו רגע נתון בכדי להרגיש טוב.

14. מילים מהלב

למילים יש הרבה מאד כוח ומשמעות, וכשמשתמשים בהן נכון, הן יכולות לגרום לתחושות נפלאות. אז למה שלא תרבו להשתמש בהן בצורה חיובית? לומר אחד לשניה מילים מחמיאות בצורה כנה, רק ירכך אתכם, יתרום לתחושת הבטחון בקשר, יעלה את המוטיבציה הזוגית, ויגרום לכם לאהוב אפילו יותר ממה שאתם כבר אוהבים. אז קדימה, תפרגנו!

15. הכול לטובה

להומור יש מקום חשוב בכל מערכות היחסים ובמערכת הזוגית בפרט. גם כשאין על מה לדבר, כשעצוב או כשמשעמם, לצחוק יחד הופך את היום להכי כיף שיש, ומדגיש את הטוב שבלהיות יחד. הצחוק גם מזכיר למה נכנסנו למערכת הזוגית הזו מלכתחילה, מכניס פרופורציה לחיים, ויכול לשנות את היום של שלכם לטובה.

אל תשכחו להתנשק( צילום: shutterstock )

16. אוננות או נמות

אני ורק אני מכירה את עצמי הכי טוב, ולכן באחריותי גם ללמוד ולהכיר את גופי ואת מה שעושה לי טוב, רק אז אוכל גם להדריך ולהראות לפרטנר שלי את שביל החלב לתוכי ואל נקודת הג'י שלי. סקס זה לא טורניר לאלופים ואין בו מנצחים, אבל אם האורגזמה שלי ממאנת לבוא ואני לא מצליחה להגיע אליה בעצמי, איעזר בייעוץ מיני, כי אם החלטתי שאני רוצה להרגיש אורגזמה מהי, זו זכותי.

17. לאונן בצוותא

יש נשים שמעולם לא ראו את הגבר שלהן מאונן, ולא רבים הם הגברים שראו אישה מאוננת. אין ספק שזה מחרמן ומסקרן. בצפייה בבן הזוג שלכם מאונן יש משהו ארוטי ואפילו "אסור". כשבני הזוג שלכם רואים כיצד אתם מענגים את עצמכם, הם מבינים טוב יותר איך לענג אתכם. אוננות משותפת היא עוד דרך לחלוק תחושות מיניות עצמתיות.

18. תאהבו את מי שאתם

"ככל שאנחנו מבינים את עצמנו ואת רגשותינו בבהירות רבה יותר, כך אנו אוהבים יותר את מה שיש", אמר ברוך שפינוזה וצדק. למדו לקבל ולאהוב את עצמכם כפי שאתם. אנחנו יצורים שלמים מעצם היותנו, וככל שנאהב את הדמות הנשקפת מולנו במראה, כך נשדר זאת לעולם ונחזק את הבטחון העצמי שלנו מחוץ ובתוך חדר השינה.

19. בלי בושה

בטחון עצמי (לא מופרז) הוא סקסי. התהלכי בטוחה בתוך הגוף שלך. אל תתביישי לקחת את המושכות. דברי איתו על מה שעושה לך את זה. אם זה חזק מידי, חלש מידי - אל תתביישי להגיד, וכווני אותי כך שיענג אותך כפי שמגיע לך שיענגו אותך.

20. אל תהססו, תעסו

אנחנו הרי יודעים שעיסוי היא עוד דרך נפלאה ומענגת לשחרור הדדי ולעשיית טוב האחד לשניה. לכן אל תהססו ואל תתעצלו. תעסו האחד את השניה בשתי ידיים באהבה גדולה. כך תגלו שהדלת נפתחת הרבה יותר בקלות כשאתם משוחררים, נינוחים ומאפשרים.

21. עיסוי בונה מתח

אל תקפחו גם את האיברים האינטימיים שלכם. כשתלמד איך לעסות את מערת הקסמים שלה, תוכל להגביר את ההנאה שלה בזמן המשגל עצמו, וכשאת מעסה אותו עיסוי ארוטי - את בונה מתח ארוטי והופכת את כל גופו לקולטן סקס ענקי.

