לבן זוגך הפרעת קשב? 6 דרכים לעזור לו
סביבה תומכת שאינה מאשימה אותם בקשיים, מאפשרת לבעלי הפרעת קשב וריכוז ללמוד איך לעקוף את הלקות ואיך לשפר את התפקוד שלהם בבית ובכלל. כך תשרדו בזוגיות
שירלי לא לבד. לעיתים אנחנו נאלצים להתמודד עם בן זוג שרמת התפקוד שלו אינה תואמת את הציפייה ממנו. הדבר יכול לגרום לוויכוחים, משבר ובעיקר לתחושת אכזבה מבן הזוג. השאלות העולות במצב כזה הן: האם צריך להשלים עם רמת התפקוד המאכזבת של בן הזוג? האם מערכת היחסים תשרוד? האם זה לגיטימי לשמש כדמות הורה בתוך מערכת יחסים זוגית? וכיצד, למעשה, ניתן לגשר על הפערים אם אין יכולת לקיים שיחה ללא סערת רגשות שתילווה לכל העניין ורק תסבך אותו?
התשובה שלי היא קודם כל להבין כי בעלי הפרעת קשב וריכוז עוברים תהליך שחרור מרגשות האשמה ברגע שבו הם מאובחנים. לפתע, הם "כבר לא מבזבזים את הפוטנציאל שלהם" – להפך, יש להם כעת הסבר מדעי לדרכי ההתנהגות וההתמודדות שלהם. רבים מבעלי הפרעת קשב מספרים על עוצמת הרגשות שהם חווים עם השחרור מרגשות האשם, וההתמודדות עם המשפט "אתה לא מממש את הפוטנציאל". כעת, לאחר שאבחנו את הבעיה, הם יכולים לנסות ולהתמודד איתה בצורה הטובה ביותר.
אך כדי שהם יוכלו לעשות זאת, על בעלי הפרעת הקשב להרגיש שהסביבה אינה שופטת אותם. כלומר, סביבה תומכת שאינה מאשימה אותם בקשיים, מאפשרת לבעלי הפרעת קשב וריכוז ללמוד איך לעקוף את הלקות ואיך לשפר את התפקוד שלהם בבית ובכלל. תפקידו של בן הזוג בתוך המערכת הזוגית, אם כן, הוא קריטי להעצמה ולאיכות חיים שתבטיח את איכות הקשר. אם בן הזוג שלכם אובחן כבעל הפרעת קשב וריכוז ואינכם יודעים כיצד לתמוך בו, הינה 6 טיפים שבהחלט ניתן להתחיל מהם. מוכנים?
1. הביעו התעניינות בקשיים והציעו עזרה
הצעת עזרה היא דרך טובה לגרום לבעלי הפרעת הקשב והריכוז להשתכנע שאתם מאמינים להם, וזה כבר צעד חשוב לזוגיות שלכם.
2. הפכו תלונה לבקשה
במקום ביקורת המזמינה בזבוז אנרגיה על הסברים והתנצלויות, נסו לנתב את האנרגיה של בעלי הפרעת הקשב לפתרון בעיות. ברוח זו תוכלו ליהנות מהחשיבה היצירתית של חלק מלקויי הקשב בפתרון בעיות.
3. הגדירו תפקידים
הגדירו תפקידים במערכת הזוגית והמשפחתית, בהתאם לנקודות החוזק של כל אחד מבני הזוג. כך תרגישו ששניכם תורמים למערכת היחסים שלכם ולא תשכחו את תרומתו הייחודית של כל אחד מכם. בדרך זו תייצרו לעצמכם תמונה ברורה ומאוזנת של בני הזוג שלכם.
4. הגדירו את הצרכים שלכם במערכת היחסים
הבהירו מהם הגבולות שלכם, ובאילו מקרים אתם מצפים מבעלי הפרעת הקשב להשקיע את מירב המאמצים בשליטה העצמית שלהם.
5. היו סבלנים
תהליך ניתוב האנרגיה שהשתחררה להתארגנות המחודשת אינו מיידי, ודורש זמן ללימוד הדרכים הספציפיות המתאימות לכל אחד כדי לעקוף את הלקות ולתפקד באופן יעיל יותר.
6. פנו לעזרה מקצועית
אם אתם מתקשים להתמודד עם המורכבות שבמערכת היחסים שלכם, אל תהססו כדי לקבל הדרכה מקצועית מתאימה.
הכותבת היא ציפי קוברינסקי, מרצה ומאמנת אישית מומחית באימון ליקויי למידה והפרעות קשב וריכוז
לפנייה לכתב/ת 
