גולש יקר,
הינך משתמש בגרסת דפדפן ישנה.
לחווית גלישה טובה יותר מומלץ לעדכן גרסא.
לשדרוג בחר דפדפן:
27°
כתבות נבחרות
גלידה
הסוד המתוק: איך לשלב גלידה 3 פעמים ביום - ולרדת במשקל
ד"ר מאיה רוזמן, ( 11:26, 07.07.21 )
ירקות שורש
אוכלים בריא בחורף: אלו הירקות הכי בריאים בעונה הקרה
עדינה בכר, ( 09:21, 29.12.20 )
אכילה לילית
5 הפעולות שיגרמו לכם לא להשמין בזמן הבידוד
נעמה ליאון, ( 12:14, 13.04.20 )
השמן הכי בריא
מהו השמן הבריא ביותר לטיגון?
עינת מזור בקר, ( 10:19, 24.12.19 )
כתבות נוספות
צילום: Shutterstock
אתם שורפים הרבה יותר מ-2,000 ביום: דברים שלא ידעתם על קלוריות
ריצה מהירה יותר לא תגרום לנו לשרוף יותר קלוריות. 10,000 צעדים ביום יעזרו לנו לשרוף בקבוק קולה אחד. ודיאטות דלות פחמימות אינן עדיפות על פני דיאטות דלות שומן. ספר מדעי חדש חושף את האמת מאחורי צריכת קלוריות, מטבוליזם והוצאת אנרגיה
אראלה טהרלב בן-שחר , 09:19, 15.07.21
הצום שמשביע אותנו: הדיאטה שמטריפה את העולם
הטרנד הכי חם בעולם התזונה הבריאה הוא דיאטת "צום לסירוגין", שיטה שרבים מנסים אותה ולא רק כדי לרזות. האם היא באמת בריאה ואיך היא משפיעה על הגוף?
ענת לב-אדלר , 10:38, 14.07.21
השמנה
למה פחות קלוריות ויותר פעילות גופנית לא בהכרח יובילו להרזיה
מתקשים לרזות? לא מצליחים לשמור על הישגי הדיאטה? אתם לא לבד – ד"ר דרור דיקר מסביר מה הבעיה בנוסחה המקובלת "פחות קלוריות ויותר פעילות גופנית = הרזיה", ואיך בכל זאת אפשר לשמור על משקל תקין לאורך זמן
ד"ר דרור דיקר , 08:34, 24.05.21
סובלים ממתח בגלל המצב? זו הדיאטה שעשויה להרגיע אתכם
הדיאטה הים-תיכונית תבטיח לגופנו אספקת מגוון רחב של חומרים מזינים שימלאו את המאגרים, יסייעו בהתמודדות עם הסטרס ונזקיו ואף יגבירו את תחושת החיוניות. כדאי לאמץ אותה כבסיס לתפריט היומי גם בעיתות שגרה ובוודאי בתקופות מתוחות
חני סקאל פרילוק , 09:44, 20.05.21
תזונה חג שבועות
2,000 קלוריות בארוחת חג: איך לא להרוס את הדיאטה
המנות עשירות, הפיתויים גדולים והקלוריות מרקיעות שחקים. אז מה אפשר לעשות כדי לשמור על הגזרה והבריאות בחג השבועות? טיפים ועצות לחוגגים
ד"ר איתי זיו ומורן נחמני , 08:14, 16.05.21
לצלוח את חג השבועות בלי לעלות במשקל: 10 עצות
החג המתקרב מביא איתו גבינות שמנות, פשטידות, פסטות, פיצות – ועוד לא הזכרנו את הקינוחים. אז מה אוכלים, כמה שותים, איך שורפים קלוריות, והאם צריך לחשוש משבירת שגרה של תזונה בריאה ופעילות גופנית? קבלו 10 עצות מועילות מתזונאית
דניאל בר אדון , 09:33, 14.05.21
למלא את הצלחת ולרדת במשקל: הדיאטה ששוברת את כל המיתוסים
חושבים שכדי להפחית במשקל אתם צריכים לאכול פחות? כדאי שתמלאו את הצלחת. לפי דיאטת ווליומטריקס, הפחתה בכמות האוכל תוביל אתכם דווקא לכישלון. אז איך זה שאתם עדיין לא מכירים אותה?
