10 דרכים להעצים את ההנאה המינית שלכם

אחד הפחדים הזוגיים הנפוצים ביותר הוא הפחד שיום אחד ימאס לנו לעשות סקס עם בן או בת הזוג שלנו. החשש הזה הוא לגיטימי, ובכל זאת, גם בזוגיות חדשה יחסית וגם אצל זוגות שכבר ביחד יותר מעשור, תמיד אפשר למצוא דרכים חדשות ומקוריות להגדיל את ההנאה שלכם בזמן הסקס. כי סקס לא אמור להיות מטלה אלא אקט מהנה עבור שניכם, ולכן אין סיבה שלא תתאמצו קצת מדי פעם כדי לרענן את היחסים שלכם בין הסדינים. להלן 10 דרכים שיעזרו לכם להגדיל את ההנאה המינית:

1. תאהבו את הגוף שלכם

כל עוד אתם לא אוהבים או מרוצים מהגוף שלכם כשאתם עומדים עם עצמכם מול המראה עירומים, איך אתם מצפים ליהנות מהגוף שלכם בזמן הסקס או מהסקס עצמו? כדי ליהנות במיטה צריך קודם כל להתחיל בללמוד לאהוב מחדש את הגוף שלנו, להרגיש נוח בתוך העור שלנו ולהפסיק לחשוש מאיך שאנחנו נראים ונראות בפוזיציות כאלו ואחרות. זכרו, החיבור שלכם עם הגוף חשוב לא פחות מהחיבור שלכם עם האדם איתו אתם שוכבים.

אל תתעצלו לעבוד בלהגדיל את ההנאה שלכם(צילום: Shutterstock)

2. הנאה זוגית מתחילה בהנאה יחידנית

אם את אישה ומעולם לא אוננת בעצמך, כדאי שתשקלי להתחיל, במיוחד אם את מחפשת דרכים להגדיל את ההנאה בזמן הסקס. הרי אם את לא תדעי לענג את עצמך, איך את מצפה שמישהו אחר ידע?

3. להיות ברגע

גם סעיף זה נכון בעיקר לנשים שנוטות הרבה פעמים לרחף עם המחשבות שלהן בזמן הסקס, ולא ממש נמצאות שם בגוף ובנפש. חשוב מאוד ליצור את החיבור הזה בין המיינד לבין הגוף שלנו ולהיות נוכחים בסיטואציה כמה שיותר. כך נוכל להרגיש יותר מבחינה פיזית, ובהתאם לכך גם רמת ההנאה שלנו תגבר.

טיפ: כדי ליצור את החיבור הזה בין הגוף לנפש, נסו להתרכז בנשימות שלכם לכמה רגעים, גם בזמן הסקס. זה עוזר להתפקס ולחזור להווה, וכשאתם מקיימים יחסים המטרה שלכם היא להיות נוכחים ברגע.

סקס טוב יצריך מכם לנקות את המחשבות וליהנות מהרגע(צילום: Shutterstock)

4. הוסיפו קצת ריגושים למיטה

כדי להעצים את הריגוש צריך לצאת מאזור הנוחות ולחוות חוויות חדשות. זה אומר ששווה להתחיל לשלב בגדי הלבשה תחתונה חדשים, משחקי מין מעניינים או צעצועים שתמיד רציתם לנסות אבל אף פעם לא העזתם.

5. לשנות את הסדר

כולנו מכירים את זה - אחרי כמה שנים עם אותו אדם, הרוטינה בסקס מתחילה לחזור על עצמה - הוא למעלה, את למעלה והוא גומר מאחור או כל רצף מיני כזה או אחר שסיגלתם לעצמכם. נסו לשים לזה לב בפעם הבא שאתם שוכבים, ולשנות את הרוטינה ואת הסדר. 

6. להחזיר למשחק המקדים את הכבוד שמגיע לו

יש תורה שלמה בשם טנטרה שמבוססת על משחק מקדים, נגיעות סקסיות ועונג מיני כמעט ללא מגע פיזי אמיתי. שווה לחקור עליה קצת ולהתנסות, ועוד רעיון הוא להפוך את ההרגלים היומיומיים שלכם בבית למשחקים סקסיים ביניכם.

כשזה מגיע לחום ונגיעות, אסור להיות קמצנים(צילום: shutterstock)

7. תקשורת, תקשורת, תקשורת

תקשורת בין בני זוג משחקת תפקיד מאוד חשוב במערכת היחסים באופן כללי ובמיטה בפרט. אם לא תתחילו לדבר ביניכם בזמן הסקס, לפניו ואחריו, יהיה לכם יותר קשה להגיע למקומות חדשים ומרגשים בסקס. דברו, תגידו לו מה את אוהבת ומה פחות, איך למה וכמה, ותראו איך "הקסם" הזה מתרחש, ואיך ההנאה המינית שלכם רק הולכת וגדלה.

8. הירגעו

לחץ וחרדה יכולים להשפיע באופן ישיר על הליבידו, התפקוד וההנאה שאנחנו חווים בזמן הסקס. זאת הסיבה שאם תיכנסו למיטה בזמן שאתם בשיא הלחץ או בעיצומו של התקף חרדה קטן, כנראה שלא ממש תצליחו לתפקד או ליהנות מהמגע המיני, וחבל. נסו לשים לב לרמות הלחץ והחרדה שלכם לפני הסקס, ואם אתם צריכים להירגע, קחו את הזמן הזה.

9. אל תתקמצנו

אל תחשבו שכשמתחילים את "העניין האמיתי", זה גם אומר שהנגיעות נגמרו. ממש לא! נגיעות, נשיקות, ליקוקים, טיזינג וביסים הינם חלק חשוב ואינטגרלי מחיי מין בריאים ומהנים, וחשוב להשקיע ולגרות את הפרטנר או הפרטנרית שלנו כמה שיותר, גם בזמן החדירה.

10. השקיעו מאמץ

כפי שניתן לראות מכל הסעיפים הקודמים, כדי להגדיל את ההנאה שלכם בזמן הסקס צריך בעיקר להשקיע הרבה מחשבה ומאמץ, מעבר למה שאתם רגילים בדרך כלל. אין קסם שיגרום לסקס שלכם להיות פתאום טוב בין רגע, ואין נוסחה סודית שבעזרתה תוכלו לגמור 100 פעם בדקה. זו עבודה - ולא תמיד קלה, אבל בלעדיה רוב הסיכויים שחיי המין שלכם יישארו או יהפכו לרדומים ומשעממים באיזשהו שלב, כך ששווה בהחלט להשקיע בזה, והרבה.