מבחוץ אני גבר מצליח, מבפנים אני ילד שמן

בכל פעם שאמיר פוגש בחורה שמוצאת חן בעיניו, הוא מתבלבל ונופל, עד שחוסר הביטחון שלו גואה ומשתלט על הכל. "אני ישר חוזר להיות הילד השמן והדחוי שהייתי", הוא אומר בעצב. "זה שאין לו סיכוי עם מלכת הכיתה, זה שאף אחת לא רוצה להיות קשורה אליו וכל הילדים צוחקים עליו". אלא שהילד השמן הפך לגבר מצליח במרוצת השנים, ומבחוץ איש לא יכול לתאר לעצמו את הסבל שעבר בצעירותו, אבל עמוק בפנים, בדימוי העצמי של אמיר, הילד השמן והדחוי עדיין חי ובועט, וכמו אמונה שמגשימה את עצמה – הדימוי הפנימי גורר אחריו חווית דחייה נוספת.

בפנים הילד השמן ממשיך לחיות ולהשפיע על מערכות היחסים שאני מנהל(צילום: Shutterstock)

הפער הזה, בין מה שנראה מבחוץ לבין מה שהוא מרגיש מבפנים, בן גבר שנראה טוב ומצליח לבין הגבר שלא מחזיק בקשר זוגי, יכול להיות קשור לכל כך הרבה סיבות ונסיבות חיים. אצל אמיר זה הילד השמן והדחוי שהיה. משהו בתרמוסטט הפנימי לא מאפשר לו להאמין שמי שהוא רוצה אכן תרצה אותו בחזרה, מה שמביא אותו בפועל להיות לחוץ ולוחץ, לעיתים מרצה ונחמד מדי, ובכך לאבד כל סנטימטר של סקס אפיל.

הדימוי העצמי הוא מכלול המחשבות והאמונות שלנו, המארגנות את תפיסת הערך העצמי. הוא נוצר בגיל צעיר ומושפע ממערכות יחסים מוקדמות עם דמויות משמעותיות כמו ההורים שלנו למשל, והוא ממשיך בחוויות ההתבגרות מול הסביבה שהקיפה אותנו. אמיר, שהיה ילד שמן לאימא ביקורתית מאוד, לא מצליח לנתק את הקול המקטין שרץ לו בראש ומתריע שאין סיכוי שמישהי שווה באמת תרצה אותו. אז איך נפרדים מהילד השמן?

1. להיפרד מהקול השלילי

אצל אמיר זה התחיל קודם כל בינו לבין עצמו – אוסף המחשבות השליליות שלו על עצמו הפכו לקול שני. הוא שפט וביקר את עצמו הלוך ושוב על כמה ש"הוא לא מספיק" כמעט בכל תחום ובעיקר מול נשים, מה שלא היה נכון כלל. על כן, הדבר הראשון שעשינו היה להצמיח את שריר החיזוק הפנימי שלו. אמיר החל לשנן לעצמו הצהרות על כמה הוא ראוי ושווה, וגם אם בתחילה הוא לא האמין בהן, עם הזמן הן חלחלו פנימה והעצימו את תחושת הערך העצמי.

נסו להיזכר כמה ראויים ושווים אתם(צילום: Shutterstock)

2. לקחת אחריות

לכולנו יש דברים שאנחנו רוצים אבל לא עושים כי קשה לנו להתחייב, כי אנחנו לא מאמינים שנצליח, כי אנחנו מפחדים לא להתמיד וכדומה. לאמיר היה עניין גדול סביב דימוי הגוף שלו. הוא תמיד רצה לרוץ והילד שהיה גרוע בספורט עצר אותו. בתהליך הפרידה, אמיר הציב לעצמו מטרה שרק כוחה של העמידה במילה אפשר לו להגשים אותה. הוא החל להתאמן לחצי מרתון, ובכל פעם שפגש את עצמו בשעת בוקר מוקדמת יוצא לרוץ, הוא חזר קצת יותר שלם עם מי שהוא רוצה להיות היום. להציב מטרות שתלויות רק בנו, הן הבסיס לבניית שלמות במערכת היחסים שלנו עם עצמנו.

קחו מטרה שתמיד רציתם להגשים ורוצו איתה(צילום: Shutterstock)

3. לעשות אחרת

חלק בלתי נפרד משינוי הוא לעשות דברים אחרת. אמיר הבין שהאופן בו חוסר הביטחון שלו יוצא מול נשים מחבל בסיכוי שלו לזוגיות, אבל לא היה לו מושג איך לשנות את ההתנהגות שטבועה בו. אחד הדברים שכל הזמן בנינו ושיכללנו הוא מודל התנהגות חדש, כזה שמתאים למי שהוא רוצה להיות היום. הלמידה של איך לתקשר אחרת בדייט ובתחילת הקשר, הובילה אותו להיות יותר ויותר פתוח, ובמקביל לשמור על הגבולות שיאפשרו לצד השני לא לראות אותו כמובן מאליו. פרקטיקה זו שינתה את המסוגלות שלו להעז ולייצר אינטימיות.

הדימוי העצמי שלנו משתקף כמעט בכל רובד של חיינו, במיוחד כשזה מגיעה למערכת יחסים זוגית. האופן בו אנו תופסים את הערך שלנו יקבע לא רק אם נצליח לייצר מערכת יחסים זוגית, אלא גם מה יהיה טיבה. הדימוי העצמי שלנו כל הזמן משתנה, ולכל אחד מאתנו יש את האפשרות להיפרד מהדמות שהיינו בעבר אם יש בה משהו שעוצר אותנו מלהיות מי שאנחנו רוצים להיות היום.

הכותבת מאמנת אישית בנקודתיים - תהליכי זוגיות