22. חיים ביד הלשון

לשון חכמה ואוהבת בין רגליה של זוגתך, תפיק תחושת עונג שאצבעותיך או איבר מינך רק חולמים עליהם. אז נצל זאת, ואל תדחוף את הפרצוף שלך הישר לתוך המפשעה שלה. לא משנה כמה אתה חרמן או עייף, אל תחשוב על כמה זמן זה יקח, כי איבר המין שלה יקרא את מחשבותיך. אגב, זיפים זה סקסי אבל לא כייפי כשאתה שם למטה.

מחבר ומוריד מחסומים. הצחוק משחרר(צילום: shutterstock)

23. פה גדול 

השקיעו במין אוראלי והעניקו אותו באהבה מלאה ובלי פשרות. רוצים טיפים? כנסו לכאן או לכאן.

24. מגע הקסמים

לא חשובות האמונות, הפנטזיות, הסטיות או הנטיות שלכם, הדבר הכי טוב בעולם הוא מגע על כל סוגיו - בין אם זו נגיעת חיבה המרמזת על קירבה ועל "אני יודע שאת כאן. שמתי לב אליך", או נגיעות רכות ונעימות כנוצה המהלכת על הגוף, ועד למגע עמוק, חזק ותשוקתי כשאתם נצמדים גוף לגוף.

25. ראש פתוח

תתנסו ותנסו לפחות פעם אחת בתנוחות שמסקרנות אתכם או את בן הזוג שלכם. שמרו על ראש פתוח והוויה מקבלת, ואל תחשבו מה יאמרו עליכם. כשאתם שם, במקדש הפרטי שלכם זה רק אתם ומה שעושה לכם ולבן הזוג שלכם טוב, ושימותו כל הקנאים המבקרים והמקטרגים.

26. הדלת האחורית

טיפוח החצר הקדמית שלכם נראה לכם ברור ומובן מאליו, אבל אל תזניחו גם את הכניסה האחורית שלכם, או במילים אחרות, סקס אנאלי. אם אתם בעניין, סבבה, אבל אם לא התנסיתם, שמרו על ראש פתוח ותנסו. מי יודע, אולי תגלו, כמו האחרים, כי טוב. אחד האזורים הרגישים ביותר בגוף האדם הוא העור העוטף את שוליה החיצוניים של פי הטבעת, ולכן קל מאוד לגרות את האזור הזה עם אגודל, אצבע ולשון.

27. משחק מקדים

המשחק המקדים הוא שכלי ורגשי, ומתחיל הרבה לפני הקפיצה למיטה. חשוב להשקיע במשחק המקדים אז גם כשאתם כבר ממש חמים, אל תשכחו ליצור אווירה סקסית, להחשיך אורות ולהדליק נרות.

28. לחיות את הרגע

במהלך הסקס חשוב שתמקדו את כל תשומת הלב לרגע הזה, בו אתם מאחדים גוף לגוף, נפש לנפש. פקחו עיניים והביטו האחד בשניה. כך תעצימו את התחושות. אל תדאגו, המציאות תמיד תחכה לנו בפינה, אז למה לא לקחת לעצמנו הפוגה לצורך הנאה?!

29. ועכשיו, תנשמו

איכות החוויה המינית והפוקוס בה תלויה אף היא בכמה, אם בכלל, אנחנו זוכרים לנשום במהלך הסקס. אם תרשו לעצמכם לנשום נשימות עמוקות וקולניות, מהר מאוד תשימו לב שההנאה שלכם הולכת וגדלה, בזמן שהמוח שלכם הולך ומתרוקן ממחשבות.

הפתיעי אותו והיי אקטיבית(shutterstock)

30. מאמי, השמיעי קול

לא כולם מודעים לשחרור שהנפש עוברת כשקול חזק של הנאה בוקע מקרבנו (ואפילו לא דיברנו על כמה סקסי זה). לכן, כשאתם יחד במיטה, זה לא הזמן להחריש.

