גולש יקר,
הינך משתמש בגרסת דפדפן ישנה.
לחווית גלישה טובה יותר מומלץ לעדכן גרסא.
לשדרוג בחר דפדפן:
מזג אוויר
מוספים
בלייזר
אסטרולוגיה
פרוגי
ועידות 2021
פרויקטים
לימודים
בעלי מקצוע
ביטוח
אופנה
דרושים
Espanol
Vesty
English
דואר אדום
14°
תל אביב - יפו
לוד
נצרת
עין גדי
צפת
אילת
באר שבע
בית שאן
חיפה
טבריה
ירושלים
קצרין
אשדוד
מצפה רמון
עפולה
ynet
אינטרנט
בעלי מקצוע
בריאות
>
דיאטה
>
דיאטת החורף
חצי שירה
הדיאטה שלי
מזונות על
איך לרזות
הדיאטות שעובדות
כתבות נבחרות
אוכלים בריא בחורף: אלו הירקות הכי בריאים בעונה הקרה
עדינה בכר
,
( 09:21 , 29.12.20 )
5 הפעולות שיגרמו לכם לא להשמין בזמן הבידוד
נעמה ליאון
,
( 12:14 , 13.04.20 )
מהו השמן הבריא ביותר לטיגון?
עינת מזור בקר
,
( 10:19 , 24.12.19 )
המשקה החורפי שמכיל אותו מספר קלוריות כמו ארוחה שלמה
מאיה רוזמן
,
( 11:45 , 23.12.19 )
כתבות נוספות
לרזות בלי דיאטה: הכללים והיתרונות של שיטת התזונה החדשה - הנון-דיאט
חוקי אכילה נוקשים וספירת קלוריות – אאוט, טרנד התזונה החם מציע אכילה קשובה לגוף ויעילות לטווח ארוך. כך תאמצו את ה"דיאטה ללא דיאטה" בהצלחה - ועל הדרך תרדו במשקל
מעיין דיין, דיאטנית קלינית
,
09:11 , 15.02.21
"איש שמן הוא לא מקולקל - ולא צריך תיקון"
שומן זה לא רע, שפת הדיאטה היא רודנית, פעילות גופנית צריך לעשות מתוך הנאה ולא מתוך כפייה - והערות ביקורתיות במהלך ארוחת הערב המשפחתית הן מיותרות לחלוטין. איילת קלטר מלמדת גישה אחרת לעודף משקל בספרה "שמנים". בריאיון היא מסבירה למה הפסיקה לנסות לגרום למטופלים שלה לרזות
רן בן-נון, עברית
,
12:34 , 26.01.21
זה הטריק הפשוט שיגרום לכם להיות שבעים יותר מכל ארוחה
למה המשקל עולה לפעמים בשני קילו ונתקע, מה הסיבה שבכל עשור משקל השומן בגופנו עולה ועם מה כדאי לפתוח כל ארוחה כדי להרגיש בסופה שבעים יותר? ד"ר שון פורטל, פיזיולוג מאמץ ודיאטן ספורט קליני עם התשובות
ד"ר שון פורטל
,
10:37 , 12.01.21
החיידק שיכול לסייע לנו לרדת במשקל
חלק ניכר מאוכלוסיית העולם נאבק בעשורים האחרונים בעודף משקל, ולא תמיד בהצלחה יתרה. מה משפיע על המשקל שלנו, למה כל כך קשה לרזות - ואיך חיידקים טובים במעי יעזרו לשמור על משקל תקין ובריא?
