אומגה 3 עוזרת לריכוז? כל התשובות

פעם הסבתות המליצו לשתות שמן דגים, והיום ממליצים המומחים על אומגה 3 כדי לשמור על הבריאות שלנו. שירלי קטרון, רוקחת סופר-פארם, מסבירה כי מדובר בחומצות שומן שחיוניות מאוד לבריאות שלנו, והיות שהגוף שלנו לא מייצר אותן, אנחנו צריכים לקבל אותן מהמזון שלנו או מתוספים. אז מה הקשר שלהן לריכוז ולבריאות בכלל?

עוד סיפורים חמים - בפייסבוק שלנו

איפה ניתן למצוא אומגה 3?

בזרעי פשתן ובאגוזי מלך, בדגי הסלמון והמקרל, בשמן קנולה ואפילו במשקאות בוקר. אבל אומגה 3 בצורתה הפעילה נמצאת לרוב בדגי מי מעמקים אשר אינם כלולים במידה מספקת בתפריט היומי.

עוד כתבות בריאות בערוץ פארם נט

המזגנים גורמים לצינון?7 מיתוסי בריאות לקיץ

דווקא בקיץ: למנוע ולטפל בווירוסים העונתיים

הקשר בין אומגה 3 למחלות

מסמך שהוציא ארגון הבריאות העולמי (WHO) קבע כי קיים קשר בין מחסור בחומצות שומן אומגה 3 לבין עלייה בשכיחות מחלות כרוניות. בנוסף, מצביעים המחקרים כי צריכה נאותה של אומגה 3 תורמת לבריאות הלב, כושר הריכוז ויכולות זיכרון. חסר באומגה 3 מנגד, קשור לדיכאון, חרדות, ומצב רוח ירוד.

תוספת אומגה 3 השפעה מטיבה על מגוון רחב של מצבים בריאותיים:

מחלות לב וכלי דם

רמות גבוהות של טריגליצרידים

בריאות הנפש ומצב הרוח

נשים הרות ומיניקות

מחלות מפרקים דלקתיות

קשיי למידה וריכוז