שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    מפסיקים להזניח: אימון ביתי לשרירי הרגליים
    רוצים להגדיל את שרירי הרגליים? לכו על זה! במקום להתלונן על שנים של הזנחה פושעת של פלג הגוף התחתון, זה הזמן להחזיר לגוף את הפרופורציות שמגיעות לו. צפו באימון הביתי לשרירי הרגליים ותתחילו לעבוד על רגליים שריריות יותר

    העולם מתחלק לשני חלקים: אלה שמחכים לאימון רגליים שלהם בקוצר רוח, ואלה שרק למשמע המילה "רגל" יעדיפו להיכנס מתחת למיטה ולהתחבא שם כמה שעות. נכון, אימון רגליים הוא לא אימון קל, אבל כמו שנוהגים מדי פעם להזכיר לנו: לאימון הרגליים חשיבות גדולה מאוד בהקשר הפיזי והבריאותי.

     

    קודם כל, הן האיבר שדואג לקחת אותנו ממקום למקום, לא חשוב שנשמור עליהן? אימון רגליים שומר על הרגליים שלנו בריאות יותר ומאפשר לנו לשמור על ניידות, בתנאי שהוא מבוצע נכון, כמובן. בנוסף, רבים מהמתאמנים בחדרי הכושר סובלים ממצב של חוסר פרופורציה בין פלג הגוף העליון לתחתון. אימון רגליים יבטיח גוף פרופורציונלי ואסתטי יותר.

     

    הרגליים זו קבוצת שרירים ענקית. בשל העובדה שהן נושאות אותנו ממקום למקום קבוצה זו היא גם בעלת סיבולת שריר גבוהה באופן מיוחד. כדי לעודד גדילה שלהן, על הרגליים להיחשף לגירויים משמעותיים במגוון רחב של וריאציות ותרגילים. החדשות הטובות: ניתן לבצע אותם גם מהבית.

     

    איך מתחילים? ערוץ הכושר בשיתוף גו אקטיב מקבוצת הולמס פלייס במדריך הביתי לרגליים שבהחלט יעשו רושם:

     

    צילום: ירון שרון הפקה: שני נאור

    סגורסגור

    שליחה לחבר

     הקלידו את הקוד המוצג
    תמונה חדשה

    שלח
    הסרטון נשלח לחברך

    סגורסגור

    הטמעת הסרטון באתר שלך

     קוד להטמעה:

     

    צילום: ירון שרון

    עריכה: שי שבתאי

    סייעו בהכנת הכתבה מדריכי הכושר ארן דאור ומעיין טולדנו

     

     


    פרסום ראשון: 03.04.17, 13:37
    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    כל התגובות לכתבה "מפסיקים להזניח: אימון ביתי לשרירי הרגליים"
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    שלום דוקטור
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים