מבזקים
המייל האדום
התחברות
חודש ראשון ב- 5.90 ₪
ראשי
+ynet
חדשות
24/7
אולימפיאדה
פודקאסטים
כלכלה
תרבות
רכילות
בריאות
רכב
דיגיטל
לאשה
אוכל
עוד
חיפוש
ynet
אינטרנט
בעלי מקצוע
קניות
ספקים למשרד
מנויים
+ynet
ידיעות מנויים
ערוצי ynet
מבזקים
חדשות
דעות
24/7
כלכלה
אולימפיאדה
ספורט
פודקאסטים
מזג אוויר
תרבות
רכילות Pplus
בריאות
רכב
דיגיטל
צרכנות
נדל"ן
חופש
אוכל
יחסים
לאשה
מנטה
יהדות
הורים
פרויקטים מיוחדים
סביבה ומדע
מעורבות
אופנה
עיצוב ואדריכלות
ynet original
ערוצים נוספים
מזג אוויר
שיתופי פעולה
מוספים
Alljobs דרושים
ועידות וכנסים
קפיטל
אתרים נוספים
כלכליסט
ynet news
ynet espanol
vesty
mynet
יד2
משחקים
יצירת קשר
צור קשר
מדיניות פרטיות
תנאי שימוש
מפת האתר
אנחנו גם כאן, עקבו אחרינו
בריאות
>
דיאטה
>
חדשות
מגזין מנטה
מחקרי בריאות
כתבות מגזין
דיאטה
תורמים חיים
ערוץ הכושר
רפואה אלטרנטיבית
טיפוח ויופי
בריאות השן
סקס ויחסים
קורונה
כתבות נבחרות
"במשך 10 ימים ראיתי יפנים רזים" | דברים שהדיאטנית למדה בטוקיו
שירי נקש
|
לא על BMI לבדו: איך קובעים מהי השמנה ומי זכאי לקבל זריקת הרזיה
ד"ר ליאור נוימן
|
חמשת המינרלים שהכי חסרים לנו: מה מעכב את הספיגה שלהם בגוף?
מיכל סוקמן
|
אגוזי מלך משפרים את הזיכרון ושומרים על הלב - כמה מומלץ לאכול?
שירה סולו
|
אם אין לחם, תאכלו חלבון: פסח הוא הזדמנות לאמץ תזונה בריאה יותר
עדינה בכר
|
לא רק בפסח: התחליפים לקמח חיטה שכדאי להוסיף לתפריט
ליבי קזרנובסקי נחשן
|
דיאטת צום לסירוגין - איך היא פועלת והאם היא באמת מסוכנת?
מיכל סוקמן
|
מצות, אבל פחות: מה מורחים וכמה צורכים? | כל הטיפים לתזונת החג
שירי נקש
|
1,000 קלוריות בצלחת: איך לאכול חומוס מבלי להרוס את הדיאטה
ד"ר מאיה רוזמן
|
הסוד המתוק: איך לשלב גלידה 3 פעמים ביום - ולרדת במשקל
ד"ר מאיה רוזמן
|
אוכלים בריא בחורף: אלו הירקות הכי בריאים בעונה הקרה
עדינה בכר
|
5 הפעולות שיגרמו לכם לא להשמין בזמן הבידוד
נעמה ליאון
|
כתבות נוספות
צזיקי - לא רק ביוון: טסים לחו"ל? המאכלים שכדאי לאמץ בבית
אחת ההנאות הגדולות של כל טיול לחו"ל (אחרי השופינג) היא ללא ספק האוכל. כיצד נבחר נכון את האוכל שמומלץ לשלב בתפריט גם כשחוזרים הביתה - ואיך נמשיך לשמור על המשקל ועל הבריאות? דיאטנית קלינית מציעה טיפים מהיעדים האהובים על הישראלים
ד"ר סיגל פרישמן
|
21.07.24
פצצת ויטמינים, סיבים ומינרלים: כל הסיבות לאכול מנגו
מנגו לא רק יפה ומתוק אלא גם בריא. תזונאית קלינית מסבירה איך הוא מגן מפני מחלות לב, משפר את מצב הרוח ותורם לבריאות העור. איך נדע אם הוא בשל ומוכן לאכילה? וגם: מתכון קייצי לסלט מנגו בריא
אלנה יעוז
|
15.07.24
לא מה שחשבתם: שוקולד - כך הוא מפחית את הסיכון למחלות לב
אנחנו מנהלים עם יחסי אהבה-שנאה עם שוקולד. הוא טעים מאוד, אבל אנחנו מפחדים להתמכר. דיאטנית קלינית מסבירה למה זה קורה, איך שוקולד קשור למצב הרוח שלנו, ללחץ הדם ולרמות הכולסטרול ואיזה שוקולד כדאי לבחור. רק בלי להגזים
ד"ר תורי גולדשטיין
|
07.07.24
הנוסחה הבריאה: מה רצוי לאכול כדי להישאר שבעים לאורך זמן?
חם או קר, מוצק או נוזל? איזה מזון ישאיר אותנו שבעים ליותר זמן וימנע מאיתנו לחזור על עקבותינו למטבח? ד"ר סיגל פרישמן, דיאטנית ארצית של בתי החולים של כללית, מסבירה מה כדאי לאכול וממה כדאי לנו להתרחק. מדריך
ד"ר סיגל פרישמן
|
03.07.24
יתרונות עונת המלפפונים: מונעים לחץ דם גבוה וריח רע מהפה
הם עשירים בסיבים תזונתיים שמסייעים למערכת העיכול, מכילים נוגדי חמצון ומלאים בוויטמינים. דיאטנית קלינית מספקת 10 סיבות מצוינות לאכול מלפפונים כמעט בלי הגבלה. וגם: למה מומלץ לא לקלף אותם
מיטל לוי
|
23.06.24
חצילים ומרזים: למה כל כך בריא לאכול אותם?
חציל דל בקלוריות, עשיר בסיבים תזונתיים וגם בוויטמין C ואפילו תורם לבריאות הלב. דיאטנית מפרטת שבעה יתרונות בריאים של הפרי הסגול
עדינה בכר
|
07.06.24
כמה חלבון באמת כדאי לצרוך מדי יום? קבלו את התשובה
כולנו רוצים יותר שריר ופחות שומן ולכן צריכת חלבון מוגברת הפכה לפופולרית בדיאטות רבות. איך נצרוך חלבון בצורה חכמה, האם חשוב לאכול מזון עשיר בחלבון מיד לאחר אימון כושר כדי לבנות את השריר ומה לגבי אבקות חלבון? הדיאטנית הארצית של בתי החולים של כללית עושה לכם סדר ומנפצת כמה מיתוסים
ד"ר סיגל פרישמן
|
31.03.24
כרס בירה או ישבן קרדשיאן: פיזור השומן בגופנו, ומה זה אומר עלינו
גברים מתאפיינים בעיקר בהשמנה תפוחית, ואילו נשים בהשמנה אגסית. השמנה תפוחית ידועה ככזו שמעלה סיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם, ואילו לישבן מלא אצל נשים צעירות מצטבר מוניטין חיובי. אז מה, לכל הרוחות, גורם לשומן שלנו להיאגר דווקא בבטן, או בישבן ובירכיים? התשובה מורכבת
ד"ר ליאור נוימן
|
22.03.24
סוכר בתחפושת: באילו מאכלים הוא מתחבא בלי שידענו
אנחנו אוהבים מתוק, אבל סוכר מזיק לבריאות. ארגון הבריאות העולמי ממליץ לצרוך לכל היותר שש כפיות סוכר ביום. מתברר שמאכלים רבים, גם לא מתוקים בכלל, מכילים סוכר. איפה הוא נמצא - ואיך הוא מצליח להתחבא בלי שנשים לב. דיאטנית מסבירה
מיטל לוי
|
18.03.24
מה אתם יודעים באמת על סיבים תזונתיים ולמה הם בריאים לכם?
עיקר ה"תהילה" של הסיבים התזונתיים מיוחסת לפעילות תקינה של מערכת העיכול ולטיפול בעצירות, אבל הם הרבה יותר מזה. דיאטנית קלינית ממאוחדת מסבירה איך הם קשורים להקטנת הסיכון לסרטן המעי הגס וכיצד הם מסייעים לירידה במשקל
אורלי מנירב
|
13.03.24
תחליפי מלח מפחיתים את הסיכון ללחץ דם גבוה, הבעיה נעוצה בסוג מסוים של מזון
אנחנו אוהבים אוכל מלוח. בעיקר כי בלוטות הטעם שלנו התרגלו לזה בגלל האוכל המעובד שאנחנו אוכלים, אבל המלח הרב עלול לגרום לעלייה בלחץ הדם. מחקר חדש מגלה כי תחליפי מלח עשויים להיות הפתרון. רופא ודיאטנית מסבירים אילו מוצרי מזון מזניקים במיוחד את רמות המלח, ומדוע כדאי להימנע מהם
ד"ר יוסי דניאלי, מיכל סוקמן
|
07.03.24
בלי בשר ובלי אבקות: מרקי ירקות לחורף - זו הסיבה שהם בריאים
מרק הוא המלך הבלתי מעורער של עונת החורף, ולפעמים הוא כל מה שצריך לארוחה מלאה. דיאטנית קלינית מסבירה למה מרקים שמבוססים על ירקות בריאים עבורנו, מציעה מתכונים קלים ופותרת אחת ולתמיד את התעלומה: האם אנחנו אוכלים מרק או שותים אותו?