נועה ברקוביץ ועינת ששון, צוות מדעי אלטמן
,
12:55 , 28.12.20
למה מותר לאכול (כמעט) הכול? פרופ' מריון נסל מסבירה
האם סוכר לבן הוא באמת רעל, למה כולם אומרים שצריך להפסיק לאכול פחמימות ומהו המזון שצריך להוציא מהתפריט? פרופ' מריון נסל, מומחית לתזונה, עונה כבר זמן רב על שאלות בתחום שהפך מבלבל ומורכב מרוב המלצות ומחקרים. עכשיו היא גם עושה זאת בספר Let's Ask Marion
רויטל פדרבוש
,
09:58 , 23.12.20
הדיאטה שהקטינה ב-50% את הסיכוי לחלות במחלת לב וכלי דם
בריאות משלנו: כבר שנים שרופאים ממליצים על תזונה ים־תיכונית נגד מחלות לב, כלי דם וסוכרת. אלא שעכשיו גילה מחקר ישראלי גרסה בריאה אפילו יותר שכדאי לשים על הצלחת - שכוללת תה ירוק, ירק־על מפתיע בשם מנקאי, ואפס בשר אדום
שרית רוזנבלום
,
08:46 , 02.12.20
לשתות בריאות: 5 משקאות שעשויים לסייע בהפחתת לחץ דם
המרכיבים שברימון, בעגבניה, בסלק ובאוכמניות הוכחו במחקרים כיעילים בהפחתת לחץ-דם. הדיאטנית שירי נקש עם חמישה מיצים טעימים, שגם יועילו לבריאות שלכם
שירי נקש
,
09:57 , 30.11.20
רוצים להישאר רזים? תאכלו כמו בעלי חיים
אחרי שנים שבהן מנסה המדע לענות על השאלה הנצחית למה אנחנו משמינים, מגיעים שני מדעני תזונה אוסטרלים וטוענים: מצאנו את התשובה! בספרם החדש Eat Like the Animals הם מסבירים לנו שאם אנחנו רוצים לרזות, כדאי מאוד שנאמץ את הרגלי האכילה של החיות
רויטל פדרבוש
,
10:22 , 19.11.20
שגרת קורונה: 9 טיפים שיעזרו לשמור על המשקל והבריאות
יותר ירקות, הקפדה על פעילות גופנית ושתיית מים: גם לצד שגרת הקורונה, קיימות דרכים פשוטות לשמור על המשקל. הדיאטנית הקלינית עינת מזור-בקר מסבירה איך תעשו זאת
עינת מזור-בקר
,
09:22 , 12.11.20
דווקא עכשיו: 9 סיבות למה עכשיו זה הזמן הכי טוב לרדת במשקל
הסגר הוסר וההקלות מתחילות להשתלב בשגרה - וזה הזמן להתחיל בשינוי שיטיב עם הבריאות הגופנית והנפשית שלנו. הדיטאנית יעל דרור עם 9 סיבות שיסבירו מדוע זו התקופה הנכונה ביותר לשנות בה הרגלים
יעל דרור
,
09:47 , 11.11.20
לאכול נכון ובזול: חומרי הגלם הבריאים שהם גם לא יקרים
שמירה על משקל ובריאות תקינים תוך התחשבות בכיס: המזווה הים-תיכוני, הכולל דגנים מלאים, קטניות, דגים, יוגורט, ירקות ופירות, מניב מנות איכותיות ומזינות בתקציב צנוע. ד"ר מירה כהן שטרקמן מסבירה על הגישה הנטורופתית הים-תיכונית כמנוע רב מערכתי שפועל לאיזון הגוף
ד"ר מירה כהן שטרקמן
,
08:48 , 03.11.20
דיאטה בפיתה: התפריט הכי ישראלי לירידה במשקל
לא אוהבים לבלות שעות במטבח ומחפשים פתרון פשוט לארוחה? התזונאית הקלינית ד"ר מאיה רוזמן מציגה את רעיון ה"ארוחה בפיתה" שתשביע ואפילו תסייע בירידה במשקל. ואיך תשלבו אותה בתפריט מאוזן?
