שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות
    שיכור ולא מיין (כי אסור כי זה משמין)
    כל מה שרצית ותכלס לא כזה רצית לדעת על אלכוהול וקלוריות

     

    מתן ניסטור (ISTOCK)
    זה לא יין, זה הדם שהקזת באימון(ISTOCK)

     

    כשחבר בוגד בנו אנחנו משנים את השם שלו בטלפון ל"יואב סכין בגב", אבל מה אנחנו עושים כשהגוף מתחיל לבגוד בנו? כרס הבירה שלך היא לא סיבה לכתוב למעריב לנוער "האם אני בהריון", היא שם כדי להישאר, אלא אם תעשה לגבי זה משהו.

     

    מדכא, נכון. אבל כאלו הם החיים – אוסף של אירועים יפים בהם אתה שותה הרבה, ואם אתה מצליח לקום אז חבל, כי אז תסתכל במראה ותגלה את גודל הזוועה. לכן, ובלי הקדמות מיותרות, הנה אחת ולתמיד כל המידע שהיית צריך לגבי אלכוהול וקלוריות (כן, המילה הזאת שרדה את שנות ה2000 המוקדמות).

     

    אם אנחנו מתאמנים או נמצאים בדיאטה, אז כן, מותר לשתות, אבל כמות הקלוריות צריכה להיות מחושבת במדד הקלוריות היומי שלנו. מה ששמעתם. זה לא שאתם יכולים לאכול שתי פרכיות אורז עם קוטג' ואז ללכת לשתות את כל הבר. הימים האלו חלפו מהעולם.

     

    שיכור מחפש פחממה מטוגנת

    נגמר היום, אכלנו את כל הקלוריות שהיה לנו מותר לאכול, היינו ילדים טובים, ואולי בקרוב נראה את הקוביות שלנו יוצאות החוצה וגובות מהעולם את כל מה שנדמה לנו שחייבים לנו (אהבת נשים ויראת גברים).

     

    אפילו האלכוהול שאנחנו שותים כעת בבר עם החברים שלנו מחושב בקלוריות היומיות.

     

    אממה, אלכוהול לא משביע. להפך, הוא עושה אותך רעב. והופ, לצד הבירה ששתינו פתאום הזמנו גם לחם הבית, פלטת מטוגנים, סיגרים, כל דבר מוקרם, נאצ'וס, משהו שמנוני שבא בנייר עיתון וקינוח.

     

    למה ככה חזק

    אלכוהול משפיע על דברים רבים בגוף שלך: החל משיקול הדעת (אל תעלה על הבר), מהירות תגובה (אמרנו לך לא לעלות על הבר) והתייבשות הגוף ביום שאחרי (מה שמד"א לא בא לפתור בלילה הוא יצטרף לפתור בבוקר). אבל מה עם הכבד?

     

    מתן ניסטור (ISTOCK)
    אתה צריך אותו יותר משהוא צריך אותך(ISTOCK)

     

    אחי, אם אתה דופק לעצמך את הכבד מעבר לנקודה מסויימת, אתה גמור, בגדול.

     

    ככה זה עובד:

    כשאנו שותים אלכוהול (או אתנול, אם להיות חגיגיים) הנוזל נספג בדרכי העיכול ועובר לכבד על מנת שיבצע את תפקידו. הכבד מפרק את האלכוהול לחומר רעיל במיוחד הנקרא אציטלדהיד. אציטילדהיד הינו חומר המופרש בגוף בעת פירוק האלכוהול ומוגדר כ"קרצינוגן". קרצינוגן הינו חומר שהחשיפה אליו מעודדת התפתחות סרטן בגוף.

     

    עודף אלכוהול עשוי להוביל לפגיעה בתפקוד הכבד על ידי מצב הנקרא "כבד שומני". מצב זה עשוי להוביל לשחמת הכבד, ומתבטא בהרס רקמות האיבר והתחלפותן ברקמה צלקתית. וזה חברים, כבר פגיעה בלתי הפיכה בכבד וזה באסה. בלשון המעטה. אם יש לכם דוד אלכוהוליסט קלפן אתם יודעים גם את זה, אבל אנחנו יודעים שלא באתם לפה לקבוצת AA, אלא למדד הקלוריות...

     

    המדד שחיפשת בכתבה נמצא כאן:

    בכל גרם של אלכוהול יש 7 קלוריות, וזה סוגר לנו את הרשימה של כמה קלוריות יש בכל דבר:

     

    בחצי ליטר כוס בירה ממוצעת (4%) יהיה לנו 215 קלוריות

     

    בכוס יין ממוצעת (10%-15%, 240 מ"ל) יהיה לנו בין 150 ל200 קלוריות.

     

    במנת משקה של 40% אלכוהול כגון: וויסקי, ערק, וודקה, טקילה (כל מה שאתה אוהב להגדיר את האופי והייחודיות שלך דרכו), יהיה לנו בין 125 ל150 קלוריות למנה.

     

    די מפתיע, אך במובנים של כמות קלוריות וכמות אלכוהול המנצחים הם משקאות ה40% (של הגברים האמיתיים יעני).

     

    מתן ניסטור (ISTOCK)
    מי שלא קופץ משמין - לחץ חברתי, קווים לדמותו(ISTOCK)

     

    לא תשאל שאלות קשות לא תקבל תשובות מדכאות

    אתם לא רוצים לשתות כי אתם במשטר אימונים ובא לכם להיות בריאים ולהראות טוב. אבל מה, כל החברים שלכם יושבים על ארבעה קנקנים, מישהו הביא קאג, ויש מישהי באינסטגרם ששלחה לך דיאם אבל אתה לא עונה כי אתה יותר מדי מודע לעצמך. מה, לא תשתה? לא, כי אנחנו לא בתיכון, אחי. מה, משפיע עליך לחץ חברתי? חוץ מהלחץ החברתי של להיות בריא, שהוא לחץ חברתי טוב.

     

    ***

     

    מתן ניסטור  (29, ת"א) הנו מאמן לאורח חיים בריא ופעיל. מוסמך וינגייט לכל מה שאתם צריכים: מאמן כושר - מוסמך. בוגר לימודי תזונת ספורט - מוסמך. אל תשאלו אותו בטלפון מה צריך לעשות כדי לרזות, כי הוא יגיד לכם לסתום תפה ולהתחיל לזוז, ואנחנו לא בטוחים שאתם רוצים לשמוע את זה.


    פורסם לראשונה 01/07/2019 19:17
    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    מומלצים