הכן גופך לחורף

הכן רכבך לחורף, זו כבר מוסכמה. ומה עם גופך? זה כבר עניין של גישה. בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים מתכוננים לחורף בעזרת ויטמינים שונים. ועדיין, רוב הציבור חושב שתזונה עשירה יחד עם שמש, מספקת את כל כמות הוויטמינים שאנו זקוקים לה.
ובכל זאת, שוק מוצרי הטבע בארץ גדל בשנתיים האחרונות ב-35% והוא מסתכם ב-100 מיליון שקל. שוק התרופות ללא מרשם מהווה 13% משוק התרופות הכולל בארה"ב.
מהן האפשרויות לטיפולי מניעה לחורף:
ה"שחקנים" הראשיים בתרופות החורף הם הפרופוליס, שמקורו בכוורת הדבורים, ואכינציאה, שהוא צמח הנודע ביכולתו לחזק את המערכת החיסונית.

ויטמין סי לילדים ומבוגרים

רשת GNC מציעה לחורף מגוון גדול של ויטמינים ותוספים, כאלו המיועדים ללקיחה על בסיס קבוע והן כאלו המיועדים לנטילה רק בזמן שלוקים בשפעת. ויטמין סי 250 עדין לילדים, על בסיס טבעי, בטעם ענבים, מיועד לחיזוק המערכת החיסונית. 73.70 שקל ל-60 כמוסות. המינון המומלץ, 1 – 2 טבליות ליום.
ויטמין סי אסטר לא חומצי, הנספג בגוף ומנוצל על-ידו פי 4 מאשר ויטמין סי חומצי. מיועד ללקיחה פעם ביום ומחירו 153.70 שקל ל-90 כדורים.
טבליות אבץ למציצה המכילות גם ויטמין סי פרופוליס, ואכינציאה לחיזוק מערכת החיסון. מיועדות לטיפול בשעת מחלת השפעת, הצטטנות או כאבי גרון וצרידות. מינון, בין 1-4 טבליות ליום. 56.80 שקל ל-48 טבליות.
סמבוק שחור, לתמיכה במערכת החיסונית בשעת מחלה. 65.60 שקל ל-60 כמוסות.
חברת הדס מציעה סירופ "חיזוקית" של הדס ומציגה מחקר שערכה בשיתוף ועדת הלסינקי ומשרד הבריאות, שבו הוכיחה כי השימוש בחיזוקית מונע ומקל על התחלואה והסימפטומים במחלות של דלקות בדרכי הנשימה העליונות, הצטננויות, שפעת וחום. מחיר הסירופ, המבוסס על פרופוליס ואכינציאה, 49.90 שקל והוא מומלץ לשימוש בעונות המעבר, המיועדות לפורענות.

חיזוקית וחיסונית

הדס הוציאה חיזוקית גם למבוגרים בטבליות. חיזוקית פורטה, 52.95 שקל. יש בה שני סוגי אכינציאה, ויטמין סי פרופוליס, וצמחים לחיזוק המערכת החיסונית. באותה סדרה תמצאו גם חיזוקית זהב, המכילה גם תה ירוק – 69.90 שקל.
חיסונית של חברת התרופות מדיטק, מיוצרת בארה"ב ומכילה בנוסף לשלושת המרכיבים הקבועים, גם אבץ. ניתן לרכישה כסירופ בטעם תות לילדים או טבליות למבוגרים. מחיר הסירופ, 54.33 שקל ומחיר הטבליות, 53.90 שקל.
סדרה נוספת של מוצרים מתוצרת אלטמן–פרוטק-פלוס קיד, במחירים של כ-50 שקל, מכילה
סוכריות מציצה עם פרופוליס וויטמין סי מסוגים שונים וכן דבש תמרים מתוצרת חצר כנרת–סילאן, עם קליפות הדרים המכילות ויטמין סי ואפר. מריחה על לחם. 5.30 שקל לצנצנת של 200 ג"ר.
תכשיר נוסף שהתוודענו אליו בשנה שעברה הוא אוסילו. אריזה ובה 6 מיכלים עם כדוריות קטנטנות שבולעים אותם ביחד. התכשיר מיועד למניעת שפעת. יש לצרוך מיכל לשבוע או אם כבר הופיעה המחלה בגופכם, לקחת את התרופה כל ארבע שעות ב-48 השעות הראשונות שלה. 45 שקל לאריזה.
גם קופת חולים לאומית מייבאת תרופה לטיפול ב-48 שעות הראשונות של המחלה. TAMIFLU, תרופה אנטי ויראלית המעכבת את האנזים המצוי בווירוס השפעת, ומונעת את התפשטות הווירוס בגוף. 199.50 שקל לאריזה של 10 כמוסות. לחברי לאומית ועוד, 49.90 שקל. המינון המומלץ, כמוסה ביום למשך חמישה ימים.
אספירין סי, טבליות אספירין למניעת כאבים בשילוב ויטמין סי בטעם לימון, משווקות בארץ על-ידי אגיס. הטבליות מיועדות להמסה במים. 14.23 שקל לאריזה בת 10 טבליות.

תרופות סבתא

ולמרות הרשימה הלא מבוטלת של התכשירים הטבעיים, יש דרכים לעבור את החורף בשלום, דווקא בעזרת תרופות סבתא. את המלצות הנ"ל אספנו מרוקחי רשת סופרפארם, טטראפארם, מנהלת מכללת 'ברטן', ניו-פארם, וקופת חולים לאומית.
לטיפול בשפעת והתקררות - לחמם כף גדולה של דבש ואלכוהול ביחס של 1 על 1 ולעסות את החזה. לשמור על החום באמצעות מגבת.
לטיפול בנזלת ואף סתום - להרתיח בסיר מים ולהוסיף 3 כפות ערק, ולשאוף את האדים.
לכאבי גרון וצרידות - לבשל שום ובצל במים עד להתרככות ולאכול אותם או לשתות את המים בהם בושלו, כל כמה שעות. אפשרות אחרת היא לגרד את הבצל ולהוסיף למיץ שהתקבל כף דבש, חצי לימון סחוט וכף קוניאק. לצרוך כף אחת, ארבע פעמים ביום.
לכאבי אזניים - לטגן בצל עד שהוא משחים לחלוטין, לסנן את השמן לקרר אותו ולטפטף טיפה לכל אוזן.
לשיעול - לשרוף בתנור פרוסות לחם לא טרי. כשהתנור חם, לפתוח את הדלת ולשאוף את האדים. דרך נוספת היא לקלף שלוש שיני שום, לחתוך לחצי ולטגן עד הזהבה. לקרר, ללעוס ולבלוע בבוקר, 15 דקות לפני הארוחה ובלילה, לפני השינה.
תה ירוק נחשב לבעל תכונות מאזנות ומחזק את המערכת החיסונית. תה קמומיל מרגיע ויעיל לכאבי ראש והצטננויות. בצל ושום טריים נחשבים לאנטיביוטיקה טבעית. בזמן השפעת יש לשים את הרגליים בגיגית עם מים חמים וגרגיר חרדל. רון סמרה מומחה לרפואה סינית ממדיקליניק בתל-אביב אומר: "שלושת חודשי החורף נחשבים לתקופת הסגירה והאיחסון, לכן יש למנוע חדירת קור ולחות עודפים לגוף ולשמור על סביבה יבשה וחמה. חום גוף נכון יספק זרימת אנרגיה חופשית למערכת החיסון, וימנע התפתחות בעיות בריאות.
והכי חשוב בחורף: בעת הצטננות לשתות הרבה. בזמן צינון מתייבשות הריריות של מערכת הנשימה ואז נוצרת סביבה המעודדת התרבות וירוסים. שתיה מרובה של מיץ אשכוליות, תה צמחים ומיץ לימון, הודפת אותם. מנוחה רבה, תעזור למערכת החיסון לתפקד טוב יותר. כאשר יש עוד אנשים בחדר, רצוי לפתוח חלון, כדי לא להעביר חיידקים מאחד לשני. ושנהיה בריאים.