למדוד על רגל מעט נפוחה? עצות לרכישת נעליים

זה קורה לרובנו - הנעל שנדמה שהיא נוחה למדי בחנות מתבררת בבית כלוחצת. לעיתים היא לא לגמרי נוחה גם בחנות, אלא שמוכר מיומן, שמבטיח ש"היא תתרחב ותקבל את צורת הרגל‭,"‬ מצליח לשכנע אותנו שהרכישה כדאית. איך לבחור את הנעליים הנכונות? הנה עצותיו של ד"ר אלי לונדון ממרפאת כף הרגל במרכז הרפואי הדסה:

• מומלץ למדוד נעליים בשעות אחר הצהריים כאשר הרגל מעט נפוחה.
  

• בודקים רק אם הבוהן מגיעה לקצה הנעל? טעות. בשעת המדידה שמים את העקב עד אחורי הנעל - עד למקום שחובק את העקב. רק כשהרגל יושבת שם היטב, האצבעות יגיעו למקומן הנכון בנעל. שימו לב שחביקת העקב לא תשפשף את החלק האחורי של כף הרגל.
  

• נעליים אינן צריכות להיות גמישות - להיפך, תחתית הנעל צריכה להיות קשיחה כדי לתת תמיכה נכונה לכף הרגל. הכיפוף בנעל צריך להיות רק במקום הכיפוף של כף הרגל.
  

• גובה העקבים: נכון ובריא ללכת על עקבים שגובהם עד חמישה ס"מ. עקבים גבוהים יותר משנים את המכניקה של הרגל וגורמים לכאבי גב ולבעיות בשלד. גם בנעלי פלטפורמה יש לשים לב שהעקב נטו (כלומר מה שבולט מתחת לפלטפורמה) לא יהיה גבוה מחמישה ס"מ.