שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    נא להכיר: גורו היוגה הלוהט שמגיע לישראל
    הוא בכלל מגיע מאומנויות לחימה ומזעזע את עולם היוגיסטים הרגועים עם תרגילים עוצרי נשימה ורמות שליטה שנדיר לראות. דילן וורנר שיעביר היום שיעור יוגה המוני בנמל תל אביב, הוא הגורו הלוהט של היוגה עם מיליון וחצי עוקבים ברשת, שלא מפסיקים לעשות לייקים לתמונות עוצרות הנשימה שלו

     

    דילן וורנר בפעולה

    דילן וורנר בפעולה

    סגורסגור

    שליחה לחבר

     הקלידו את הקוד המוצג
    תמונה חדשה

    שלח
    הסרטון נשלח לחברך

    סגורסגור

    הטמעת הסרטון באתר שלך

     קוד להטמעה:

     

    דילן וורנר מקליפורניה בסך הכול בן 36 וכבר אחד השמות הבולטים כיום בעולם היוגה. וורנר החל לעסוק בתחום רק לפני 7 שנים, אך הפך במהרה לגורו של התחום בזכות היכולת לשלב בתרגולי היוגה שלו מימד של כוח ותנועתיות שנדיר לרוב לראות יחד. וגם הלוק שלו לא ממש מפריע לכמות המעריצים שהוא צובר.

     

    כתבות נוספות:

    מחקר ענק: יוגה עוזרת לחולי סרטן להתמודד עם העייפות

    נא להכיר: מיס ביקיני ישראל לשנת 2017

    לגוף המושלם בבגד ים: אימון בטן וישבן מיוחד לקיץ

     

    היכולות האתלטיות שלו כמי שמסוגל לעשות עמידת ידיים על יד אחת, או אסאנות מרשימות שנראה שנלקחו מעולם ההתעמלות האולימפית - הביאו אותו למעמד של כוכב וגורו בזירת היוגה העולמית, בעיקר בסגנון ה-Power Yoga.

     

    אבל יוגה לגמרי לא היתה הבחירה הראשונה שלו. "הניסיון הראשון שלי עם יוגה היה בשנת 2001 כשעסקתי באומנויות לחימה", הוא מספר ל-ynet. "במכון בו התאמנתי היינו עושים בכל שבוע אימון יוגה. אחרי שהפסקתי לעסוק באומנויות לחימה בשנת 2004 הפסקתי לעסוק גם ביוגה - עד שבשנת 2010 גיליתי את התחום מחדש".

     

    והוא אכן גילה את התחום מחדש. למעשה הרבה יותר מכך. כיום דילן מתחזק עמוד אינסטגרם עם כחצי מליון עוקבים ולמעלה ממאה אלף עוקבים בפייסבוק, כשבמקביל הוא מסתובב ברחבי העולם ומפיץ את משנתו דרך סדנאות ושיעורי יוגה. המוטו שלו: "כוח, איזון, גמישות ובריאות מושגים בכל פעם בה אנו צועדים על המזרון, והיופי של היוגה עוזר לנו לתרגם זאת לחיי היומיום".

     

    יוגה או התעמלות אולימפית? דילן וורנר ()
    יוגה או התעמלות אולימפית? דילן וורנר

     

    "תאהבו ביוגה את מה שאתם שונאים"

    אולי בגלל שהאהבה בינו ליוגה לא נוצרה במבט ראשון, דווקא דילן הוא האדם המושלם לייעץ כיצד להתחיל לעסוק בה. "השלב הכי קשה בהתחלה הוא פשוט להופיע בשיעור. אז פשוט לכו, שבו על המזרן - ותנסו לעקוב. בסופו של דבר תלמדו את התנוחות ואפילו את השמות בשפה ההודית העתיקה", הוא מסביר.

     

    "יוגה מטרתה פשוטה: ללמד אותנו לנשום וללמד על עצמך. להרגיש בנוח עם עצמך בתקווה שתאהב את האדם שתגלה שאתה. היא תעזור לך לשחרר את הצורך בחשיבות להיות טוב במשהו, לדעת מה אתה עושה, או לפחד מלהיראות טיפשי. כל אחד בשיעור שתהיה בו נמצא שם בשביל להעמיק את הקשר הפנימי של עצמו, והמורה נמצא בשביל להדריך אתכם לעשות את זה", ומוסיף: "תאהבו ביוגה את מה שאתם שונאים".

     

    וורנר משתף כי אין לו משמעת קפדנית מדי והוא דווקא מעודד לאכול אוכל "שמח", כך הוא מאמין לפחות. "אני אוהב לאכול ארוחות טובות. אוכל הרבה בחוץ, אוהב לשתות יין - וליהנות מוויסקי אירי טוב. ההגבלות היחידות מבחינתי הן מזון מהיר ומשקאות קלים. אוכל נועד להיות מהנה ויש בחוץ הרבה דרכים להתענג ממנו".

     

     

    למצוא את האיזון בין כוח לגמישות

    כמי שהיה אמן לחימה בעבר, פקד דילן את חדר הכושר באופן יום-יומי. מאז שנכנס ליוגה הפסיק ללכת למכון וכיום הוא משלב אימונים של ספורט אקסטרים. זו הדרך הנכונה מבחינתו לשמור על איזון בין כוח לגמישות. "אתה לא יכול לצפות להיות גמיש אם אתה רק חזק", הוא אומר.

     

    "אם יש לך גמישות יהיה לך יותר כוח בגלל שתהיה לך פחות התנגדות שרירית ותנועתיות טובה יותר, אך כוח מוגזם לא יפצה על חוסר בגמישות", הוא מסביר. "האנשים שמתקשים ברוב הכיתות שלי הם מפתחי הגוף. הם לא יכולים להחזיק תנועות פשוטות או סתם להרים את הידיים מעל הראש לזמן ממושך. אולי יש להם שרירים גדולים, אבל כשזה מגיע לתנועות פונקציונאליות מחיי היומיום -הם מאוד חלשים".

     

    אך גם עודף גמישות יכולה להוות חיסרון. דילן אומר שכמו כל דבר בחיים, גם כאן עלינו למצוא את האיזון. "גמישות בלי כוח יוצרת חוסר יציבות וזה עשוי להיות מסוכן. אי אפשר לפצות עם אחד מהם על חשבון השני".

     

     

    מאתגר את הגוף כל יום מחדש. דילן וורנר ()
    מאתגר את הגוף כל יום מחדש. דילן וורנר

     

    על אף שכיום נדמה שזהו עניין של מה שבכך, גם דילן התחיל מאפס. כשהחל לעסוק ברצינות ביוגה לא היה מסוגל לבצע אפילו עמידת ידיים. כיום אחרי עבודה של מספר שנים בודדות הוא מסוגל לבצע תנועות מורכבות בהרבה - ואת כל זה הוא זוקף לאלפי אימוני היוגה שעשה לאורך השנים.

     

    "בשנים הראשונות, התאמנתי שלוש שעות בכל יום. היום האימון שלי מתון יותר, עם פוקוס גדול יותר על תרגילי נשימה וריכוז. יש לי אימון עצמי של 30 דקות עד שעתיים ביום ואני משתתף בכשלושה שיעורים קבוצתיים בשבוע. עיקר הסגנונות בהם אני מתאמן הם ויניאסה, יוגה כוח ויין. ישנם כל כך הרבה סגנונות של יוגה כך שאני הולך גם לשיעורי יוגה בסגנונות שונים כמו ג'יואמוקטי או אשטאנגה בשביל הגיוון. אני לא מאמין שישנו סגנון אחד שהוא טוב מהאחר, בכל אחד מהם יש משהו מקסים להציע".

     

     

    ב-21 ביוני בשעה 18:30, יעביר דילן וורנר בדק הדרומי של נמל תל אביב בצמוד לאלהיוגה סדנה המונית בחינם לכבוד יום היוגה הבינלאומי

     

     

    לא מספיק לכם? צפו בעוד תמונות מרהיבות של דילן:

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים