רזיתי, אבל חליתי: בעיות שבאות עם הדיאטה
החלטתם לעשות דיאטה? חשוב שתדעו לא רק מה אסור לכם להכניס לפה, אלא גם מה חשוב להמשיך לאכול. דיאטה 'רצחנית' ולא מאוזנת עלולה לגרום לגוף נזקים בריאותיים וליצור אצלכם תחושה רעה: תשישות וחוסר ריכוז, נדודי שינה, בעיות בעור, עצירות וגזים. מהן הבעיות שעלולות להיווצר במהלך הדיאטה ואיך להימנע מהן
מירי (שם בדוי) לא הבינה מה קורה לה. הדיאטה שפתחה בה לאחרונה התקדמה אמנם יפה, ומירי התחילה להשיר קילוגרמים מיותרים ממשקלה – אבל במקום להרגיש טוב יותר, קרה לה ההיפך הגמור. היא לא הצליחה להתרכז בעבודה, הרגישה תשושה וחסרת אנרגיה, וסבלה מיובש בלתי מוסבר בעור. "מה לא בסדר איתי?" תהתה בייאוש, "האם זה קשור בדיאטה?".
כל דיאטה שאינה נכונה לגוף ואינה מאוזנת גורמת לדרגה כלשהי של תת תזונה, ועלולה לפגוע בבריאות. הנה מספר תמרורי אזהרה שיכולים להעיד על כך שהדיאטה שלכם לוקה בחסר.
המשקל לא זז? תתחילו לאכול
צילום: סי די בנק
חשים עייפות? תאכלו יותר פחמימות
צילום: סי די בנק
מומלצים