ד"ר מאיה רוזמן
,
10:40 , 19.10.20
בלי להוציא הון: 5 מזונות-על שנמצאים בכל מטבח
לא רק ספירולינה וזרעי צ'יה: סלק, אבוקדו, פלפל אדום ותפוחים הם שיאני ערכים תזונתיים שניתן להשיג בכל מכולת. מה הם ערכיהם התזונתיים וכיצד כדאי לצרוך אותם? הדיאטנית הקלינית שירי נקש מסבירה
שירי נקש
,
09:41 , 12.10.20
שימו לב לצבע הצלחת: 20 כללי זהב להרזיה מוצלחת
לאכול חלבונים לפני פחמימות, להימנע מארוחות בחבורה, להתחשב בצבע של האוכל וכלי ההגשה, לישון בחדר חשוך ולא פחות חשוב - להירגע. 20 כללים שיסייעו להוריד במשקל וגם לשמור על התוצאות לאורך זמן
סמדר כהן־טרקל
,
08:25 , 24.09.20
הפרידו פחמימה מחלבון: לאכול במסעדות ולצמצם נזק קלורי
בלי טיסות לחו"ל, הופעות ובתי קולנוע - נראה שהבילוי החברתי היחיד שנשאר בתקופת הקורונה הוא אכילה במסעדות. איך ניתן לעשות זאת ולצמצם את הנזק הקלורי? הדיטאנית הקלינית שירי נקש עם טיפים פשוטים ליישום
שירי נקש
,
13:07 , 09.09.20
לא רק בשנת הלימודים: תזונה בריאה לילדים
תזונה בריאה ומגוונת היא מקור לבריאות פיזית לילדים וגם להתפתחות הקוגניטיבית שלהם. מתי חשוב להוסיף גם תוספי תזונה - ואיך ניתן לבדוק בפשטות חוסרים תזונתיים
דתיה יער
,
13:01 , 07.09.20
יוגורט עם כמות סוכר של גלידה: המזונות הפופולריים עתירי הסוכר
גם עם נוכחותם של הסימונים האדומים על מוצרי מזון - כמה סוכר באמת קיים במוצרים הפופולריים שמקיפים אותנו? מה המוצרים המכילים את הכמות הגדולה ביותר של סוכר ומה האלטרנטיבה הבריאה יותר?
עדינה בכר
,
09:40 , 25.08.20
6 הטעויות הכי גדולות שכולנו עושים כשרוצים לרדת במשקל
אין מי שלא היה במשטר דיאטטי והתאכזב באמצע הדרך בגלל שהמשקל נתקע או לא ירד במהירות הרצויה. אילו טעויות אנחנו עושים במהלך תהליך הירידה במשקל, ואיך נוכל לתקן אותן ולהצליח
הילה שלזינגר
,
09:06 , 06.08.20
אנחנו מכורים לסוכר, ואפשר לשנות את זה
רובנו התמכרנו לסוכר כבר כשהיינו קטנים, ובעודנו מאביסים את עצמנו במתוק בכל פעם שאנחנו זקוקים לעידוד - אנחנו מתעלמים מהעובדה המבעיתה: כולנו מכורים. אז איך נגמלים מהטעם המתוק ששולט בחיינו? אלן קאר, המוכר בזכות שיטה לגמילה מעישון, טוען שאם רק תמלאו אחר ההוראות בספרו "סוכר טוב, סוכר רע" - תצליחו להוציא גם את הסוכר מחייכם. קראו כאן פרק מתוכו
אלן קאר, עברית
,
09:00 , 06.08.20
יום אהבה בלי שוקולד? האלטרנטיבה המתוקה שתסייע לבריאות
המקפידים על תזונה נכונה והעוסקים בספורט נוטים לרוב לצמצם את כמות הפינוקים המתוקים בתפריט היומי, בכללם גם שוקולד. אך מחקרים מראים כי שוקולד מריר הוא אלטרנטיבה מתוקה שאף מומלץ לשלב בתפריט היומי, במיוחד עבור ספורטאים
איילת וינשטיין
,
14:02 , 05.08.20
צמצמתם פחמימות והמשקל לא זז? אלו הסיבות האפשריות
מחסירים פחמימות מהתפריט היומי ועדיין חווים עלייה במשקל? ייתכן שאתם עושים משהו לא נכון. הדיאטנית הקלינית שירי נקש מסבירה מדוע צמצום פחמימות אמור לסייע בירידה במשקל ומה הטעויות שעלולות להוביל לעצירה
שירי נקש
,
09:36 , 03.08.20
הכירו את המנקאי: ירק העל הישראלי שמאזן סוכרת
הצמח הקטנטן המיוצר בקיבוץ בארי, ונחשב למקור עשיר של חלבונים, נוגדי חמצון, חומצות שומן חיוניות, ויטמינים ומינרלים. כך הוא עשוי לטפל באיזון רמות הסוכר והברזל בגוף
יעל דרור
,
11:16 , 02.08.20
כל השבוע בדיאטה - ובסופ"ש ארוחת שחיתות: זה עובד?
שיטות דיאטה רבות דוגלות בארוחת שחיתות שבועית, אך האם מדובר בעקרון מכשיל שעשוי לפגוע במאמצים השבועיים? הדיאטנית הקלינית ד"ר מאיה רוזמן מציעה שיטה אחרת, שמתמקדת בעקרון הכדאיות - מותר לאכול הכל כל הזמן, רק צריך לחשב זאת נכון
ד"ר מאיה רוזמן
,
09:33 , 29.07.20
כמה סוכר יש במנת פרי? פירות הקיץ שלא יהרסו את הדיאטה
כמה סוכר יש באבטיח ובמלון ומדוע לא מומלץ לאכול פירות בעמידה או להפוך אותם לארוחה? הדיאטנית הקלינית עדינה בכר עם הטיפים שיעזרו לכם ליהנות מפירות הקיץ מבלי לתת להם לקלקל לכם את איזון הסוכר בדם או את המשקל
עדינה בכר
,
10:06 , 28.07.20
כך תעזרו לילדים לרדת את עודפי סגר הקורונה
איך מתמודדים עם העלייה במשקל בקרב הילדים אחרי תקופת סגר הקורונה? בכתבה הרביעית בסדרה, הדיאטנית הקלינית יעל דרור מסבירה שתפריט מובנה ושקילות מרובות אינן התשובה - וכי בקרב ילדים חשוב יותר לסגל הרגלי תזונה בריאים ולשמש דוגמה אישית
יעל דרור
,
09:49 , 25.06.20
הראפר לוקץ': הסיוט שעברתי אחרי הניתוח לקיצור קיבה
אחרי שהגיע למשקל שיא של 230 ק"ג, החליט הראפר והקומיקאי לוקץ', לעבור ניתוח לקיצור קיבה. תשע שנים אחרי, הוא מבין שההבטחות שקיבל לפני, היו במקרה הטוב לא מדויקות ומתאר את הסיוט שעבר מאז. בטור אישי הוא מתאר את המסע שלו אל שולחן הניתוחים ואל ההבנה שיש כמה דברים שלא יספרו לכם בבית החולים, ומאוד חשוב שתדעו אם בחרתם לעבור ניתוח מסוג זה
איתי לוקץ'
,
10:32 , 23.06.20
המינרל הבריא: 15 מזונות המכילים יותר אשלגן מבננה
רבים אוכלים בננות כדי לצרוך את המינרל אשלגן, החשוב לתהליכים רבים בגוף האדם, ביניהם שמירה על לחץ דם תקין ומטבוליזם תקין. אבל לא רק בננות מכילות את האשלגן - אלו הם 15 המזונות שיעזרו לכם לצרוך כמות נאותה של אשלגן בתזונה היומית שלכם
רינה זיסמנוביץ
,
10:17 , 21.06.20
התפריט וסוג הספורט שיגרמו לכם לרדת במשקל מהר
מנסים להוריד את הקילוגרמים העודפים שצברתם בסגר הקורונה? תפריט מאוזן ופעילות גופנית יכולים להיות התשובה. בכתבה השלישית בסדרה מסבירה הדיאטנית יעל דרור איזו פעילות גופנית תעזור הכי הרבה, ומה התפריט שכדאי לשלב עימה
יעל דרור
,
10:29 , 18.06.20
מחקר גילה: כך אנשים נשארים רזים
חוקרים בקנדה החליטו לבדוק את "מדעי הרזון", ובעזרת השוואת DNA גילו כי שינוי בגן אצל אנשים מסוימים גורם להם להיות רזים. מה זה אומר על כל יתר האוכלוסייה, והאם הממצא הזה יסייע למנוע עודף משקל?
