חורף קל: כמה עצות סבתא לקטנטנים
וירוסים, שפעות, נזלת, אוזניים, חום, שילשולים... וכל מה שיש לרופא הילדים לומר זה: תנוחו כמה ימים וחכו שיעבור. הנה כמה מרשמים (מאוד מועילים) שהרופא שלכם כנראה לא ירשום
התינוק בשנתו הראשונה חשוף לוירוסים שונים. החשיפה הזו חיונית לתפקודה התקין והיעיל של מערכת החיסון, ועדיין, חשיפה אינטנסיבית עלולה להיות קשה עבורם.
מערכת החיסון הינה "חיל המשמר" של הגוף. תפקידה לזהות את הגורמים המאיימים, להתנגד להם ולהשמידם. חשוב לתת תמיכה שוטפת ומאוזנת למערכת החיסון וזאת על מנת להקל עליה את העבודה. חשוב מאוד לזכור שמחלות ווירוסים הינם חיוניים לתהליך ההתפתחות של הגוף. סימפטומים כגון: חום, שלשולים, הקאות, פריחות וכו' הם למעשה ניסיונות של הגוף להיפטר מרעלנים הנמצאים בתוכו. חשוב מאוד לאפשר לתהליך להתקיים ולא לעצור אותו. עצירת התהליך תגרום לכך שהרעלנים יישארו בתוך הגוף ויהוו קרקע להתפתחות מחלות נוספות ומחלות כרוניות.
קצת חיידקים ידידותיים
חשיפת הגוף לוירוסים מפרה את מאזן החיידקים במערכת העיכול, מערכת החיסון נחלשת ולכן, חשוב לספק תוספת של חיידקים ידידותיים לגוף. כדאי לעשות זאת בשגרה, בעונות רגישות יותר, במיוחד בזמן מחלה ובייחוד בעת שימוש באנטיביוטיקה. את הפרוביוטיקה נותנים בצורת אבקה, אותה ניתן לערבב עם מעט חלב-אם, כתוספת מזון בבקבוק, במיץ או לפזר ישירות על האוכל לפעוטות בוגרים יותר. חשוב לציין כי תינוקות יונקים מוגנים הרבה יותר.
תזונה
התזונה האופטימלית לתפקוד תקין של מערכת החיסון היא: תזונה עשירה בסיבים תזונתיים; מזונות טבעיים מלאים כמו דגנים מלאים: אורז מלא, בורגול, שיבולת שועל, גריסי פנינה ודוחן. זאת בשילוב עם קטניות כמו עדשים בכל הצבעים, שעועית, מאש, חומוס, הרבה ירקות ותזונה דלה בסוכר מזוקק ובשומן. בנוסף חשובה צריכה לא גדולה של חלבון ושתייה מוגברת. מומלץ להפחית מזון יוצר ליחה כגון מוצרי חלב פרה, בוטנים, שוקולד, פירות הדר (חוץ מלימון ואשכולית).
מרכיבים התומכים במערכת החיסון
אנטיאוקסידנטים: בייחוד ויטמין C. מזונות עשירים בנוגדי חימצון וויטמין C הם פירות וירקות טריים כמו קיווי, גויאבה, דובדבנים, פלפל אדום, ירקות ירוקים עליים, ברוקולי, כרוב, כרובית ועוד.
קרטנואידים: נוגדי חמצון רבי עוצמה הם קבוצה של פיגמנטים הנמצאים בירקות ובפירות צהובים וכתומים. הקרטנואידים תומכים בפעילות אנטי-סרטנית ושומרים על תפקודה התקין של המערכת החיסונית. מזונות העשירים בקרטנואידים: בטטה, דלעת, גזר, דלורית, מנגו ועוד.
פלבנואידים: נוגדי חימצון המצויים בעיקר בפירות ומקנים להם את הצבע האדום והסגול. הם בעלי פעילות אנטי דלקתית, אנטי ויראלית, אנטי סרטנית ואנטי אלרגית. מקורות במזון: פירות יער (אוכמניות, חמוציות), דובדבנים, רימונים, זרעי ענבים, בצל ועוד.
צמחי מרפא
תמיכה במערכת הנשימה: סמבוק שחור, תימוס וולגריס, אלתיאה.
