שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות

    "צרות של עשירים"? כשהמטרה היא להעלות במשקל

    בזמן שרובנו נאבקים להוריד קילוגרמים עודפים ממשקלנו, יש לא מעט אנשים שכל חלומם הוא להוסיף 2, 3, או אפילו 5 קילוגרם למשקלם. אחד כזה הוא עידן רול, שהבין את הקושי שלו להעלות במשקל לאחר שהתחייב להוסיף מסה לגופו כשהוחתם בסוכנות הדוגמנות. "לך תסביר לאנשים", הוא אומר, "שהקושי להוסיף במשקל הוא אמיתי ולא 'צרות של עשירים'". במדורו החדש יספר עידן רול איך שומרים על תזונה בריאה וכושר במציאות של עבודה משרדית מסביב לשעון מלווה במסעות דוגמנות מסביב לעולם

    שמי עידן רול, בן 30, עורך דין ודוגמן. שני טייטלים המרכיבים לוח זמנים שאפתני בכל הקשור לשמירה על כושר ותזונה בריאה. מצד אחד, דוגמנות המצריכה גוף חטוב בכל זמן נתון כי לא ניתן לחזות את יום הצילום הבא, ומצד שני חיי המשרד הכרוכים בהמון שעות ישיבה מול המחשב.

     

    שנים אחורה, כשהשתחררתי מהצבא, לא דמיינתי שאמצא עצמי מדלג בין שדות תעופה בעולם כדוגמן. הייתי קצין משוחרר, רזה ולא שרירי במיוחד. כבר רכשתי את כרטיס הטיסה לטיול הגדול ובראש היו מלא חלומות לטיניים על איסלה מוחרס. אלא שכמה מכרים אמרו בזמנו שמתאים לי לדגמן, אז אמרתי יאללה, ניתן לזה צ׳אנס.

     

    שלחתי מספר תמונות שאספתי מטיולים ומסיבות לסוכנות דוגמנים ונקבעה לי פגישה. הגעתי לפגישה עם הבוקר הראשי ושידרתי פחות ביטחון מהרצוי לפגישות מהסוג הזה. איכשהו, זה הספיק ומיד נשלחתי לסדרת אודישנים. התגובות היו חיוביות, אבל עוד לפני שהזדמן לי לבדוק אם יש לי בזה עתיד, הגיע מועד הטיסה וכבר הייתי בדרך למקסיקו בידיעה שאם זה צריך לקרות זה עוד יקרה. אבל זה לא קרה. לפחות לא לעוד כמה שנים.

     

    יצאתי לטיול הגדול. קריירת הדוגמנות המתינה ( ) ( )
    יצאתי לטיול הגדול. קריירת הדוגמנות המתינה

     

    עלייה במסת השריר - אתגר לא פשוט

    מספר שנים אחר כך, בהיותי סטודנט למשפטים, עדיין רזה אך כבר חטוב ומתחזק היטב פאסון של תל אביבי נינוח, פנה אלי בפייסבוק סוכן דוגמנים מסוכנות יולי וביקש שאגיע לפגישה. הוחתמתי בסוכנות, אבל לא לפני שהתחייבתי להעלות במסת השריר, דבר אשר בזמנו נראה לי כאתגר לא פשוט בהתחשב בכך שממילא השקעתי אז זמן לא מבוטל באימונים בחדר הכושר.

     

    עד מהרה הבנתי שיש לי מבנה גוף מסוים וזמן מוקצב אותו ברצוני להקדיש לאימונים וקיבלתי החלטה לקחת את העיסוק הלא שגרתי במראה החיצוני למקום מאוזן של בריאות. כלומר, להתאמן כדי להרגיש טוב ולחזק את הגוף וכפועל יוצא גם להשיג את הנראות החיצונית הדרושה למקצוע.

     

    ניסיון העבר לימד אותי שבעוד עצות להרזיה וחיטוב זמינות עבור כל דורש במרחק לחיצת עכבר, טיפים למסלול ההפוך נפוצות הרבה פחות. לרוב נתקלתי בפתרונות עלייה במסה הכוללים משטר אכילה מדכא במקרה הטוב ובלתי אפשרי במקרה הרע. למעשה, הדמיון בין תוכנית הרזיה לתוכנית עלייה במסה רב משנהוג לחשוב, היות ששתיהן מתבססות על ארוחות מסודרות במרווחי זמן קצרים, אולם נראה שהרצון להעלות במסה מתקבל אצל אנשים רבים כ"צרות של עשירים".

     

    מבנה גוף מסוים וזמן מוקצב לאימונים. עידן רול ( ) ( )
    מבנה גוף מסוים וזמן מוקצב לאימונים. עידן רול

     

    תזונה בריאה לעלייה במשקל

    "הלוואי עלי", היא התגובה השכיחה ביותר שאני מקבל כשאני חולק עם אנשים את הקושי שלי להעלות במשקל או אפילו לשמור עליו. רוב האנשים משוכנעים שירידה במשקל היא היא האתגר הקשה ביותר. לך תסביר להם שההתעסקות עם המזון היא כמעט זהה כשאתה עושה את התהליך ההפוך, והתסכול יכול להיות דומה כשהתוצאות (אצלי – להעלות במשקל) לא מושגות.

     

    עם רצון עז להעלות כמה קילוגרמים למשקלי כדי להגשים את החלום ולדגמן, יצאתי לדרך. מאכלים מעובדים התחלפו בתזונה מאוזנת ובריאה וריצות הופחתו לטובת אימוני כוח בדגש על חיזוק שרירי הליבה, והתוצאות לא איחרו להגיע.

     

     ( ) ( )

     

    במקביל, צברתי ניסיון כדוגמן והחלה התעניינות מסוכנויות מכל העולם, אשר הובילה אותי, שוב, לנתב"ג. את התואר השני כבר העברתי בלימודים וכתיבת סמינרים בבירות אירופה השונות, לא פעם במטוס או רכבת בין עיר אחת לאחרת, לומד תוך כדי כיצד לשמור על שגרה מאוזנת של תזונה וכושר גם כאשר נמצאים הרחק מהבית ואין סדר יום קבוע.

     

    כיום אני עובד כעורך דין במשרד גדול בתל אביב וממשיך לדגמן במקביל. כאמור, הקשר בין השניים מקרי והאתגר גדול מתמיד - לשמור על תזונה מאוזנת וגוף בריא גם בשגרה יומיומית מרובת שעות מחשב ופגישות עמוסות בורקסים. ודאי תשמחו לשמוע שזה אפשרי, עבור כל אחד. זה רק מצריך קצת מחשבה ורצון.

     

    לאחר שאימצתי את אימוני הקרוספיט וביצעתי שינוי בתזונה שלי באופן שלא מכביד על התנהלותי היומיומית ומאפשר התמדה, הגעתי למסקנה שהדרך הזאת היא לגמרי לא טריוויאלית כפי שנראתה לי בהתחלה ושברצוני לתעד אותה.

     

    הטור הזה הוא המקום שלי לשתף אתכם בכלים שצברתי לאורך השנים בדרכי לכושר גופני ותזונה מאוזנת. דרך שעוברת בימי צילום, שהיות ארוכות בחו"ל, תקופות של עומס בלימודים ושגרת משרד תובענית. אני מקווה שתמצאו חיבור מהמקום האישי שלכם ואולי אף תאמצו טיפים שבתקווה יסייעו גם לכם להרגיש שאתם יכולים לנצח את שגרת היומיום העמוסה בדרככם לאורח חיים בריא





     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    עידן רול. להעלות במשקל ולא לרדת
    ד"ר רק שאלה
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים