איך לחזור לשוק בתום 10 שנות נישואים?
מהפרידה, דרך חשבון הנפש ועד פתיחת הפרופיל באתר ההיכרויות: כל מה שאתם צריכים לעשות בשובכם לשוק הפנויים-פנויות, אחרי שנים רבות של נישואים או זוגיות
הרשו לעצמכם להתאבל
"כשאנו נפרדים לאחר מערכת יחסים ארוכה, הדבר הראשון הוא ההפנמה שהאדם שאתו חלקנו שנים רבות, עם או בלי ילדים, כבר לא נמצא לידנו", מסביר ד"ר צחי טופלברג, פסיכותרפיסט הוליסטי. לדבריו, "הרגל הוא דבר שקשה להיפרד ממנו, וגם אחרי שכבר נפרדנו ממישהו, לוקח זמן להיפרד מההרגל. על כן, לפני שאתם בכלל חושבים על מעבר לזוגיות חדשה, חשוב מאד שתרשו לעצמכם ליישם תקופת אבל. חשוב שתלמדו לחיות לבד ותרשו לעצמכם להסתגל ללבד הזה. תקופת ההסתגלות ללבד חשובה ליצירת פלטפורמת חיים חדשה שעליה נניח את המסקנות, התובנות והבחירות החדשות שנעשה".
טופלברג מאמין שרוב מקרי הגירושים אינם נובעים מחוסר אהבה, אלא מחוסר יכולת לקבל ביקורת ולהתמודד מול החצי השני בדיאלוג שמוביל להבנה ולהסכמה: "לאחר פרידה ממערכת ממושכת, זהו אחד הלקחים המשמעותיים ביותר לקבלה ולהסכמה – היכולת לקבל ביקורת - גם עצמית, ובעתיד גם מול אדם חדש", הוא אומר.
"על כן, למדו את עצמכם לקבל ביקורת, והכי חשוב: אם אתם מתגעגעים, אל תעשו חשבון מי התקשר אחרון. תראו את רצונכם ללא פחד. אם האחר רוצה כמוכם - הרי שהדרך פשוטה, ובמידה ולא, יקל עליכם להחליט כי נתינה ללא קבלה כלל אינה מובילה לזוגיות ותוכלו באמת להמשיך הלאה".
שינוי עצמי
מיכל איסט אלון, המתמחה בייעוץ לזוגות ויחידים בפרק ב', ממליצה לפרודים הטריים להשקיע בעצמם: "לכו לעשות טיפול כלשהו", היא מייעצת. "סדנאות התפתחות, מדיטציה, קורס רוחני. תתחילו ספורט או יוגה. כל דבר שיכול לעזור לכם להתכנס לחשיבה מחודשת על מי אתם וכיצד אתם רוצים שהשנים הבאות שלכם ייראו".
"אם יש לכם ילדים, דאגו שהזמן שלכם איתם יהיה איכותי. דברו עם הילדים שלכם על מה שעובר עליכם ( בגילאים המתאימים). אל תיסגרו מולם, והכי חשוב - אל תוותרו על הזמן איתם בגלל השינויים שאתם עוברים. הילדים שלכם יכולים לעזור לכם ולהיות מראה מצוינת לשינויים שעליכם לעבור".
מיכל מבהירה שמוטב שלא להיכנס למערכת יחסים בפרק ב׳ אם אתם לא בטוחים שזה נכון גם לילדים שלכם, אך מצד שני, גם אל תכנסו לחרדות בסגנון "אני לא מכניס/ה אף אחד הביתה עד שהילדים יצאו מהבית!". לדבריה, אפשר לבנות מערכות יחסים מצוינות בפרק ב׳ של החיים, אבל צריך לדעת לעשות את זה נכון, והדרך הכי טובה לעשות דברים נכון היא להפעיל רגש במקביל להגיון. למצוא את האיזון בין השניים, ולבדוק שאתם לא נסחפים אחר הפחדים והחרדות שלכם.
אבל הטיפ אולי החשוב ביותר של מיכל הוא לזכור שכל הציפיות שלכם מהאחר צריכות להיות מופנות בראש ובראשונה כלפי עצמכם: "רוצים זוגיות יציבה? דאגו לייצב את חייכם", היא מדגישה. "רוצים כבוד בקשרים החדשים שלכם? ודאו שאתם יודעים לתת כבוד לאחרים. רוצים אהבה אמיתית שתחזיק הרבה שנים? בדקו שאתם באמת פתוחים לאהבה ושאתם אוהבים את עצמכם. לא ממקום של 'אני ואני ואני', אלא מביטחון עצמי אמיתי, שמשמעותו - התגברות על הקשיים שלכם. כל מה שאתם מחפשים בחוץ, דאגו לפני כן למצוא בפנים. כשתהיו מוכנים לקשר חדש הוא יגיע, גם אם לא תרוצו לכל בר ודייט אפשרי".
נקיים ממשחקים
מתי וינברג, יועץ ומטפל זוגי, מבקש שתערכו עם עצמכם חשבון נפש ותלמדו מהטעויות שאולי עשיתם בפרק א'. "הדבר החשוב ביותר אחרי שחווים מערכת זוגיות אחת ומבקשים להתחיל זוגיות חדשה, הוא לדעת מה רוצים ומה מבקשים לפרק ב'. על כן, נסו להגדיר לעצמכם מיהו האדם שאתם מבקשים להכיר, ומה הייתם רוצים לקבל שאולי היה חסר או היווה בעיה בפרק א'", הוא אומר.
לדבריו, מוטב שתרשו לעצמכם לקחת את הזמן ואל תמהרו לשום מקום. "אל תהיו קצרי רוח", הוא מסביר. "תהליכים שכאלה, בעיקר בפרק ב', צריכים לפעמים משני הצדדים את הזמן שלהם על מנת להיפתח ולהרגיש ביטחון. אז אל תשפטו מהר מידי, ואל תיכנסו למקום 'הטבעי' הזה של השוואות".
מתי ממליץ גם להימנע ממשחקים מיותרים ופשוט להיות עצמכם: "אל תשחקו, דברו אמת. אם אתם יודעים איזו מערכת זוגית אתם מחפשים, הגדירו אותה מראש על מנת לתאם ציפיות. כך תמנעו אכזבות מעצמכם ומהצד השני, ולבטח לא תבזבזו לשווא את זמנו. חוץ מזה, אפשרו לעצמכם להיכנס לרשתות החברתיות השונות. יש לא מעט שמציעים הזדמנויות של הכרויות לגילאי 40+, וזו עשויה להיות דרך יעילה שתקצר לכם את ההליכים, לפחות בשלב ב'".
הצגה עצמית במרחב דיגיטלי חדש
ואם החלטתם לקבל את עצתו של מתי ולהקים לעצמכם פרופיל באתרי ההיכרויות השונים, שי אליס, סמנכ"ל אתר אלפא, מציע שקודם כל תחשבו על איך בכוונתכם להציג את עצמכם אונליין: "יש היום חשיבות מאד גדולה לאיך אנחנו מציגים את עצמנו במרחב הדיגיטלי", הוא אומר. "זה נכון גם לתוך הכרטיס שלנו באתר, וגם לכל שאר החלקים הדיגיטליים בחיינו, כמו הוואטסאפ, הפייסבוק, מה מופיע עלינו בגוגל וכדומה".
"ההיכרות הראשונית השתנתה המון ב-20 השנים האחרונות, ועל כן בשובכם לשוק הרווקים, חשוב מאד לעשות סדר במידע שיש עליכם ברשת: אם התגרשתם ואתם פנויים לקשר חדש, ייתכן שזה הזמן לנקות את האורוות ולהחליף את תמונת הפרופיל מהחתונה - גם בפרופיל באתר, גם בפייסבוק, בוואטסאפ ובאינסטגרם. כי אפילו אם אתם לא אנשים שפעילים מאד ברשת, בהיכרות הוירטואלית הראשונית למי שמולכם יש אינטרס לחפש אתכם ברשת".
אליס מסכם ואומר: "תחשבו שהרשת היא כרטיס הביקור שלכם. על כן, אם החלטתם לחפש אהבה ולהציג את עצמכם באופן שימשוך בני זוג פוטנציאליים, עליכם לבדוק שהרשת מספרת גם היא את הסיפור הזה, ולא להפך".
לפנייה לכתב/ת 
