מכור לעבודה (וורקוהוליק)? 5 שלבים לצאת מזה
אתה מכור לעבודה. אתה יודע את זה, אבל אין לך מושג איך מוצאים דרך להשתחרר מהכבלים רגע לפני שמגיע התקף הלב? מומחי מנטה מציעים לך תוכנית של חמישה שלבים. ציית לה ותהפוך לגבר חדש. אם רק תרצה, כמובן
אם אתה מזדהה עם המונולוג של ש', 48, נשוי ואב לשלושה, מנהל מחלקה מסחרית בחברה גדולה, ומשהו בדבריו מצלצל לך מוכר, קיימת האפשרות שגם אתה, בשלב הזה של חייך, מכור לעבודה. תופעת הוורקוהוליזם רושמת התרחבות מרשימה בשנים האחרונות. אם בעבר סברו כי מי שסובל ממנה הם בעיקר גברים חילוניים ועירוניים, הרי שהיום מדובר בתופעה שהתפשטה גם לאזורי פריפריה ולמין הנשי.
לא כל מי שעובד שעות נוספות הוא וורקוהוליק. "אם יש תקופות קשות בחיי ארגון, שבהן מנהלים צריכים להירתם לימים ארוכים, לשעות קשות ולא שגרתיות, זה עדיין לא אומר שהם מכורים לעבודה", אומרת ד"ר עדנה פשר, בעלת משרד יועצים לניהול בהרצליה. עם זאת קל לאבחן מתי קיימת התמכרות. "אם אדם רוצה לבדוק את עצמו, שישאל לא 'כמה שעות אני עובד ביום', ולא 'מתי בכלל יוצא לי ללכת לחדר כושר', אלא 'האם יש רגעים שאני באמת חווה את החיים שמחוץ לעבודה, שאני באמת נמצא עם עצמי, עם המשפחה, עם החברים'", אומר הפסיכולוג ד"ר קרלו שטרנגר.
או.קיי., אז נגיד שאתה חושד שנעשית מכור לעבודה, ונגיד שאתה מעוניין לחלץ את עצמך מהמצב, איך עושים זאת בתכל'ס? לשם כך אנחנו כאן. בעמודים הבאים נציג לפניך תוכנית של חמישה שלבים, שתשחרר אותך בהדרגתיות מתוך כבלי העבודה. ציית לה, ויש להניח שבעוד חודשיים-שלושה תהיה פתאום גבר מאושר הרבה יותר.
ואיך נגמר סיפורו של ד'? "לפני חמש שנים בערך הבנתי פתאום שאני יכול לעשות את הדברים באותה רמה, אבל בלי להשתגע", הוא משחזר. "זה כמובן היה תהליך הדרגתי, אבל למדתי איך לנהל את הזמן שלי בצורה שונה. בתקופה הראשונה אנשים עוד המשיכו להתקשר אלי בשעות מאוחרות ואני הייתי עונה להם, אבל האינטנסיביות ירדה. התחלתי להעסיק את עצמי בדברים אחרים, הקפתי את עצמי באנשים שלא קשורים לקריירה שלי, כדי שלא אצטרך להמשיך לדוש בנושאים שנוגעים לעבודה.
"היום אני מתחיל כל בוקר בצעידה על שפת הים. כשאני בעבודה אני עובד ללא הפסקה כדי להספיק כמה שיותר, אבל ברגע שאני נכנס לאוטו בדרך הביתה, אני רואה רק את הבית. אני יודע שהיום אני עושה את העבודה שלי בצורה טובה ויעילה הרבה יותר, כי פעם יכולתי להגיד לעצמי 'טוב, אם לא הספקתי משהו, אני אמשיך כבר בלילה, בבית'.
"היום אין דבר כזה. הכרתי במצבי ופעלתי כדי לשנות אותו. לכן העצה שלי לכל מכור היא פשוטה. כשאתה במשרד, תן את כולך למקום העבודה ותהיה מרוכז וממוקד רק בה. אבל כשאתה בבית, תהיה כולך רק בבית. פשוט תעשה הפרדה". הנה התוכנית המלאה שתעזור גם לך להיגמל מהעבודה:
