הקשר בין מראה השיער לבריאות שלכם

שיער שנראה טוב - הוא לא רק עניין אסתטי, אלא גם בריאותי. הקשר בין מראה השיער שלנו לבריאות הכללית, הוא כבר מזמן עובדה קיימת. אבל האם שינוי באורח החיים שלנו יכול גם להשפיע על מצב ומראה השיער? החוקרים המובילים מהמכון לחקר השיער של פנטן בשוויץ מסבירים.

קראו עוד

כך משפיע האוכל שאנו אוכלים על מצב השיער

לחפוף כל יום או פעם בשבוע? 30 עצות לשיער יפה

נושר לך השיער? אולי זה קשור בתזונה או לחץ נפשי

1. צאו מהלחץ

כולנו משתמשים במשפט הזה, ולפעמים אנחנו אפילו מתייחסים אליו כאל קלישאה לא מציאותית, אבל המחקרים מוכיחים אחרת. חוקרים מסבירים כי אורח חיים בריא, שמבוסס על ויסות גורמי לחץ בחיים ועל תזונה מאוזנת היטב, הוא תנאי הכרחי להשגת מראה שיער בריא ומניעת נשירה.

הלחץ יהרוס לכם את השיער(צילום: shutterstock)

2. הקפידו על איזון של הוויטמינים והמינרלים

מה שמועיל לבריאות הגוף מועיל גם לבריאות השיער, כך שחשוב לתת לגוף רכיבים תזונתיים, כמו למשל חומצות שומן מסוג אומגה 6, מוצרי חלב דלי שומן וחלבון רזה עשירים בציסטאין וברכיבים תזונתיים שנדרשים לנו בכמויות קטנות, כגון ביוטין, ברזל, אבץ וכו'. רכיבים אלה מעודדים שיער חזק יותר מהתחלה. 

בכל מקרה, אם מתגלים חוסרים, כדאי להתייעץ עם הרופא על תוספים תזונתיים שעשויים לתרום למצב הבריאותי שלכם וכמובן גם למראה השיער. מצב של נשירת שיער למשל, יכולה להיות קשורה לנטילת ויטמין E וסלניום במינון גבוה מדי.

3. אל תחשפו את השיער לטמפרטורות גבוהות מדי

כמו שלא כדאי להגזים במקלחות חמות מדי, ושהייה בטמפרטורות גבוהות מדי, כך גם בטיפול בשיער. בעת שימוש במחליק שיער או במסלסלים, חשוב להקפיד על טמפרטורה נמוכה מ-190 מעלות צלזיוס, שכן הנזק לשיער מזנק בקפיצות גדולות בטמפרטורה גבוהה יותר.

מומלץ לשטוף את השיער במים שחוממו לטמפ' קרובה  לחום הגוף (37 מעלות צלזיוס). איך תדעו שהטמפרטורה נכונה? תרגישו שהמים לא חמים ולא קרים. בנוסף, גם בשלב של ייבוש השיער, מומלץ לייבש את השיער באוויר הפתוח. ייבוש מלא בחום, משיער לח מאוד עד שיער יבש לחלוטין, עלול להזיק לשיער.

לשמור על השיער מנזקי הסביבה

4. המעיטו בשימוש בחומרים כימיים

מחקרים רבים קיימים על הנזק של חומרים כימיים על השיער כמו למשל, החלקה וצביעה כימיות בשיער שעלולים להחליש את השיער באורח ניכר ולגרום לשבירה. 

לא רק זאת. גם בכל פעם שאנו חופפים את השיער, אנחנו למעשה חושפים אותו לנזק הנגרם מריכוז הנחושת הקיים באופן טבעי במי ברז. עם הזמן, הנחושת מחלישה את מבנה השיער והופכת אותו לפגיע יותר לנזקים הנגרמים מעיצוב, ולרגיש יותר לקצוות מפוצלים, שבירה ו"פריז" (נפח) - ולזה הכוונה בימים של שיער "רע".

בגלל ימים כאלה, פותחה טכנולוגיית Antioxidant Damage Blocker המכילה "מגנט מינרלים" המתביית, לוכד ומסייע בנטרול עודפי הנחושת בשיער.

5. הקפידו על שלמות העור והקרקפת

אל תמעיטו בערך או בחשיבות של קרקפת במצב טוב. חום, חומרים כימיים, שימוש חוזר ונשנה בתוספות שיער ועיצובים הדוקים, כגון צמות, "זנב סוס" ואיסוף בפקעת עגולה, מזיקים לשיער ויוצרים שיער לא בריא ולא יפה. כשתפסיקו לעשות את הדברים האלה, תגלו שהשיער בריא יותר וגם עור הקרקפת יסבול פחות מסימנים כמו קשקשת, גרד ועוד.

הכתבה בשיתוף פנטן