31. חמשת החושים 

נסו לשלב את כל חמשת החושים שלכם כשאתם יחד במיטה. ברגע שתמנעו מחוש אחד לפעול, ילך ויגבר החוש האחר. לדוגמה: כיסוי עיניים של אחד מכם למתחילים וכיסוי של שניכם למתקדמים, יחדד את חוש השמיעה שלכם ויגביר את חוש הריח.

32. השתמשו בכל הגוף שלכם

השתמשו בכל גופכם כשאתם מקיימים יחסי מין ואל תסתפקו רק בחלקים שמתחת לחגורה. חיקרו את הגוף האחד של השניה מכף רגל ועד ראש. תמיד תגלו אזורים חדשים שירגשו אתכם, אם תתייחסו לגופכם כמו לארץ נפלאה שאין בה גבולות.

33. ריקוד קטן של אהבה

לימדו לזוז, לנענע ולהתנועע גם במיטה. זה לא משנה איך תזוזו, העיקר שלא תשכחו שקיום יחסי מין הוא כמו ריקוד - אתן והפרטנרים שלכן זזים לצלילי המוזיקה אותה מפיקים הגופות הנהנים שלכם.

34. קריצה סקסית

למדו את הפרטנר שלכם ואל תהססו להדליק אותו, גם כשאתם ביחד במקומות ציבוריים. מי לא אוהב רמזים על הבאות, במיוחד כשמדובר בעונג צרוף שעתיד לבוא עלינו לטובה?

35. לחיות את הרגע

גם אם לאחד מכם לא מתחשק היום סקס, זה בסדר. אפשר להתפנק בדרכים אחרות. עשו מקלחת משותפת, סבנו וקרצפו האחד את השניה. זה הפינוק בהתגלמותו, ואולי אף יכניס אתכם למצב רוח מיני - גם אם לא תכננתם זאת מלכתחילה.

36. על טעם ועל ריח

זה נכון שריח גוף טבעי הוא זה שגורם לנו להימשך האחד לשניה, אבל בבקשה תשמרו על הגיינה. הקפידו על צחצוח שיניים ועל גזיזת ציפורניים, תתקלחו, תתמרחו בריחות נעימים שאתם אוהבים, תנו תשומת לב לעצמכם ובכך גם תכבדו את הפרטנר שאתכם וגם תתרמו לחוויה המענגת שביניכם.

37. הפתעה!

אל תשכחו להפתיע מידי פעם האחד את השניה. אם את לא רגילה להוביל, תראי לו שגם את יכולה ותיזמי הפעם את הסקס. תובילי אותו לחדר השינה, תראי לו צבע אחר נוסף שבך. אין יותר סקסי מזה.

38. צעצוע של סיפור

שלבו את הצעצועים (ויברטור וכו') האהובים עליכם כשאתם לבד וגם כשאתם ביחד. כמובן שהם בתפקיד משני כשאתם שם, אבל הם בהחלט יכולים להעצים את החוויה ולתבל את הרגע.

39. צאו מהשגרה

סקס ארוך, עמוק ומושקע הוא משובח, אבל גם למהיר וממוקד יש את יתרונותיו. שמרו על ראש פתוח - זה מדליק ומצית רעיונות, ולפעמים שינוי בתפאורה זה בדיוק התבלין הנוסף כשהרצון לשינוי וגיוון הולך וגובר. אז אם הפנטזיה שלכם היא סקס במקומות ציבוריים, לכו על זה. לא חייבים לגמור בחוץ, העלילה מרגשת ומפיחה חיים. אל תשכחו, חיים פעם אחת, אז תתפרעו!

40. פסק זמן

ארגנו לעצמכם פסק זמן מהחיים, אפילו גיחות קצרות לקמפינג או צימר, כל דבר שישבור את השיגרה המבורכת שלכם ויתניע את האנרגיות שלכם האחד כלפי השני מחדש.