רויטל פדרבוש , 10:29, 13.05.21
דיאטות הצום לסירוגין: 9 בעיות שעלולות להרוס את המשימה
הן הפכו לדיאטות פופולריות בכל העולם - אוכלים במשך 8 שעות וצמים בשאר. התוצאות דווקא טובות, אבל אצל חלק מהמרזים מופיעות תופעות לוואי: מעייפות ועצבנות ועד לכאבי ראש ובעיות עיכול. הכירו את הצדדים הפחות מוצלחים של דיאטת הצום לסירוגין – ולמי מומלץ לוותר עליה לחלוטין?
מעין פלג אבירם , 09:58, 06.05.21
עצמאות בריא: אלו הנתחים הכי רזים בבשר למנגל דל קלוריות
סטייק? עדיף חזה. פיתות? יותר טוב לאכול מהצלחת. קינוחים? נסו סלט פירות. יום העצמאות הוא סיבה למסיבה, אבל זה לא אומר שהשמחה חייבת לכלול מאכלים משמינים ולא בריאים. קבלו מבחר עצות וטיפים בריאים
חני סקאל פרילוק , 10:30, 13.04.21
מזונות דלי קלוריות ומשביעים
15 מאכלים משביעים, טעימים ודלי קלוריות – שיעזרו לכם לרדת במשקל
איך מגיעים לגירעון הקלורי המבוקש ועדיין נשארים שבעים ומרוצים? מתפוחים וגרעיני חמנייה ועד ביצים ופופקורן - קבלו את רשימת המזונות הכי טובים לדיאטה שלכם
מעין פלג אבירם , 12:40, 11.04.21
דיאטה אחרי פסח
רוצים להיכנס לבגד הים משנה שעברה? 5 עצות קלות ליישום
לקילוגרמים שנוספו לנו בימי הסגר ומשלוחי הוולט, התווספו עכשיו עוד כמה מארוחות החג והמצות. איך להיפטר מהקילוגרמים העודפים? לדיאטנית הילה שלזינגר יש כמה עצות חשובות לפני שמתחילים בדיאטה: "ארבעה קילו בשבוע זה לא יעד מציאותי"
הילה שלזינגר , 10:02, 06.04.21
מצות פסח
לעבור את החג בלי קילוגרמים מיותרים: איך להפוך את תפריט הסדר לבריא יותר
כמה קלוריות יש במצה ובארבע כוסיות יין ומה הבעיה עם שמן הדקלים (שמחליף את הקנולה)? קבלו דגשים לארוחות החג וטיפים לימי החופשה
חני סקאל פרילוק , 09:58, 25.03.21
צילום: Shutterstock
ממחר אין דיאטה? מחקר חדש מצא שיש גם השמנה בריאה
מחקר חדש ופורץ דרך הצליח לבודד אצל אנשים עם עודף משקל 62 גנים חדשים אשר מפחיתים משמעותית סיכון לסוכרת ולמחלות לב וכלי דם. האם זה אומר שסוף סוף נוכל לחיות ללא הלחץ להוריד במשקל?
נגה שביט-רז , 10:25, 17.03.21
אכילה כפייתית
איך לזהות אכילה כפייתית: ארבעת הסימנים שידליקו נורה אדומה
מדובר בהפרעת אכילה "חדשה יחסית", שתוך פחות מעשור הפכה להפרעת האכילה השכיחה ביותר. עלייה במודעות לתופעה משפרת את האבחון ומאפשרת למאובחנים להגיע לטיפול מותאם. מנהל המרכז להפרעות אכילה ומשקל בשיבא מסביר איך לזהות אכילה כפייתית ומהו הטיפול
ד"ר איתן גור , 10:15, 11.03.21
דיאטה
לרזות בלי דיאטה: הכללים והיתרונות של שיטת התזונה החדשה - הנון-דיאט
חוקי אכילה נוקשים וספירת קלוריות – אאוט, טרנד התזונה החם מציע אכילה קשובה לגוף ויעילות לטווח ארוך. כך תאמצו את ה"דיאטה ללא דיאטה" בהצלחה - ועל הדרך תרדו במשקל
מעיין דיין, דיאטנית קלינית , 09:11, 15.02.21
משקל
"איש שמן הוא לא מקולקל - ולא צריך תיקון"
שומן זה לא רע, שפת הדיאטה היא רודנית, פעילות גופנית צריך לעשות מתוך הנאה ולא מתוך כפייה - והערות ביקורתיות במהלך ארוחת הערב המשפחתית הן מיותרות לחלוטין. איילת קלטר מלמדת גישה אחרת לעודף משקל בספרה "שמנים". בריאיון היא מסבירה למה הפסיקה לנסות לגרום למטופלים שלה לרזות
רן בן-נון, עברית , 12:34, 26.01.21
שון פורטל
זה הטריק הפשוט שיגרום לכם להיות שבעים יותר מכל ארוחה
למה המשקל עולה לפעמים בשני קילו ונתקע, מה הסיבה שבכל עשור משקל השומן בגופנו עולה ועם מה כדאי לפתוח כל ארוחה כדי להרגיש בסופה שבעים יותר? ד"ר שון פורטל, פיזיולוג מאמץ ודיאטן ספורט קליני עם התשובות
ד"ר שון פורטל , 10:37, 12.01.21
אילוס אילוסטרציה השמנה השמנת יתר
החיידק שיכול לסייע לנו לרדת במשקל
חלק ניכר מאוכלוסיית העולם נאבק בעשורים האחרונים בעודף משקל, ולא תמיד בהצלחה יתרה. מה משפיע על המשקל שלנו, למה כל כך קשה לרזות - ואיך חיידקים טובים במעי יעזרו לשמור על משקל תקין ובריא?
נועה ברקוביץ ועינת ששון, צוות מדעי אלטמן , 12:55, 28.12.20
תמונת תזונה ודיאטה
למה מותר לאכול (כמעט) הכול? פרופ' מריון נסל מסבירה
האם סוכר לבן הוא באמת רעל, למה כולם אומרים שצריך להפסיק לאכול פחמימות ומהו המזון שצריך להוציא מהתפריט? פרופ' מריון נסל, מומחית לתזונה, עונה כבר זמן רב על שאלות בתחום שהפך מבלבל ומורכב מרוב המלצות ומחקרים. עכשיו היא גם עושה זאת בספר Let's Ask Marion
רויטל פדרבוש , 09:58, 23.12.20
לכתבה צמח המנקאי בריאות הורים
הדיאטה שהקטינה ב-50% את הסיכוי לחלות במחלת לב וכלי דם
בריאות משלנו: כבר שנים שרופאים ממליצים על תזונה ים־תיכונית נגד מחלות לב, כלי דם וסוכרת. אלא שעכשיו גילה מחקר ישראלי גרסה בריאה אפילו יותר שכדאי לשים על הצלחת - שכוללת תה ירוק, ירק־על מפתיע בשם מנקאי, ואפס בשר אדום
שרית רוזנבלום , 08:46, 02.12.20
המשקאות שיעזרו להוריד לחץ דם
לשתות בריאות: 5 משקאות שעשויים לסייע בהפחתת לחץ דם
המרכיבים שברימון, בעגבניה, בסלק ובאוכמניות הוכחו במחקרים כיעילים בהפחתת לחץ-דם. הדיאטנית שירי נקש עם חמישה מיצים טעימים, שגם יועילו לבריאות שלכם
שירי נקש , 09:57, 30.11.20
תמונת תזונה כמו של בעלי חיים
רוצים להישאר רזים? תאכלו כמו בעלי חיים
אחרי שנים שבהן מנסה המדע לענות על השאלה הנצחית למה אנחנו משמינים, מגיעים שני מדעני תזונה אוסטרלים וטוענים: מצאנו את התשובה! בספרם החדש Eat Like the Animals הם מסבירים לנו שאם אנחנו רוצים לרזות, כדאי מאוד שנאמץ את הרגלי האכילה של החיות
רויטל פדרבוש , 10:22, 19.11.20
הטיפים שיעזרו לכם לשמור על המשקל
שגרת קורונה: 9 טיפים שיעזרו לשמור על המשקל והבריאות
יותר ירקות, הקפדה על פעילות גופנית ושתיית מים: גם לצד שגרת הקורונה, קיימות דרכים פשוטות לשמור על המשקל. הדיאטנית הקלינית עינת מזור-בקר מסבירה איך תעשו זאת
עינת מזור-בקר , 09:22, 12.11.20
אישה עושה קניות בסופר
דווקא עכשיו: 9 סיבות למה עכשיו זה הזמן הכי טוב לרדת במשקל
הסגר הוסר וההקלות מתחילות להשתלב בשגרה - וזה הזמן להתחיל בשינוי שיטיב עם הבריאות הגופנית והנפשית שלנו. הדיטאנית יעל דרור עם 9 סיבות שיסבירו מדוע זו התקופה הנכונה ביותר לשנות בה הרגלים
יעל דרור , 09:47, 11.11.20
תזונה בריאה
לאכול נכון ובזול: חומרי הגלם הבריאים שהם גם לא יקרים
שמירה על משקל ובריאות תקינים תוך התחשבות בכיס: המזווה הים-תיכוני, הכולל דגנים מלאים, קטניות, דגים, יוגורט, ירקות ופירות, מניב מנות איכותיות ומזינות בתקציב צנוע. ד"ר מירה כהן שטרקמן מסבירה על הגישה הנטורופתית הים-תיכונית כמנוע רב מערכתי שפועל לאיזון הגוף
ד"ר מירה כהן שטרקמן , 08:48, 03.11.20
פיתה פיתות
דיאטה בפיתה: התפריט הכי ישראלי לירידה במשקל
לא אוהבים לבלות שעות במטבח ומחפשים פתרון פשוט לארוחה? התזונאית הקלינית ד"ר מאיה רוזמן מציגה את רעיון ה"ארוחה בפיתה" שתשביע ואפילו תסייע בירידה במשקל. ואיך תשלבו אותה בתפריט מאוזן?
ד"ר מאיה רוזמן , 10:40, 19.10.20
טבעונות
בלי להוציא הון: 5 מזונות-על שנמצאים בכל מטבח
לא רק ספירולינה וזרעי צ'יה: סלק, אבוקדו, פלפל אדום ותפוחים הם שיאני ערכים תזונתיים שניתן להשיג בכל מכולת. מה הם ערכיהם התזונתיים וכיצד כדאי לצרוך אותם? הדיאטנית הקלינית שירי נקש מסבירה
שירי נקש , 09:41, 12.10.20
משקל ומזון בריא
שימו לב לצבע הצלחת: 20 כללי זהב להרזיה מוצלחת
לאכול חלבונים לפני פחמימות, להימנע מארוחות בחבורה, להתחשב בצבע של האוכל וכלי ההגשה, לישון בחדר חשוך ולא פחות חשוב - להירגע. 20 כללים שיסייעו להוריד במשקל וגם לשמור על התוצאות לאורך זמן
סמדר כהן־טרקל , 08:25, 24.09.20
אוכלים בחוץ? אוכלים יותר
הפרידו פחמימה מחלבון: לאכול במסעדות ולצמצם נזק קלורי
בלי טיסות לחו"ל, הופעות ובתי קולנוע - נראה שהבילוי החברתי היחיד שנשאר בתקופת הקורונה הוא אכילה במסעדות. איך ניתן לעשות זאת ולצמצם את הנזק הקלורי? הדיטאנית הקלינית שירי נקש עם טיפים פשוטים ליישום
שירי נקש , 13:07, 09.09.20
תזונה בריאה לילדים
לא רק בשנת הלימודים: תזונה בריאה לילדים
תזונה בריאה ומגוונת היא מקור לבריאות פיזית לילדים וגם להתפתחות הקוגניטיבית שלהם. מתי חשוב להוסיף גם תוספי תזונה - ואיך ניתן לבדוק בפשטות חוסרים תזונתיים
דתיה יער , 13:01, 07.09.20
סוכר
יוגורט עם כמות סוכר של גלידה: המזונות הפופולריים עתירי הסוכר
גם עם נוכחותם של הסימונים האדומים על מוצרי מזון - כמה סוכר באמת קיים במוצרים הפופולריים שמקיפים אותנו? מה המוצרים המכילים את הכמות הגדולה ביותר של סוכר ומה האלטרנטיבה הבריאה יותר?
עדינה בכר , 09:40, 25.08.20
כשהמשקל תקוע
6 הטעויות הכי גדולות שכולנו עושים כשרוצים לרדת במשקל
אין מי שלא היה במשטר דיאטטי והתאכזב באמצע הדרך בגלל שהמשקל נתקע או לא ירד במהירות הרצויה. אילו טעויות אנחנו עושים במהלך תהליך הירידה במשקל, ואיך נוכל לתקן אותן ולהצליח
הילה שלזינגר , 09:06, 06.08.20
צילום: Shutterstock
אנחנו מכורים לסוכר, ואפשר לשנות את זה
רובנו התמכרנו לסוכר כבר כשהיינו קטנים, ובעודנו מאביסים את עצמנו במתוק בכל פעם שאנחנו זקוקים לעידוד - אנחנו מתעלמים מהעובדה המבעיתה: כולנו מכורים. אז איך נגמלים מהטעם המתוק ששולט בחיינו? אלן קאר, המוכר בזכות שיטה לגמילה מעישון, טוען שאם רק תמלאו אחר ההוראות בספרו "סוכר טוב, סוכר רע" - תצליחו להוציא גם את הסוכר מחייכם. קראו כאן פרק מתוכו
אלן קאר, עברית , 09:00, 06.08.20
יום אהבה בלי שוקולד? לא בהכרח
יום אהבה בלי שוקולד? האלטרנטיבה המתוקה שתסייע לבריאות
המקפידים על תזונה נכונה והעוסקים בספורט נוטים לרוב לצמצם את כמות הפינוקים המתוקים בתפריט היומי, בכללם גם שוקולד. אך מחקרים מראים כי שוקולד מריר הוא אלטרנטיבה מתוקה שאף מומלץ לשלב בתפריט היומי, במיוחד עבור ספורטאים
איילת וינשטיין , 14:02, 05.08.20
הפסקת לצרוך פחמימות והמשקל לא זז? זו עלולה להיות הסיבה
צמצמתם פחמימות והמשקל לא זז? אלו הסיבות האפשריות
מחסירים פחמימות מהתפריט היומי ועדיין חווים עלייה במשקל? ייתכן שאתם עושים משהו לא נכון. הדיאטנית הקלינית שירי נקש מסבירה מדוע צמצום פחמימות אמור לסייע בירידה במשקל ומה הטעויות שעלולות להוביל לעצירה
שירי נקש , 09:36, 03.08.20
חוסכים ומרוויחים
גיימינג
כיסא גיימינג BFORCE 
ב- 444 ₪
ברכישת ביטוח מקיף לרכב
עד 50% הנחה
להצעת מחיר >>
רק 2990 ₪ ומשלוח חינם
מסלול ריצה דגם VO2 
רק 2990 ₪ ומשלוח חינם
עברית
פשוט לקרוא
אלפי ספרים במבצעים שווים >>
בלנדר 26.5
הלוואה? זה פשוט!
עכשיו בבלנדר הלוואה מהירה ונוחה לכל מטרה
המדבקות שהופכות כל דלת לקסם
דלת הקסמים 
כנסו לראות! >> 
אודות ועזרה
כלים ושירותים
ערוצי תוכן