טיפול 10,000 לגוף ולנפש שאפשר לעשות בבית
לרכב כבר דאגתם, את הבית כבר חיממתם, אבל מה עם הגוף ומה עם הנפש? קיבצנו עבורכם כמה טכניקות מעניינות ותכשירים יעילים שבעזרתם נעבור את שיא החורף הקר בשלום - ואפילו בכיף
החורף הוא הזמן לטיפול 10,000 לגוף ולנפש. לפניכם צרור עצות על טיפולי ספא חורפיים ודרכים לתחזוקת האזורים השונים בגוף בפעילות שוטפת ויומיומית בבית. ורד שרון מ"וילה ספא" ממליצה על עיסויים ומקומות שכדאי לשים עליהם את הדגש.
עיסוי ראש וצוואר
אזור הראש והצוואר מאופיין בצבירת מתח ועומס רב. העבודה עליו משחררת ומרגיעה, משפרת את אספקת הדם והנוזלים ומנקזת אנרגיה עודפת.
באזור זה נעבוד בשיטות משחררות ומרגיעות - תנועות חפיפה ולישה, לחיצות, תנועות עיסוי עיגוליות. נרד לאזור הפנים, הכתפיים והצוואר, נשחרר גם משם את המתח והלחצים, ונמריץ את זרימת הדם באזורים האלה.
עיסוי כף הרגל
חשוב מאוד לדאוג לחימום כפות הרגליים בזמן הטיפול, כדי לא לגרום לזרימת אנרגיה קרה מקצהו השני של הגוף. נניח כרית חמה על כפות הרגליים ובכך נשמור על זרימת אנרגיה נעימה וחמימה.
כף הרגל מכילה נקודות לחיצה רבות המשפיעות באופן אנרגטי על אברי הגוף כולו. בזמן העיסוי אנו מחממים את כף הרגל, מתמקדים בנקודות ואזורים המשפיעים על אזור בית החזה, הראש, הצוואר, הבטן והאגן.
עיסוי בכף הרגל תורם לשחרור, הקלה, הזרמת דם, חימום הגוף, והוא עשוי לסייע בטיפול בבעיות רבות ומגוונות, כמו אסטמה, ברונכיט, סינוסים, ריאות, שרירים, מיגרנות, עצירויות ועוד.
שיאצו פנים עם אבנים חמות
השיאצו היא שיטת טיפול יפנית עתיקה, שמתבצעת על-ידי לחיצות בנקודות ספציפיות לאורך מסלולי האנרגיה בגוף (מרידיאנים). השיאצו עוזר להפיג מתחים. הלחיצה על ערוצי האנרגיה משחררת חסימות אנרגטיות ומאזנת את הגוף והנפש.
בזמן החורף, כשקר והכל מכווץ ומכונס, אנו מקדישים טיפול שיאצו מיוחד וספציפי לפנים - אזור המתאפיין בצבירת מתח רב, ויחד עם זאת רווי בנקודות לחיצה המסוגלות להעניק רגיעה ועוזרות בהפגת מתחים.
שיאצו הפנים מתרכז בנקודות לחיצה משולבות להקלה על כאבי ראש, כאבי עיניים, כאבי לסתות, כאבי שרירים, איזון, הרגשת רעננות והרמוניה.
הכלי שיחזק ויקדם את הטיפול הוא אבנים חמות: אבני מאגמה שנוצרו בטמפרטורות הגבוהות של פנים כדור-הארץ ושהו מאות שנים במי נחלים. הניגוד בין אש ומים מעניק לאבנים עוצמה אנרגטית
במהלך הטיפול, האבנים מונחות בנקודות ספציפיות על הפנים, החום הרך שלהן מתפשט, אט אט המתחים מתפוגגים, תחושת שלווה ורוגע משתלטת על הפנים והגוף. חום האבנים פותח נקודות חסומות והגוף מאוזן יותר, נינוח ומשוחרר.
טיפולי עור
עור גופנו ופנינו נחשף למזג-האוויר היבש והקשה וסובל ממעברים מקור לחום (של מערכות החימום הרבות) ודורש חידוש וריענון של תאי העור החיצוניים.
פילינג גוף: משתמשים בקרם גרגרים בשילוב קרם קמומיל טבעי המרגיע את העור, מזין, מסיר את התאים המתים בצורה עדינה מבלי לפגוע בעור. את הפילינג מורחים על העור בתנועות עיסוי נמרצות, מה שתורם לזרימת הדם לתאים, ספיגת החמצן וקצב חילוף החומרים.
ניתן להשתמש בפילינג קנוי תוך כדי מקלחת, או להכין קרם פילינג משבבי שקדים טחונים, דבש מומס וג'ל אלוורה, או להכין פילינג מלח גס בשילוב שמנים.
אמבטיות קסומות: אמבט חלב קטיפתי ומפנק לעור הגוף ולנפש. חלב האמבט מועשר בויטמינים ובעיקר בויטמין E העוזר לשמור על עור צעיר ומלא חיים.
טיפול פנים אוריינטלי: שילוב של פילינג פנים, מסכות הזנה ומסאז'.