41. זמן איכות לבד

השקיעו זמן איכות עם עצמכם. למדו משהו חדש, השקיעו בתחביבים שעושים לכם טוב. כך תעשירו את עצמכם ותביאו צבעים משלכם לתוך מערכת היחסים. זה חשוב שתשמרו על רעננות וחדשנות בתוך שגרת החיים ששניכם יצרתם.

42. תנו ספייס

דעו מתי להתרחק ומתי להתקרב. הרגישו את הפרטנרים שלכם ואת צרכיהם. חיו לצידם ולא רק לידם. כבדו את הזמן שהם רוצים לעצמם ואפשרו להם מרחב חופשי בו יוכלו לבטא את עצמם ורצונם, ובכך תאפשרו לגעגועים בריאים לחדור אל הקשר שלכם.

43. בנו מתח מיני

מתח מיני נבנה הרבה לפני הגלישה אל בין הסדינים. רמזו האחד לשניה מה אתם רוצים שיקרה בערב כשתפגשו. גרו האחד את השניה במהלך היום, לדוגמה - שלחו תמונה מפתיעה וסקסית שלכם או טקסט מחרמן, ובנו ציפייה מיוחלת אותה כמובן תגשימו כשתפגשו.

44. צלמו את עצמכם

לצלם את עצמכם לבד ואחר כך לראות מן הצד, זאת פנטזיה של רבים. עשו שימוש במצלמה שלכם וצלמו את עצמכם כשאתם יחד במיטה או מעניקים אחד לשני מין אוראלי, ואחר כך תצפו בזה יחד. אין לכם מושג כמה מחרמן זה יכול להיות.

45. בלי להתעצל

גם אם אתם זוג ללא ילדים, ובייחוד אם אתם כן - צרו לעצמכם מראש מפגשים אינטימיים/אירוטיים, ואם אפשר גם באמצע היום או בתחילתו - זה בכלל יהיה נפלא, ויטעין את יומכם באנרגיות חיוביות.

46. טנטרו את עצמכם

נסו לאמן על היכולת שלכם להתאפק ואל תוותרו לעצמכם. כך תוכלו לקיים משגל ארוך יותר ללא פליטה, ותאריכו את את החוויה המענגת.

47. הטיימינג המושלם

אל תצפו לגמור בטיימינג מושלם. זה נחמד בעיקר בסרטים, ואם זה קרה לכם בעבר אז מגניב, אבל לא זאת המטרה, ומשם לא תבוא הישועה. כי מה שהכי חשוב זה שתתמקדו בלספק האחד את השניה, בלי קשר לחדירה עצמה.

48. חלקלקות מענגת

שילוב חומרי סיכה על בסיס מים וסיליקון מומלצים לא רק בכדי לפתור בעיית יובש, הם מומלצים תמיד. איתם הגוף מתחמם מהר יותר והמגע הגופני נעים וחלק.

49. תנו לאצבעות ללכת

תנו לאצבעות ללכת במקומכם, אבל אל תדחפו אותם בבת אחת. לטפו בעדינות, בקלילות, געו בירכיים הפנימיות ומסביב לאיבר המין, עד שתרגישו שהפרטנר שלכם כבר לא יכול להמתין יותר ורוצה אתכם בתוכו. כאן אין צורך בדיבורים, שפת הגוף שלכם תצעק את זה בדרך שלא משתמעת לשתי פנים.

50. אל תפסיקו ללמוד

גם אם יש לכם חיי מין מעולים, אל תיקחו אותם כמובן מאליו. אצל מטפלים רבים וטובים יש תור ארוך של זוגות שרק לפני שנתיים או חמש שנים העידו שחיי המין שלהם היו מעולים. כמו שאתם לא מהססים ללמוד עוד על עסקים, ספורט, חופשות וכל מה שמעניין אתכם, כך אל תפסיקו לעולם ללמוד ולהתפתח גם בחיי המין שלכם.

בהצלחה!