נגה שביט-רז
,
10:06 , 16.06.20
מחקר ענק: איזו דיאטה תגרום לכם להוריד הכי הרבה?
מחקר ענק שבדק 22 אלף בני אדם ערך השוואה בין 14 הדיאטות הפופולאריות ביותר בעולם. החדשות הטובות: לדיאטה ים תיכונית יש יתרונות בהורדת ערכי הכולסטרול הרע לאורך זמן, החדשות הרעות: במרבית הדיאטות, המשקל שירד עולה חזרה לאחר 12 חודשים בלבד
אבינועם ארביב
,
09:50 , 16.06.20
מורידים את המשקל העודף מימי הקורונה - גם בלי ספורט
גם אם רוצים לרדת במשקל - חשוב לעשות זאת בריא ומאוזן. אך איך יורדים במשקל אם אין זמן לעשות ספורט? בכתבה השנייה בסדרה, מסבירה הדיטאנית יעל דרור איך ניתן לרדת במשקל גם בלי לבצע פעילות גופנית מאומצת
יעל דרור
,
09:58 , 11.06.20
תוכנית דיאטה: כך תיפטרו בצורה נכונה מהמשקל שהעליתם בסגר
עם החזרה לשגרה והגעת עונת הקיץ - רבים מבקשים להשיל מעליהם את הקילוגרמים העודפים של החורף והסגר הביתי. בכתבה הראשונה בסדרה מסבירה הדיאטנית יעל דרור למה דיאטת "כסאח" אינה מומלצת ונותנת 20 טיפים שיעזרו לכם להפחית קלוריות ולרדת במשקל בצורה בריאה ויעילה
יעל דרור
,
13:02 , 04.06.20
6 דלועיים שכדאי להכניס לתפריט היומי - והערכים התזונתיים שלהם
ממלפפון ועד דלעת הספגטי: אלו הם הנבחרים והמומלצים ממשפחת הדלועיים. מה הערכים התזונתיים שהופכים אותם למיטיבים עם הגוף ואיך תשלבו אותם בתפריט היומי?
טופז דרזנר
,
09:51 , 04.06.20
האם שעה הליכה ביום תורמת לירידה במשקל?
החל בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם ועד מצב רוח טוב - יתרונותיה של ההליכה רבים. מדובר בספורט שקל להתחיל בו וקל עוד יותר להתמיד בו, ובשילוב עם תזונה מופחתת יכול לסייע מאוד בירידה במשקל. כמה ניתן לרדת באמצעות הליכה של שעה ביום?
רינה זיסמנוביץ
,
11:37 , 03.06.20
אלו המזונות והמשקאות שמשאירים אתכם רעבים
מזונות "מרעיבים"? יש דבר כזה. הדיאטנית הקלינית עינת מזור בקר עם רשימת המזונות שיגרמו לקפיצות סוכר ויגררו רעב, ועם הדרכים להימנע ולהישאר שבעים לאורך זמן
עינת מזור
,
09:43 , 29.05.20
הכי מטוקבקות
פרופ' רהב: "לא חושבת שיש מדינה בעולם עם כזה חוסר משמעת והתעלמות מהוראות"
חיים נדבק בפורים שעבר, הורדם והונשם 5 חודשים: "חזרתי מהמתים"
דו"ח אמ"ן מזהיר: מחלימי קורונה בסיכון גבוה להדבקה בווריאנטים – עליהם להתחסן
מחקר בארה"ב: 68% מבאי חדר כושר נדבקו בקורונה - למרות מסכות וריחוק
הזִקְנָה יכולה לחכות: בני 70 מתגלגלים על דיונות, קופצים בחבל ומטפסים על עצים
חוסכים ומרוויחים
אוזניות Elite 65t ב- 299 ₪
כולל משלוח חינם!
עד 50% הנחה
להצעת מחיר >>
35% הנחה באתר
פשוט לקרוא
אלפי ספרים במבצעים שווים >>
הלוואה? מה הבעיה? תנו קליק!
זו ערבות הדדית אמיתית
דלת הקסמים
כנסו לראות! >>