תרגילים מצולמים: התעמלו לפי סוג הדם שלכם
יש לכם סוג דם O? כדאי שתשחררו לחצים בעזרת פעילות אירובית ותרגילים עם קפיצים ומשקולות. בעלי סוג דם AB סובלים בעיתות לחץ מחרדה, מעצבנות ומהיפראקטיביות, ולכן מומלץ להם לאמץ טכניקות הרגעה, כמו יוגה וטאי-צ'י. בעקבות תוכנית התזונה האלטרנטיבית 'אכול לפי סוג הדם שלך' מגיע הרעיון גם לפעילות גופנית
דם הוא הצופן הגנטי של האדם. סוג הדם מהווה את המפתח לזיהוי נתוני גופכם – תוחלת החיים שלכם, בריאותכם, נטיותיכם לחולשות, רמות האנרגיה שלכם, המזון שכדאי שתאכלו והפעילות הגוה פנית שרצוי שתעשו.
העדפותינו לסוג מסוים של ספורט לא תמיד קשורות לצורך האמיתי שלנו. יש האוהבים לקפוץ, לרוץ, להוציא אנרגיה בספורט אירובי, אבל גופם לא מאפשר להם את זה – הם מנסים ומפסיקים. דווקא ספורט מבוקר יותר, שקט, מאוזן, הוא זה שנכון עבורם.
מחקר שנערך באוניברסיטת בסטיר העלה שלכל סוג דם יש מאכלים מתאימים ולא מתאימים. במחקר, שבו השתתפו רבבות אנשים, נמצא שכשם שיש להתאים את המזון לסוג הדם, כך יש להתאים את הפעילות הגופנית לסוג הדם.
הגוף נמצא במצבי לחץ לעיתים תכופות. תגובתו ללחץ היא רפלקס, אינסטינקט שמופעל כדי שנשתחרר מהלחץ. אם הבעיה שגורמת ללחץ ממשיכה להתקיים, הולכת ונחלשת יכולת הגוף להסתגל ללחץ, עד שהמערכת החיסונית מותשת. התוצאה היא מחלות פנימיות, לחץ דם גבוה, מחלות לב, מיגרנות, אסתמה, נדודי שינה, בעיות אכילה ועוד.
עם זאת, לחצים מסוימים, כמו פעילות גופנית, נקלטים בגוף כחוויה מהנה. אך, כאמור, כל סוג דם זקוק לסוג שונה של פעילות גופנית כדי להתמודד עם לחץ.
כושר בדם. אימון לפי סוג הדם
צילום: אביגיל עוזי
מומלצים
