שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    ט' באב: להפסיק לשנוא את מי שפגע בנו
    "כשאני סולח לאדם שאני שונא, אני לא מסיר אחריות ממה שהוא עשה לי. אני כן משחרר את עצמי ומפסיק להתעסק בכאב השנאה שמכרסם בתוכי"

    אילוסטרציה של אישה עצובה (צילום: Shutterstock)
    את סולחת לעצמך, לא לאדם שפגע בך(צילום: Shutterstock)

    תשעה באב הוא יום שמזוהה עם שנאת חינם, ואין ספק שאחד הדברים שהכי קשה לנו לעשות זה לסלוח לאדם שאנחנו שונאים. יש לנו אגו וכבוד, ויצר נקמה שמחפש צדק. אנחנו מרגישים שכל עוד אנחנו שונאים או כועסים, יש בידינו נשק סודי שבעזרתו אנחנו יכולים להגיב על הפגיעה, כדי שחלילה לא נישאר פראיירים.

     

    אלא שהשנאה התהומית הזאת פוגעת בבריאות שלנו, כי כאשר אדם פוגע בנו, המעשה שלו נגמר אך הכאב נשאר אצלנו. אנחנו אלו שסובלים וסוחבים אותו, והכאב הזה הופך אותנו לאנשים מרירים, ביקורתיים, עצבניים ונטולי מוטיבציה ואהבה בעולם. במצב כזה, רק אם נלמד לסלוח באמת נוכל לקבל את החיים שלנו בחזרה. איך נוכל לסלוח לאדם שפגע בנו והפך למושא שנאתנו? כדי לסלוח בצורה שתשחרר אותנו מהפגיעה, אנחנו צריכים לחשוב על סליחה בדרך אחרת.

     

    לסלוח למישהו לא אומר שאני מצדיק את ההתנהגות הפוגענית שלו. כשאני סולח לאדם שאני שונא, אני לא מסיר אחריות ממה שהוא עשה לי. אני כן משחרר את עצמי ומפסיק להתעסק בכאב השנאה שמכרסם בתוכי. כדי לשחרר ולסלוח אפשר לדבר על הכאב בפני הפוגע, או עם עצמי בצורה כנה (באמצעות כתיבת מכתב למשל), ולפרט את הכאב והעוול שנגרם לי. המטרה של הסליחה היא להניח בצד את כל החולי שמגיע איתה ולהמשיך הלאה בחיינו.

     

    תבינו, רוב הסיכויים הם שהאנשים שפגעו בכם לא עשו זאת מתוך רצון ישיר לפגוע בכם, אלא כי זו הדרך שלהם להתמודד עם המציאות או עם האירוע שהתרחש. החוכמה היא להניח לזה ולהעביר את זה הלאה. אתם גם לא צריכים את האדם השני כדי לסלוח. ברגע שתבינו ותפנימו שהסליחה שלכם כלל לא מיועדת לאדם שפגע בכם אלא לעצמכם בלבד, יהיה לכם קל יותר לסלוח, להפסיק לשנוא ולשחרר. זו הסיבה שניתן לעבור תהליכי סליחה גם מול אדם שאינו בחיים, כי רק אני בוחרת להפסיק ולהתעסק בפגיעה שהאחר עשה לי, כדי להמשיך הלאה בחיי.

     

    באותה מידה, סליחה גם אינה מחייבת לשמור על קשר עם הפוגע – העובדה שסלחתם אינה אומרת שאותו אדם יחזור לחייכם. אבל אם הוא חזר לחייכם, יש כעת יותר סיכוי שדברים ישתנו וייראו אחרת. כך או כך, הנקמה המתוקה ביותר שלכם היא לסלוח, לשחרר ולהמשיך הלאה. סליחה מאפשרת לכם לפנות מקום בחיים שלכם למה שבאמת חשוב ויכול לקדם אתכם: עבודה, משפחתיות, זוגיות או ילדים. אתם לא צריכים לחכות לרגע שבו יפצו אתכם על הכאב שחוויתם. הפיצוי יגיע רק כשתפסיקו לדוש בו.

     

    אז גם אם האדם שאתם שונאים אינו מבקש מכם סליחה באופן אקטיבי, או לא משנה את עמדתו לגבי עניין או דעה המנוגדת לכם, זכרו שאפשר גם להסכים שלא מסכימים. אנו לא חייבים לחשוב כמו אחרים, אך חשוב שנלמד לקבל גם את האנשים שאנחנו לא מסכימים עם הדעות וההתנהגויות שלהם. כי ההפך משנאת חינם הוא אהבת חינם. תשעה באב וט"ו באב חלים באותו שבוע ומאפשרים לנו לתקן את החורבן שבלב, לשחרר את השנאה שמסרטנת ופוגעת בנו מבפנים ולהפוך את השנאה לאהבה.

     

    חֶדִי חזן היא מלווה ויועצת לתהליכי סליחה לשחרור כעסים, כותבת, עורכת ומגישת תוכנית הרדיו והפודקאסט "סליחה יומיומית" המשודרת ברדיו החברתי הראשון

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    צילום: Shutterstock
    לסלוח זה תהליך מאתגר אבל הוא הכרחי למען חיים טובים יותר
    צילום: Shutterstock
    הכרויות
    כתבו לנו
    מומלצים