שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות

    הטיפ היומי: איך לבחור מאמן אישי

    באימון כושר אישי אחד הדברים החשובים ביותר הוא המאמן. מוסף "זמנים בריאים" של "ידיעות אחרונות" מסביר איך לבחור

    אימוני הכושר האישיים הפכו לטרנד של ממש. הם נערכים בבית, בפארק, במועדון הכושר, בחוף הים ובשלל אתרים נוספים. המטרות הן לרוב הפחתת משקל, שיפור הבריאות או שיקום מפציעה. ד"ר איתי זיו, סגן מנהל קמפוס שיאים באוניברסיטת תל-אביב, מציין שחשוב לבחור בקפידה את המאמן. איך? הנה כמה נקודות חשובות:

     

    • לקבל המלצות מכמה מתאמנים. לא להסתמך על צוות המנהלים של המועדון.

     

    • לבדוק שהמדריך מחזיק בתעודות הכשרה מתאימות. הדבר מהותי במיוחד כשמטרת האימון בריאותית, כמו למשל אחרי פריצת דיסק.

     

    • אינטליגנציה רגשית של המדריך חשובה מאוד כדי לגרום למתאמן להתמיד.

     

    • התנהגותו והתנהלותו של המדריך במהלך האימון האישי. אם הוא אוכל, מטלפן או משוחח עם אחרים במהלך האימון - יש להחליפו.

     

    • בדקו בכל כמה שבועות אם חלה התקדמות ברמת הכושר הגופני שלכם ואם מטרות האימון מושגות.  


     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    מחפשים מאמן אישי? קבלו המלצות
    צילום: index open
    ד"ר רק שאלה
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים