כך תממשו את עצמכם בעזרת הרשת
הפסיכולוגיה החיובית מאמינה בכוחו של האדם למימוש עצמי ובשורות הבאות אציע מתכון להתחלת תהליך להתפתחות אישית ולהגשמה עצמית באמצעות האינטרנט
הפסיכולוגיה החיובית מאמינה בכוחו של האדם למימוש עצמי ובשורות הבאות אציע מתכון להתחלת תהליך להתפתחות אישית ולהגשמה עצמית באמצעות האינטרנט. חשוב לציין, כי אין מדובר בתהליך קליני ומומלץ לזקוקים לעזרה מסוג זה לפנות למטפל מקצועי.
סטיבן קובי הוא אחד האנשים שתרמו לעיצובה של הפסיכולוגיה החיובית וברעיונותיי אני מתבסס רבות על עבודתו. קובי מצא, כי חלק קטן מספרות השינוי העצמי עוסק בבניה פנימית של האדם. אנו מוטרדים מאד מאיך אנחנו נתפסים ופחות במי אנחנו באמת והשינויים שאנו נוטים לעשות נוגעים בעיקר איך אנחנו נתפסים בעיני הזולת ונוגעים פחות בשינוים פנימיים, מהותיים ואמיתיים.
אנו חיים בתרבות ה-MTV, הכל מתומצת לקליפ קצרצר של 3-4 דקות. בסרט קולנוע של שעה וחצי נכנסים חייו השלמים והמלאים של הגיבור ולעיתים אף יותר מזה ואהבה הוליוודית היא דבר שמתפתח בשניות, מקסימום דקות, א-י-ן ת-ה-ל-י-ך! הכל הוקוס פוקוס. לכן, זה לא מפתיע שבתרבות כזו גם ספרות השינוי העצמי נראית כמו אוסף של קסמים לשינוי ויש מעט מאד מקום ליצירה של תהליך איטי, הדרגתי ואמיתי של שינוי פנימי. מצד שני כאשר האדם אינו מצליח להתפתח ברמה האישית נוצרת תחושת מחנק ותסכול, כיוון שהוא אינו מצליח לבטא את עצמו והאדם המתוסכל הזה יכול להיות חבר שלך, אח שלך ואפילו אתה.
אני מציע תהליך איטי והדרגתי בו האדם עובר ממצב של תלות לעצמאות וכל זאת באמצעות האינטרנט. אחרי שאדם רוכש את עצמאותו הוא מסוגל להתקדם לבניית מערכת יחסי גומלין משמעותית עם אדם אחר, ממש כמו תינוק שבשלב הראשון הוא תלותי ובאופן הדרגתי הוא נעשה עצמאי. המודל שלנו ממוקד בתהליך הפסיכולוגי ומבקש לעזור לאדם להשתחרר מתלות פסיכולוגית לעבר עצמאות פסיכולוגית. אין אדם שאין לו אתגרים ברמה הפסיכולוגית. השמים הם הגבול ותמיד יש לאן לשאוף.
אז בואו נתחיל עם השלב הראשון של היציאה מהתלות - הבחירה בעצמאות.
קמנו היום בבוקר כשאנחנו יודעים מה צפוי לנו היום, מי אנחנו, מה אנחנו מסוגלים לעשות ובעיקר מה אנחנו לא מסוגלים לעשות. אנחנו מלאים בקיבעונות של הגדרה עצמית שלילית: "אני לא מצליח למכור את עצמי בראיונות לעבודה", "בכל פעם כשרומזים לי שאני מדבר קצת לאט אני מתחיל להסמיק ונסגר והמפגש הזה יהיה כשלון", "אני לא מסוגל ללמוד מתמטיקה, פשוט לא מסוגל, זה המצב מהרגע הראשון שפגשתי את הספרה 1 וכך זה ישאר." הגדרות שליליות רבות, כמו אלו, עוטפות את חיינו וחונקות את יכולת הצמיחה שלנו.
הסיבות מדוע אנחנו לא יכולים להשתנות הינן רבות ומגוונות החל מלהאשים את הסביבה, את הורינו, את הגנטיקה ובקיצור, כולם אשמים , חוץ מאתנו וזה קיבעון שמשחרר אותנו מאחריות, כי אם זו לא אחריותי אז אני לא אשם, אם זו לא אחריותי אז ממילא חבל לנסות להשתנות מכיוון שממילא זה לא יעזור.
האדם למעשה מעביר את המושכות של חייו למישהו אחר: להוריו, למוריו, לסביבה שלו, לגנטיקה. ההתנהגות שלו היא כמו אינסטינקט אצל בעל חיים – מחויבת המציאות. במונחים התנהגותיים יש פה קשר גירוי ותגובה מחויב המציאות: אני לא יכול...בגלל...
כדי לצאת מתלות צריך לקחת את המושכות בידיים, צריך לבנות חופש בין גירוי לתגובה וצריך ללמד את עצמנו שביכולתנו לבחור תגובות טובות יותר ויעילות יותר למצבים שרק אתמול הרגשנו שאנו מוכרחים להגיב באופן מסוים, כי אנחנו צריך לצאת מתלות לעצמאות.
