ניקוי רעלים טבעי: למי זה מתאים - ואיך זה מתבצע?

בשיתוף סופר-פארם

החגים כבר נגמרו וזה הזמן להתכונן לקיץ. אחת הפעולות שאנחנו יכולים לעשות, ואפילו בלי לצאת מהבית הוא ניקוי רעלים. שכן מדי יום אנחנו חשופים לרעלים שמגיעים אלינו מהאוויר, מהמים ומהמזון, בהם – צבעי מאכל, חומרים משמרים, חומרי הדברה ועוד.

מקור נוסף לרעלים הוא הגוף עצמו. הגוף מייצר רעלים כחלק מפעולתו הטבעית, כמו אוריאה (חומצת שתן), חומצה לקטית כתוצאה מפעילות ספורטיבית מאומצת, ובמצבי סטרס אף מפריש הורמונים שעוזרים לו להתמודד עם הלחץ, כמו אדרנלין, נוראדרנלין וקורטיזול.

כמו כן, כאשר הגוף נמצא בלחץ כרוני, נוצרות רמות גבוהות של ההורמונים האלה בגוף, שהם מקור נוסף לרעלים ולחולשה של מערכת החיסון.

קיראו עוד כתבות במדור פארם נט

למי כדאי לעשות ניקוי?

אליעז רז, רוקח סופר-פארם מסביר כי כל אדם בוגר, יכול לעשות טיפול ניקוי רעלים. כדאי במיוחד לבצע טיפול למי שהפסיק לעשן ורוצה להתנקות, למי שסיים טיפול תרופתי מאסיבי, או במהלך דיאטה על מנת לייעל אותה ולהתחדש.

"את הטיפול ניתן לבצע חד פעמית, או כשגרת חיים - פעם עד שלוש פעמים בשנה. מומלץ לבצע מחזור טיפול של כחודש חודשיים, ואז להפסיק עד לטיפול הבא. הטיפול אינו מיועד לנשים בהריון או מניקות".

רז מדגיש כי ניתן לעשות ניקוי רעלים במידה שלא ידועה רגישות לאחד מרכיבי הפורמולות השונות, ובתנאי שלא משתמשיםי בתרופות מרשם מסוימות, שעלולות להתנגש עם צמחי המרפא השונים.

"הפורמולות השונות מבוססות על צמחי מרפא ורכיבים כאשר כל אחד מהם ממריץ ומשפר מערכות אחת או יותר ממערכות הגוף השונות כמו: הרקמות, הכבד, הכליות, הדם או הלימפה", הוא אומר.

לדברי ג'ולי ברוך, נטורופתית N.D לרעלים יש נטייה להצטבר ברקמות, והם עלולים לגרום לחוסר איזון, לעומס ולהיחלשות של מערכות הגוף, ומכאן להופעה של סימפטומים שונים כמו כאבי ראש, עייפות, נשירת שיער, בעיות עור כמו אקנה, דלקות (לרבות דלקות מפרקים) ועוד.

"הגוף מתמודד עם הרעלים ומוציא אותם מהגוף בעזרת כמה איברים ומערכות: מערכת הלימפה, מערכת השתן, מערכת הדם, העור, הריאות ומערכת העיכול (בעיקר הכבד).

"הבעיה נוצרת כאשר קצב חדירת הרעלים לגוף וצבירתם גובר על קצב פינוי הרעלים מהגוף. במצב כזה חשוב לערוך ניקוי רעלים כדי לתמוך במנגנון פינוי הרעלים הטבעי של הגוף, ולצמצם ככל האפשר את חשיפת הגוף לרעלים".

תזונה שיכולה לסייע בניקוי רעלים(צילום: shutterstock)

תזונה וניקוי רעלים

ברוך מסבירה כי לתזונה תפקיד עיקרי בתהליך הניקוי. קיימים כמה תהליכי ניקוי, שהמשותף לרובם הוא צריכה של מזונות פשוטים ולא מעובדים, מאכלים לא מטוגנים וקלים לעיכול, וכן הורדה של סוכרים, מלח, קפאין, אלכוהול ומזונות מהחי, כגון מוצרי חלב, ביצים ובשר.

כמו כן חשוב להרבות בשתייה, להימנע ככל האפשר גם מחשיפה לרעלים אחרים כמו עישון, אנטיביוטיקה, כימיקלים וכדומה. גם פעילות גופנית, תרגילי נשימה וטיפולי מגע הן דרכים מצוינות לסייע למערכות הגוף לפנות את הרעלים. ובכל מקרה, חשוב להיוועץ באיש מקצוע שיתאים אישית תפריט דיאטה ותהליך ניקוי.

צמחי מרפא ומזונות על המסייעים לניקוי

ברוך אומרת כי חשוב לתת לגוף במהלך ניקוי רעלים תמיכה נוספת בעזרת תוספי תזונה ומזונות על ירוקים (גרין סופר פוד) אשר מכילים ריכוזים גבוהים של ויטמינים, מינרלים, אנזימים, נוגדי חמצון ועוד.

"מזונות העל הירוקים מכילים גם ריכוזים גבוהים של כלורופיל, שהוא הפיגמנט הירוק של עלי הצמח, המסייע לניקוי הדם, מטהר את הכבד, מסלק מתכות כבדות מהגוף, מעשיר את הדם בוףמצן ומשפר את מראה העור.

