מבחן עצמי למדידת האושר האישי

עד כמה אתם שמחים? נדמה לכם שאתם יודעים? מבחן קטן יעזור לכם למדוד את השמחה שלכם. "סולם שביעות הרצון מהחיים" פותח ב-1980 על-ידי הפסיכולוג אדוארד דינר מאוניברסיטת אילינוי בארה"ב, מאבות המחקר בתחום האושר. מאז, שימש הסולם חוקרים בכל רחבי העולם.

קיראו את חמש ההצהרות הבאות, ואז דרגו את מידת ההסכמה שלכם, בין 1 ל-7 (1 – לא נכון בכלל, 7 – נכון לגמרי).

1. ברוב התחומים, החיים שלי קרובים לאידיאל שלי.
2. תנאי החיים שלי מצויינים.
3. אני מרוצה מהחיים שלי.
4. עד עתה קיבלתי את הדברים החשובים שרציתי בחיים.
5. אילו יכולתי לחיות את חיי מחדש, לא הייתי משנה דבר כמעט.
   

סיכום הניקוד:

• 31-35: אתם מרוצים באופן קיצוני מהחיים שלכם.
• 26-30: מרוצים מאוד.
• 21-25: די מרוצים.
• 20: המצב הנייטרלי.
• 15-19: אתם מעט לא מרוצים.
• 10-14: לא מרוצים.
• 5-9: מאוד לא מרוצים.