משלוחי המנות והסכנות לבריאות השיניים הטמונות בהם
חג הפורים הגיע ואף אחד לא באמת חושב על הנזקים שגורמים הממתקים שבמשלוחי המנות לשיניים. מה אפשר לעשות כדי לא להרוס את אווירת החג ולשמור על בריאות הפה?
פורים הגיע ואתו גם משלוחי המנות. כבר בימים שלפני החג הילדים חוזרים הביתה עם שלל ממתקים ממשחקי גמד ענק למיניהם, אנחנו ההורים, מקבלים כל יום הודעה חדשה השולחת אותנו לקנות עוד חטיף או ממתק לטובת משלוח מנות שמתארגנים בבתי הספר או בגנים.
אם ניקח בחשבון גם את משלוחי המנות מהשכנים וממקומות העבודה נסיים את החג עם נזקים לשיניים ולבריאות שלנו ושל ילדינו.
קיראו עוד כתבות על בריאות השן
אז מה עושים? איך מתמודדים עם מתקפת החטיפים, הממתקים והמאפים? הנה מספר כללים שיכולים לעזור:
1. לאכול ממתקים, אבל באופן מרוכז
אין סיבה להחזיק את טבלת השוקולד או שקית החטיף לידינו ולקחת כל פעם "קצת" או "רק עוד קובייה אחת". עדיף לאכול בצורה מרוכזת את הכמות שרוצים בפעם אחת ועדיף רק פעם אחת ביום.
2. עדיף לאכול בסיום הארוחות
אחרי הארוחה יש יותר הפרשת רוק שמסייע בפירוק הסוכרים ושאריות המזון שנדבקו לשיניים. אכילה תכופה (נשנוש בין הארוחות) לא מאפשרת לרוק פרק זמן מספק על מנת לסלק את שאריות המזון ולנטרל את החומציות שעולה בפה בעקבות האכילה.
3. צחצוח שיניים יסודי בתום הארוחה, ואם אפשר גם חוט דנטלי
צחצוח שיניים אחרי האוכל משרה תחושה נעימה יותר בפה, מסלק את הסוכרים ושאריות המזון ומפחית את הסיכוי להתפתחות עששת (חורים בשיניים).
אם כבר ממתקים שיאכלו שוקולד(צילום: shutterstock)
4. עדיף שוקולד
אם לאכול ממתקים, אז עדיף כאלו שנמסים מהר, דוגמת שוקולד.
5. להימנע ממתקי גומי וטופי למיניהם
סוכריות, חמצוצים, טופי, נחשי גומי - נמסים לאט, נדבקים מאד לשיניים וגם לרוב בעלי חומציות גבוהה שתורמת גם היא להרס האמאייל ולפגיעה בשן.
6. גם בחטיפים מלוחים יש סוכר
החטיפים המלוחים הם בעצם פחמימות פשוטות שמתפרקות בפה מהר מאד לסוכרים. בנוסף, גם החטיפים המלוחים נדבקים מאד לשיניים. כל הכללים שחלים על הממתקים המתוקים, חלים גם על החטיפים המלוחים.
7. מידתיות
ממתקים הם חלק מחיינו, אנחנו רוצים משהו שימתיק לנו את היום ומגיע לנו. אבל מידתיות היא כלל חשוב. לא צריך לסיים את משלוחי המנות ביום אחר. לרוב הממתקים חיי מדף ארוכים והם יהיו טעימים, בעוד שבוע או חודש.וכלל אחד אחרון לשולחי משלוחי המנות - לא חייבים להעמיס על חברינו וחבריהם של ילדינו עוד ועוד ממתקים, אפשר גם מתנות קטנות או צעצועים. לפעמים מתנה קטנה, טובה וראויה הרבה יותר מעוד ממתק.
הכותבת הינה מומחית ברפואת שיניים לילדים, יו"ר איגוד רפואת השיניים לילדים בישראל וחברת פורום המומחים לרפואת שיניים
לפנייה לכתב/ת 
מומלצים