"קיימים מגוון מזונות על ירוקים, בהם אצות מים מתוקים אשר גדלים באגמים, כמו כלורלה וספירולינה. הספירולינה, למשל, בנוסף להיותה עשירה בכלורופיל המסייע לטיהור ולתמיכה בכבד – מכילה גם רמה גבוהה של חלבון ולכן טובה להשלמה תזונתית".

היא מוסיפה כי אפשר לשלב אבקת ספירולינה בשייקים ירוקים בתהליך ניקוי רעלים. אנשים שאינם אוהבים לשתות שייקים ירוקים יכולים ליטול את האצה בכמוסות.

לדברי ברוך, צמח נוסף שנחשב למזון על ירוק הוא המורינגה. עלי המורינגה יכולים לסייע בהפחתה של דלקות על ידי עיכוב שחרור של גורמי הדלקת. בדומה לספירולינה, אפשר לשלב אבקת מורינגה בשייקים, או לחילופין ליטול כמוסות.

"מומלץ לשלב בתהליך הניקוי צמחים שתומכים בפעילות הכבד, כמו גדילן מצוי המכיל סילימרין – תרכובות של נוגדי חמצון שמחזקים ומשפרים את חידוש תאי הכבד. צמחים נוספים הידועים בתמיכתם בניקוי הגוף הם שן הארי, ארטישוק וכורכום, אשר מגבירים את הפרשת מיצי המרה ומסייעים בסילוק רעלים מהגוף". 

תכשירים שיכולים לסייע בניקוי רעלים

רז מפרט:

Detox Active ו- Detoxi Care – פורמולות צמחיות של Nutri Care משלבות צמחי מרפא, כגון: שן הארי, גדילן מצוי, ארטישוק, כורכום, סרפד, זנגביל ועוד.

טוקס ריד (סופהרב) - פורמולה ייעודית לניקוי הריאות, הכבד וכלי הדם. הפורמולה המבוססת על רכיבים כגון: נ-אצטיל ציסטאין, תמצית גדילן מצוי, תמצית שן-הארי, תמצית כורכום, חומצה אלפא ליפואית ועוד. שימוש מומלץ: 1-2 כמוסות ליום עם האוכל.

דיטוקס קומפלקס (סולגאר) - פורמולה ייעודית המובססת בין היתר על צמחים כדוגמתL: פיקרוריזה קורואה, פוספטידילכולין (הידוע גם בשם לציטין - המשפר תחלופה של שומנים בכבד) ועוד. שימוש מומלץ: 1-3 כמוסות ביום, עם האוכל.

דיטוקס פרו (לייף) - פורמולה נוזלית ייחודית המבוססת על טינקטורות (מיצוי אלכוהולי פעיל ואיכותי) של הצמחים המרכיבים אותו. התכשיר מבוסס על צמחים כגון: שן הארי, גדילן מצוי, בסמרטניק (הליקריסום ארנריום), וארטישוק.

הוראות שימוש: מומלץ להתחיל בהדרגה - בשבוע הראשון 10 טיפות במעט מים, שלוש פעמים ביממה, ולעלות בהדרגה את מספר הטיפות כל שבוע, עד שמגיעים ל-30 טיפות שלוש פעמים ביממה.

ספירולינה (לייף) - אצת מים מתוקים עשירה במיוחד בוויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וכלורופיל.

ספירולינה משמשת הן לניקוי וכן כהזנה, ולכן ניתן לצרוך אותה כל השנה, היות שהווה למעשה מולטי ויטמין מלא ומאוזן, ומכילה גם חומצות אמינו נחוצות - אבני הבניין ליצירת חלבון. שימוש מומלץ: 3-6 כמוסות ביום, עם הארוחות.

תמצית עלי צמח המורינגה של Nutri Care - המורינגה נחשב לאחד הצמחים הנדיבים בטבע, המכיל מגוון רחב של רכיבים החיוניים לגוף האדם – ויטמינים, מינרליים, חומצות שומן - אומגה 3, אומגה 6 ואומגה 9, נוגדי חמצון ועוד.

פורמולת "ירוקים מנקים" (פוקה) - תערובת אורגנית של 11 צמחים ירוקים המגבירים את פעולת הכליות והכבד. התכשיר מגיע בצורה של אבקה ומבוסס בין היתר על צמחים כגון: עלי סרפד, פטרוזיליה, ספירולינה, כלורלה מבוקעת תא, זרעי קייל, שומר, מנטה, תה ירוק ועוד. שימוש מומלץ: כפית שטוחה בכוס מים או מיץ, פעם ביממה.

משקה כלורופיל (גרמזה) - תרכיז עשיר בכלורופיל בטעם מנטה מרענן. כלורופיל הוא הפיגמנט המעניק את הצבע הירוק לירקות ולעלים. הוא ידוע ביכולתו לשפר את העיכול ואת תפקודי הכליה. שימוש מומלץ: כפית בכוס מים, פעמיים ביממה, לפני הארוחה. יש לשמור בקירור לאחר הפתיחה עד 4 חודשים.

המידע לעיל אינו התווייה רפואית או המלצה טיפולית. בכל מקרה יש להיוועץ ברופא המטפל

באתר הוויטמינים של סופר-פארם כבר ביקרתם?