טיפול החדרת לחות: טיפול אינטנסיבי על-ידי אמפולות שמנים, מלחים ותמציות פירות.
תחזוקה שוטפת
אחרי כל טיפול או עיסוי, חשובה התחזוקה השוטפת והיומיומית. דינה עוזיאל מלאוקסיטן" ממליצה על טיפולי יופי, שאפשר לעשות לבד בבית.
פנים: טיפול להחדרת לחות, לגמישות וחיוניות העור. נשתמש במוצרים מסדרת חמאת השייה (קריטה), המכילה ויטמינים ומינרלים, מעניקה לחות וויטאליות ונוגדת חמצון, ובסדרת שמן הזית, שהמוצרים בה מאזנים את הלחות הטבעית של העור ומנקים אותו ביסודיות.
- שלב א' - ניקוי הפנים: שמן/תרחיץ לניקוי יסודי של הפנים מלכלוך ומאיפור. מסכת סקראב עדינה לניקוי עמוק של הנקבוביות ותאי עור מתים (סדרת שמן הזית). שטיפת הפנים במים פושרים על-ידי ספוגיות.
- שלב ב' - מסכת לחות והרגעה, 20 אחוז. עיסוי עדין ומרגיע על אזור הפנים והצוואר להחדרת מסכת הלחות, הנשארת על הפנים כ-20 דקות. ספיגת שאריות המסכה בעזרת ספוגיות ומים פושרים בהתאם לסוג העור: עור רגיל - מריחת קרם לחות 8 אחוז, עור יבש - 15 אחוז.
חזה וכתפיים: לחזה והכתפיים עור דק שהשפעות הגיל ומזג-האוויר נותנים בו את אותותיו. לאזור זה נשתמש במוצרים מסדרת ה"אימורטל".
- שלב א' - ניקוי האזור בעזרת מי פנים.
- שלב ב' - עיסוי חזק של האזור עם "אלקסיר בודי", שמן יבש נספג במהירות לחילוף מהיר של תאים ולמראה עור בריא יותר.
- שלב ג' - מריחת "ויטליטי סרום" המכיל חומרים פעילים להענקת גמישות, אלסטיות וברק לעור. עיסוי עדין כ-5 דקות להחדרתו.
טיפול לכפות הרגליים: כפות הרגליים והקרסוליים הם איברים המצביעים על אסתטיות, בריאות ונשיות - השקיעו בהן. מומלץ לכל אחת, ובמיוחד לנשים עם עודף משקל או לנשים בהיריון.
- שלב א' - השריית כפות הרגליים במים חמים.
- שלב ב' - ייבוש מלא של כף הרגל.
- שלב ג' - מריחת פילינג לכפות הרגליים. המתנה של כ-5 דקות לספיגת החומרים הפעילים ולייבוש הקרם, שפשוף חזק של כף הרגל החל מהאצבעות וביניהן ועד לקרסוליים (כולל). הפילינג יסיר את תאי העור המתים, ירכך עור קשה וימריץ את מחזור הדם.
- לאחר הטיפול - השרייה של כפות הרגליים במי קרים עם קוביות קרח 4-3 דקות. הפעולה תכווץ את כלי הדם (ורידים ונימים).
- ייבוש כף הרגל - מריחת קרם רגליים מסדרת הקריטה, המכיל מלבד חמאת השייה גם שמן עץ התה ושמן לבנדר אנטיספטים ואנטיבקטריאליים, למניעת היווצרות פטריות ואקזמות.
טיפול לידיים:
- לאחר האמבטיה, כשהידיים נקיות, יש למרוח שכבה יפה של "קרם פילינג לידיים", להמתין דקה או שתיים לייבוש, ואז, בתנועות שפשוף, להסיר את תאי העור היבשים והמתים, במיוחד בגב כף היד ובקצות האצבעות. לשטוף במים פושרים עד חמים ולייבש במגבת.
- לחמם מעט שמן זית לעיסוי במיקרוגל ולהשרות את הידיים ל-10 דקות בקערית עם השמן. לספוג את שאריות השמן במגבת מחוממת. הטיפול מיטיב עם ציפורניים חלשות ועם סדקים באצבעות הידיים וסביב הציפורניים.
- כשעה לפני היציאה: קרם ידיים מסדרת חמאת קריטה - לעסות בחוזקה את כפות הידיים זו בזו בתנועת רחיצה ולהניח לקרם להיספג (צמר גפן ספוג וסחוט במים פושרים ינקה שאריות מהציפורניים, שיהיו מוכנות למריחת הלאק).
מיצוק הישבן: הכוונה לאזור שבין קו המותן ועד תחילת הירך. חשוב לעשות פעם או פעמיים בשבוע פילינג אגרסיבי עם מלח ושמנים, המחדירים לעור ויטמינים, מינרלים וחומצות אמיניות חשובות. פעולת הפילינג גורמת להמרצת מחזור הדם ועוזרת לפיזור הצלוליט, בכך שהיא מכינה את העור לספיגה אופטימלית של החומרים המגמישים והממצקים.
לפנייה לכתב/ת 
מומלצים