לכל אדם יש חסמים פסיכולוגים, שמפריעים לצמיחה האישית שלו. ישנם אנשים שמתאפיינים בחסמים רבים, ישנם המון דברים שהם לא יכולים לעשות או שהם מוכרחים להגיב בצורה מסוימת. לדוגמה: הם לא יכולים לעשות משהו, כי הם גדלו בשכונה X, הם לא יכולים לעשות בגלל החינוך שקיבלו מהוריהם, הם מגיבים בדרך מסוימת, בגלל שהגנים שלהם מכריחים אותם להתנהג כך ויש רק דרך אחת להגיב. כך, כל החיים שלהם הם שרשרת של דברים מחויבי מציאות. נכון שיש אנשים שהתלות מאפיינת יותר את חייהם מאחרים, אך לכל אחד מאיתנו יש מה לשפר.
איפה חסמת את עצמך בתהליך הצמיחה?
תמיד רצית להיות מעורב בפעילות וולנטרית ולא ידעת מה אתה יכול לעשות וגם חששת מה יגידו, בחור פשוט כמוך... מה אתה כבר יכול לעשות? מה הסיפור שלך?
היה לך חלום ולא העזת להגשימו כי ההורים שלך אמרו שאתה מקסימום תהיה ...
רצית להביע את יכולת כתיבת השירה שלך ולא העזת, כי מי בחבר'ה שלך יעז לומר שהוא כותב שירה, הרי יעשו ממך צחוק בכיכר העיר.
במערכות יחסים אתה ביישן מדי, כי כך אתה, גנים וזהו,אין מה לעשות.
לביצוע השינוי בכל אחד מכיווני הצמיחה הללו ניתן לקבל תמיכה ברשת
בוא והעז וצא מהתלות שלך לעצמאות
זה רק נראה מחויב המציאות
האמת היא שאתה יכול להגדיר מחדש את היכולת שלך לשלוט על מה שקורה איתך
בוא והיעזר באינטרנט ותיקח יותר אחריות על חייך.
רצית להתנדב? באתר של התנדבות לישראל תמצאו שפע של פעילות התנדבותית באמצעות האינטרנט.
רוצה לכתוב שירה? פנה לאתר שירה עברית על הרשת ובו יש דוגמאות של אתרי שירה של אנשים כמוני וכמוך.
רוצה לפתוח בלוג? תפתח לך בלוג בבלוגיה או בבלוגנט, כמה לחיצות ויש לך בלוג, בו תספר לעולם מה אתם חושב.
אתה בישן? בוא דבר על זה עם אנשים כמוך בפורום לבישנים.
יש לך חלום? תתחיל להגשים אותו באתר MY DREAM .
אלה הם רק מספר קטן של דוגמאות לאפשרויות הרבות שקיימות באינטרנט, אפשרויות שיכולות להיות לעזר עבורך כשאתה מתמודד עם ההשתחררות שלך מהתלות. האינטרנט יוצר עבורך הגנה משמעותית ואתה יכול ליצור את העצמאות שלך תחת מעטפת הגנה שהאינטרנט מספק ובנוסף האינטרנט, על מאות מיליוני גולשיו, מאפשר לך אפשרויות רבות לביטוי אישי.
תתחיל בצעד אחד קטן, ביפנית יש מונח שנקרא "קיזן" ופירושו צעדי תינוק, כל דבר גדול מתחיל בצעד אחד קטן. צעד ועוד צעד ועוד צעד יובילו אותך לשינוי משמעותי, אז אתה מוזמן לצעוד את הצעד הראשון עכשיו.
לא מחר ולא מחרתיים, עכשיו!
הגדר את האתגר שלך. מהו הקיבעון המסוים שעליו אתה רוצה לעבוד? הגדר אותו, רשום אותו כהתחייבות אישית כלפי עצמך, הגדר תאריכי יעד וצא לדרך.
זה יהיה מאתגר, אבל זו תחילתו של מסע משמעותי ביותר בחייך.
בעוד כמה שבועות, כמה חודשים תרגיש שעשית צעד משמעותי. כן, יש עוד לאן לטפס, ההר עוד גבוה, אבל ההתמדה תוביל אותך לתחושת הישג. מה שרק לפני זמן קצר היה נראה כבלתי אפשרי, עכשיו זו עובדה קיימת. התחושה של קבלת השליטה על חייך היא אדירה ומובילה להגדרה מחדש של מה שאתה יכול לעשות.
כעת, אחרי שבנית את יכולת השליטה בחייך באינטרנט, נסה להוציא את היכולת הזו החוצה, הרי כבר ראית שאתה יכול, אז אין לך מה לחשוש. אתה יכול לדבר עם חבר קרוב ולשתף אותו בתהליך שאתה עובר, לבקש ממנו תמיכה. אם עשית את זה באינטרנט אתה יכול לעשות זאת גם מחוצה לו, כי זה תלוי רק בך, אז קח את המושכות לחייך בידיך.
מרושתים, לבלוג המלא
לפנייה לכתב/ת 
