בגיל 66, רני ודויד לא מוותרים ויוצאים לגלוש בים
ראש מועצת עמק חפר יחד עם חבר ילדותו חוזרים להרגיש את הים מגובה המים על גלשני סאפ. אחרי שירדו במשקל והפסיקו לאכול ג'אנק פוד הם אומרים: "הספורט הזה מתאים לכל גיל, אפילו לגיל שלנו"
"אם יש לי חצי שעה פנויה אני מיד יוצא לחתור", מספר רני אידן, בן-66, ראש מועצת עמק חפר אשר בשנה האחרונה החל לחתור על סאפ. "בימים שאני יוצא לחתור בבוקר אני מרגיש שהגוף שלי מתמלא בחמצן ואנרגיה. היום שלי מתחיל אחרת לגמרי".
עוד כתבות במדור 60 פלוס:
מחקר: חגגתם 60? כוס בירה ביום תשפר הזיכרון
למה מגיל 40 רובנו משמינים - ואיך נמנעים מכך?
מניסיון חייהם: מה עושה אותנו למאושרים באמת?
SUP: ספורט לכל גיל
בשש השנים האחרונות חופי הארץ מתמלאים בחותרי סאפ שמשוטטים להם בחופים ונראים מרחוק כמו אנשים מהלכים על המים.
הסאפ, STAND UP PADDLE BOARD, הוא גלשן עמידה או גלשן חתירה המהווה טרנד חדש ולוהט בתחום הכושר הגופני. מדובר בחתירה על גלשן הגדול במידותיו מגלשן גלים, הפעילות עליו מתבצעת בעזרת משוט בעל להב אחד וניתן לחתור עליו במים שקטים וגם לגלוש בגלים סוערים.
החתירה בסאפ מהווה פעילות גופנית המתאימה לכל גיל, אין צורך בניסיון קודם בחתירה או גלישה והטכניקה קלה מאוד ללמידה ויישום. מלבד ההנאה מהים מדובר בפעילות גופנית משמעותית ומומלצת העובדת על מספר אזורים יחד.
במיוחד בגיל מבוגר מחזקת החתירה בסאפ את היכולת לשמור על גוף זקוף ויציב וזאת על ידי חיזוק שרירי זוקפי הגב, שרירי הבטן ואזור רצועת הכתפיים. בנוסף החתירה תסייע בהאטה ועצירת תהליך אוסטאופרוזיס, תחזק את שיווי המשקל ותגרום להצרת היקפים.
לסאפ לא רק יתרונות גופניים ובריאותיים. היכולת להתמודד באתגרים חדשים, גם בגיל מבוגר, מעלה את הביטחון העצמי ומעודדת התמודדות עם אתגרים נוספים בחיי היומיום.
בחתירה נפגשים החותרים מידי יום בים משתנה ומאתגר. הם נדרשים לעיתים לחתור ברוח חזקה, בים גבוה, לתפוס גלים, לשפר מהירות ולהשתפר בטכניקה. התעוזה והנחישות שבאה לידי ביטוי במהלך החתירה ימשיכו ללוות את החותרים גם מחוץ למים.
אהבה ממבט ראשון
רני פגש את הסאפ רק לפני כשנה. "במהלך אירוע של המעודון ועמותת צלול למען שמירה על הים ניגש אליי עמית והציע לי לנסות את הסאפ", הוא מספר, "מיד הבנתי שאני אוהב את זה".
"לא חוויתי שנים את הים מגובה המים ולא הייתי במרחק שבו מרגישים את המלוח והרטוב. הסאפ החזיר אותי שנים אחורה אל התחושות המוכרות, הזיכרונות והריחות הנשכחים. אל הימים בהם חתרתי בחסקה והייתי שעות ארוכות במים. חזרתי להרגיש את הים מגובה אפס וזו תחושה נפלאה".
"היום אחרי שנה של חתירה", אומר רני בנחישות, "אני יכול לומר בוודאות שהסאפ הכניס אותי גם למוד של בריאות. היום אני מקפיד יותר על תזונה בריאה, הצלחתי לרדת כבר 10 ק"ג , אני מרגיש בכושר טוב יותר ונהנה מאד מהחתירות. בדיוק עכשיו חזרתי מחתירה ארוכה חלפתי על פני בית ינאי וחזרתי למכמורת כשבדרך התפאורה משתנה כל הזמן. פעם הים גלי יותר, הרוח משנה את הכיוון, דגים מקפצים ואני בתוך הטבע משתלב בתמונה, החיוך לא יורד לי מהפנים".
מתנה מהילדים
גם דויד גרוני חוזר לים אחרי שנים רבות ומשנה הרגלי תזונה אבל זה לא היה פשוט. "הילדים רכשו לי מתנת יום הולדת, שובר מתנה לקורס סאפ, השובר שכב חודשיים במגירה עד שהחלטתי לממשו". דויד יליד מכמורת, בן-64, אב לשלושה ילדים וסבא לחמישה נכדים נזקק לדחיפה קטנה של חבר ילדות. רני עזר לו לתת לסאפ הזדמנות.
"עד גיל 26 היה לי קשר קרוב לים", מספר דויד שהיה גם הוא מציל בצעירותו. "אולם מאז לא עסקתי בחתירות או בספורט ימי, ראיתי שרני כל כך נהנה שהסכמתי לתת לסאפ צ'אנס, היום אני יכול לומר שהסאפ החזיר אותי לים".
"עברתי מספר שעורים ותוך כדי הבנתי שזה זה", הוא אומר בהתרגשות, "עם תום הקורס הצטרפתי אל קבוצות החתירה ויצאתי לחתור מספר פעמים בשבוע. ההתקדמות והשיפור הם מהירים מאד וכבר אחרי חודשיים רכשתי לעצמי גלשן ועשיתי החלטה חריגה, בחרתי לרכוש משוט כפול, בעל שני להבים, בדומה למשוט של החסקה, כי הרגליים אמנם על הסאפ אך הנשמה בחסקה".
גם רני בחר לחתור במשוט כפול. משוט זה מאפשר, במיוחד בגיל מבוגר, יציבות טובה וכמו כן קל יותר לחתור איתו ולשמור על מהירות גבוהה.
לא נותנים לגיל לעצור אותם
רני ודויד מגיעים לים שלוש פעמים בשבוע, לפחות. הם יוצאים לים בקבוצה הכוללת חותרים וחותרות בגילאיים שונים אבל הבדלי הגיל נעלמים מהר מאוד. "אני מגיע לחתור עם עוד חברים, חלקם הגדול צעירים ממני", מספר רני, "אבל הכי חשוב שאני לא נותן להם להשיג אותי. בשבת עומד להתקיים שוב הארוע בו עליתי לראשונה על הסאפ, הפעם אני בא כאחד החותרים".
"באחת החתירות עמית שכנע אותי לנסות לתפוס גל", מוסיף בהתרגשות דויד, "בעבר חששתי מזה מאד בגלל הגיל, אבל היום אני מאד נהנה ומידי פעם מתפתה לתפוס גלים כמו פעם".
ב-2.5.2015 יתקיים בחוף מכמורת הארוע השני של "מגיני הים - חותרים לים צלול" - תחרות סאפ והפנינג משפחתי למען שמירה על ים בארגון מועדון supaway ועמותת צלול.
הכותבים: דנה ענבר, תואר ראשון בחינוך גופני ועמית ענבר, שייט אולימפי ומאמן בעלי מועדון הגלישה supaway מכמורת
לפנייה לכתב/ת 
