הטיפ היומי: איך לבחור מאמן אישי

אימוני הכושר האישיים הפכו לטרנד של ממש. הם נערכים בבית, בפארק, במועדון הכושר, בחוף הים ובשלל אתרים נוספים. המטרות הן לרוב הפחתת משקל, שיפור הבריאות או שיקום מפציעה. ד"ר איתי זיו, סגן מנהל קמפוס שיאים באוניברסיטת תל-אביב, מציין שחשוב לבחור בקפידה את המאמן. איך? הנה כמה נקודות חשובות:

• לקבל המלצות מכמה מתאמנים. לא להסתמך על צוות המנהלים של המועדון.
  

• לבדוק שהמדריך מחזיק בתעודות הכשרה מתאימות. הדבר מהותי במיוחד כשמטרת האימון בריאותית, כמו למשל אחרי פריצת דיסק.
  

• אינטליגנציה רגשית של המדריך חשובה מאוד כדי לגרום למתאמן להתמיד.
  

• התנהגותו והתנהלותו של המדריך במהלך האימון האישי. אם הוא אוכל, מטלפן או משוחח עם אחרים במהלך האימון - יש להחליפו.
  

• בדקו בכל כמה שבועות אם חלה התקדמות ברמת הכושר הגופני שלכם ואם מטרות האימון מושגות.