עם בטן של חודש תשיעי ספיר רצה, קופצת וסוחפת הריוניות

בר רפאלי לא לבד: ספיר בן ישי, מאמנת כושר, אינה נותנת להריון להפריע לה להמשיך ולהתאמן באופן קבוע. היא אפילו בנתה תוכנית אימונים ייחודית בת 12 שבועות,שבין השאר, יכול לעזור לנשים אחרי הלידה לחזור לעצמן בשם DBG - Dream Body Guide.

קראו עוד:

איזה ספורט מותר בהריון - וכמה

טרנד חדש: נשים ששומרות על "ריבועים בבטן" בהריון

יוגה בהריון: מה מותר ומה אסור לבצע?

גם בחודש תשיעי.מתאמנת בלי הפסקה

"אפשר להיות בהריון, לעשות כושר ולא לעלות 30 קילו", אומרת בן ישי, הנמצאת כעת בסוף החודש השמיני להריונה, "אני שומרת על קו מנחה שכולל שלושה אימוני אירובי בשבוע ובנוסף, שלושה אימוני כוח בשבוע. זה עובד מצוין, ובאמת לא עליתי הרבה במשקל".

צפו בספיר בן ישי מדגימה תרגילי כושר להריון:

גם אתן יכולות - תוכנית האימונים של ספיר