שיטת סילבה אולטראמיינד: לשקוע אל החלום באמצע היום
מדור חדש: ynet מבקר בסדנאות לשיפור עצמי ומדווח מהשטח. הראשונה שביקרנו - שיטת סילבה אולטראמיינד, להורדת מתחים, שיפור זיכרון וריכוז והרחבת היצירתיות. אלו רשמינו
שיטת סילבה אולטראמיינד מבוססת על מחקר שערך חוזה סילבה במשך 20 שנה. מה שהניע את סילבה היה הרצון לשפר את יכולת הלימוד של ילדיו בבית הספר. לשם כך פיתח החשמלאי בדימוס טכניקה מובנית ומהירה לשליטה על המוח ובעזרת כך – שיפור באיכות החיים.
סילבה גילה שהמוח פועל ביעילות גדולה יותר כשהוא פחות פעיל, ובמצב זה הוא מקבל ואוגר יותר מידע. הוא ערך ניסויים במטרה להשקיט את המוח מצד אחד ולהשאירו ערני מצד שני, מצב אשר הוביל לזיכרון משופר יותר המשולב בהבנה גבוהה יותר. על הילדים שלו זה עבד, ואז החליט להפיץ את שיטתו בכל רחבי העולם.
מה מבטיח הפלאייר: שיפור בשלל גדול של תחומי חיים, החל מבריאות, דרך מערכות יחסים, שיפור הזיכרון, ריכוז, הורדת מתחים ועד שיפור ניכר במצב העסקי. לאחרונה נפתחה סדנת דיאטה, במסגרתה ילמדו איך להגיע למשקל האידיאלי ולהישאר בו באופן טבעי, תוך ויתור על המאבק המתמיד בעצמנו ובכוח הרצון שלנו, ושחרור מתופעת היו-יו וההלקאה העצמית בהורדת משקל.
איך זה עובד: הסדנה מלמדת איך להוריד את תדרי המוח לרמה האופטימלית שלהם, מה שיוצר רגיעה פיזית ומחשבתית, והכל בתוך מספר שניות. בשלב הבא, בעזרת דמיון והדמיה, מלמדת הסדנה לרדת עמוק יותר למרכז תדרי האלפא – מקום בו אנו יכולים לתפקד מתוך מודעות, תוך כדי חשיפה לכמות מידע וידע שלא היינו מודעים לו קודם, עם יכולת לשלוף את אותו מידע וידע ושימוש מודע בחלקים רבים יותר של המוח שלנו.
מצב זה גורם לנו להיות יותר יצירתיים, הגוף שלנו נמצא במצב האידיאלי שלו לריפוי עצמי ואנו מתחילים להתחבר ליכולת העל-חושית שלנו ומתחילים לחיות יותר ויותר מתוך האינטואיציה ולהיות מודרכים בחיינו, דבר המאפשר לקבל החלטות נכונות יותר בכל תחומי החיים.
וכדי להגיע למצב הזה צריך תחילה לעצום עיניים. דלית המדריכה מקריאה את ההוראות שאנחנו אמורים להפנים למוחנו. כל ירידה כזו אל גלי האלפא שלנו (הרגעים הקסומים בין עירות לשינה), אורכת 45 דקות ואף יותר. מודה - מספר פעמים במשך היומיים האלו "הגזמתי" בהירגעות ונפלתי לתרדמת קלה. סיכון לא מחושב.
אבל כשאני מגיע לשם, לאלפא המיוחל, ההרגשה חלומית. מעין היפנוזה שבמודע, שקיעה לעולם שכולו דימיון, כולו פרי יצירתי. אין אפס, דרך המשי שבין המוח ללב, פקוקה הרבה פחות במצב רגיעה זה. סילבה דיבר בדיוק על זה.
בתכלס, עם מה יצאתי? בעיקר עם כלי, שמאפשר להירגע באמצע יום מוטרף, או בסופו. השיטה קלה ליישום, וניתן לבצעה בכל מקום – בבית, על חוף הים או אפילו באמצע היום, במשרד מול המחשב. מדריכת הסדנה מבצעת את ה"חדירה" לגלי האלפא בעודה רצה על מסילת הריצה בחדר הכושר. זה, מן הסתם ולאור תקריות התרדמה שלי בסדנה, לגמרי לא מומלץ למתחילים.
כן, נכון, טבעם של דברים שאנו לומדים - להשכח. זוכרים את קורס ה-I Am שלקחתם? זוכרים איך התלהבתם בטקס הסיום? זוכרים ממנו משהו היום? אז זהו, שאצלי לא עבר יותר מדי זמן מתום הסדנה, ואני מוצא עצמי מתרגל, לפחות אחת ליום. אם לא בשביל מטרה מסויימת, סתם בשביל הכייף, ולא פעם כדי להירדם בלילה ולהפטר ממחשבות טורדניות. זה עובד.
מה עושים כדי לשמר את החוויה? בעיקר לתרגל. וזה עניין של חמש דקות כל פעם. התרגול האידיאלי הוא שלוש פעמים ביום, אבל גם פעם אחת, קצת לפני השינה, עושה טוב. מעבר לזה, מתקיימים במקום שישה מפגשים לתרגול השיטה עם בוגרי הקורס (הכלולים במחיר הסדנה) - דרך מומלצת כדי לשמר את ההישגים. במפגשים אלו מקבלים כלים נוספים לשימוש בטכניקות שנלמדו בסדנה, בתחומים שונים של החיים, משינוי הערך העצמי שלנו, לשחרור טראומות מהגוף, שיפור מערכות יחסים, שפע ועוד.
אז כמה? 1480 שקל לסדנה מרוכזת של יומיים רצופים (16) שעות, כולל שישה מפגשי תרגול.
לוקיישן: המרכז הארצי לשיטת סילבה אולטראמיינד, רחוב דיזנגוף 9 תל-אביב, טל': 6200120-03, 6200139-03