תמיכה במערכת החיסון: שורש אכינצאה, שוש קרח, אסטרגלוס (קדד סיני), ג'ינסנג סיבירי, ויתניה משכרת ועוד.
חליטה לשפעת
חליטת סמבוק שחור לטיפול בתופעות השפעת, חום וסינוסיטיס: קחו כפית גדושה של פרחי סמבוק (צהובים), הוסיפו לכוס מים רותחים, הניחו צלוחית מעל והמתינו כעשר דקות. סננו וקררו. ניתן לשתות במהלך היום. רצוי על קיבה ריקה. ניתן גם להשיג בטינקטורה - מיצוי של הצמח באלכוהול או בסירופ כחלק מתרכובת.
שמנים ארומתרפיים
שמנים ארומתרפיים מסייעים ותומכים במערכת הנשימה בבעיות כגון: שיעול, ברונכיט, סטרידור ועוד. הצורות בהן ניתן להשתמש בשמנים:
מבער: הוסיפו למבער בחדר, הדליקו לכ-10 דקות לפני שהתינוק מוכנס לחדר.
באמבטיה: לערבב מספר שמנים לתוך המים באמבטיה ולהושיב את הפעוט כ-5-10 דקות.
מריחת שמן על הגוף: שמנים מומלצים למריחה הם קמומיל רומן, לבנדר, ניאולי, אורן, אקליפטוס לימוני, רבנסרה, תימוס לבן, פלפל שחור ועוד.
עד גיל שלושה חודשים מומלץ מבער בלבד.
שמן-קסם
הכנת "שמן-קסם" לשיעול (מינון לגילאי שנה): שמן בסיס מקדמיה 50 מ"ל ועשר טיפות שמנים ארומתרפיים: תימוס לבן, קמומיל רומן, לבנדר ואורן/ ניאולי. למרוח פעמיים ביום על הגב ובית החזה.
תרופות סבתא לדלקות אוזניים
הכנת תערובת שמנים: לקחת שמן זית, שן שום כתושה, שמן לבנדר ושמן עץ התה. ניתן לחלוט פיגם מצוי (רוטה) ולהוסיף לתערובת.
להצטננות: מרק עוף. להוסיף למרק האהוב והמוכר שום, בצל כמון וכורכום.
מי מלח:
התרופה היעילה ביותר לתינוקות ולפעוטות: לשים בכוס מים פושרים כפית מלח. לטבול מקל לניקוי אוזניים בתמיסה ולשים באף זה מחטא ומפחית את הגודש באף.
בצל: מכניסים חתיכות בצל לתוך כותש שום, סוחטים כמה טיפות על גבי פיסת צמר גפן תוחבים אותו לנחירי הילד. אפשר רק לנחיר אחד וזה ישפיע כבר גם על השני, אם הילד מסרב אפשר לתת לו רק להריח.
הבצל טוב גם למצב דלקתי יותר שבו הנזלת סמיכה וירוקה, שכן אז האף יפתח לאחר שהנזלת תיהפך לדלילה, כי המטרה בריפוי הטבעי תמיד לעודד הפרשה ולרפא את הרירית. לתינוקות קטנים במיוחד שעדיין יונקים הנזלת היא מטרד במיוחד ולכן יש לטפל תוך התחשבות ברגישותו של התינוק. אפשר לחתוך בצל לחתיכות קטנות ולשים ליד המיטה כל הלילה. אדי הבצל יתפשטו ויקלו.
תרופת סבתא לשיעול: בצל ודבש (מעל גיל שנה וחצי). חותכים בצל גדול לקוביות בינוניות, מכניסים לקופסה ומכסים בדבש (חשוב שיהיה דבש איכותי שלא עבר חימום). סוגרים עם מכסה למספר שעות. את הנוזל שנוצר יש לתת לילד כל שעתיים-שלוש במינון משתנה לפי גיל הילד.
שתייה מרובה: חשוב לשתות מכיוון שהגוף מאבד נוזלים, בשל ליחה מרובה. השתייה גם עוזרת לגוף להתנקות מרעלים ופסולת. המלצה שלי: חליטת צמחים של קורנית.
תרופת סבתא לחום: טובלים גרביים במעט חומץ (ממש מעט) וגורבים. לעשות עיסוי עם חומץ בכפות הרגליים.
- שירלי ארד, נטורופתית ב"קופת חולים לאומית".
