הטיפ היומי: איך יוצאים מהצינון החוזר?

הצטננויות חוזרות הן מטרד לא קטן, שמקורו לרוב במצבי אלרגיה לחומרים שונים, בהידבקויות של הילדים ומהם, במצבים של סינוסיטיס כרוני או מחלות כרוניות שונות או בשימוש במזגנים ללא אוורור החדר. ד"ר גיורא ורבר, מומחה לרפואת משפחה בשירותי בריאות כללית, ממליץ לעבור בדיקות לגילוי אלרגיות, בדיקות דם ובדיקות של רופא משפחה, כדי לברר את הסיבות לחזרת ההצטננות.

איך ניתן לנסות למנוע את הישנות התופעה המטרידה? הנה העצות של ד"ר ורבר ושל ד"ר מוטי לוי, המנהל הרפואי של כללית רפואה משלימה:

• לישון בחדר מאוורר.

• לדאוג ללחות באוויר בעת שימוש במזגנים לחימום.

• לרחוץ ידיים לעיתים תכופות, בעיקר כשבאים במגע עם מצוננים.

• להקפיד על תזונה מאוזנת ועל פעילות גופנית.

• לישון מספיק.

• להגביר את צריכת האבץ, שמשפר את עמידות הגוף בפני מחלות זיהומיות. בין המזונות שעשירים באבץ: דגנים מלאים, אגוזי פקאן, גרעיני דלעת, גזר וסלק.

• חלטו תערובת של צמחי מרפא, כמו מנטה, אנג׳ליקה ועוד, סננו וצקו דבש. ערבבו והשתמשו בתערובת כממתיק או כממרח.