שירי נקש
|
10.01.24
המחלה השכיחה בעולם המערבי: מאיזה גיל צריך לטפל בהשמנת ילדים?
האגודה לרפואת ילדים האמריקנית המליצה באחרונה לטפל בילדים עם השמנה כבר מגיל 6 על ידי רופאי הילדים בקהילה. טיפול בהשמנת ילדים כמה שיותר מוקדם, אפילו בשלב התוך רחמי, הוא קריטי. אז מה הסיכוי שתינוק שמן יהפוך למבוגר שמן? פרופ' שלומית שליטין, מומחית בנושא ממרכז שניידר לרפואת ילדים עם מדריך שלם לאבחון וטיפול במחלה
פרופ' שלומית שליטין
|
31.12.23
הסוד היהודי: מה הופך את מרק העוף ל"תרופה אלטרנטיבית"
הוא מכונה "הפניצילין היהודי", אבל נפוץ גם בתרבויות שונות בעולם. איך הפך מרק העוף לתרופה הטבעית למחלות החורף, מה גילו המחקרים לגבי יעילותו בריפוי, והאם הוא עלול לגרום לעלייה במשקל? וגם, מתכון למרק עוף קלאסי
מיכל סוקמן
|
25.12.23
לא רק במלחמה: האוכל שחשבתם שבריא עבורכם - אבל לא באמת
סטרס, חרדה, שעות ארוכות בבית שבהן אוכלים יותר, זה מה שקורה לנו בחודש האחרון מאז פרוץ המלחמה. אבל האם כל מה שאנחנו אוכלים וחושבים הוא בריא אכן כך? דיאטנית עושה סדר ומסבירה מה כדאי לאכול ומה פחות
מיטל לוי
|
09.11.23
הקשר בין המזון שאתם אוכלים לבין רמות הסטרס שאתם חווים
כבר חודש שהחיים של כולנו התהפכו ואנחנו נמצאים ב"שגרת מלחמה" לחוצה ועמוסת סטרס. ובכל הזמן הזה, קשה מאוד להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת. מה בכל זאת מומלץ לאכול ומה לא - כדי לשמור על הבריאות שלנו ולנסות להוריד את רמות הסטרס?
עינת מזור בקר
|
06.11.23
תזונה שמרגיעה: לאכול נכון בימי מלחמה
כולנו חווים חרדה ומתח מוגברים בימים הנוראיים האלו. איך נוכל לנסות לווסת את רמות החרדה והסטרס, ואיזה מזון יסייע לנו לעשות זאת במהלך הימים הארוכים בבית
ד"ר תורי גולדשטיין, הדס יריב
|
19.10.23
הסתערתם על הלחם? חבל, עדיף קרקרים | המזון הנכון לממ"ד
בעקבות הנחיית פיקוד העורף לצייד את הממ"דים: על מה צריך לשים דגש בבחירת המזון והשתייה שנכניס לממ"ד? אילו מוצרי מזון טובים יותר וממה עדיף להימנע בזמן השהייה החדר הסגור? הדיאטנית שירי נקש עושה סדר במזווה לשעת חירום
שירי נקש
|
12.10.23
אל תאכלו הכול במכה: שמרו על סבא וסבתא בארוחות החג
הם מפנקים את כולם, אבל לא תמיד דואגים לעצמם, אף שהם חייבים לעשות את זה: ארוחות משפחתיות בחגים שונות מאלו בשגרה, וחשוב שבני הגיל השלישי יידעו מה כדאי להם לאכול ולשתות ומה לא, איך נמנעים מתחושת כובד, ואיך להתאים את סוגי המזון ואת אופן האכילה למחלות סוכרת ולב
מוניקה קרן
|
14.09.23
קבלו טיפ: איך לאכול במסעדה בלי לקלקל את הדיאטה
הפסיקו לאכול רגע לפני שאתם מתפוצצים והחליטו עם עצמכם שלא חייבים לסיים את המנה עד סופה - השיטות שיעזרו לכם ליהנות מארוחות במסעדות בלי לשלם מחיר (בקלוריות)
יעל דרור
|
03.09.23
לחזור מחופשה בלי משקל עודף: כך תשרדו את מלונות "הכול כלול"
אם גם אתם משחררים את הרסן בזמן טיול או נופש, ומשלמים על זה בקילוגרמים נוספים, הדיאטנית שירי נקש מציעה כמה כללים שיעזרו לשמור על חופשה מהנה וגם על המשקל. למשל: קניות בסופר המקומי והרבה הליכות
שירי נקש
|
26.06.23
מעובד, עם המון סוכר ומלח: קבלו 10 מזונות שרק נראים בריאים
הם מתיימרים להיות בריאים, אבל כשקוראים את האותיות הקטנות שעל האריזות מגלים שהם לא ממש כאלה: בדגני בוקר, לדוגמה, יש ממתיקים מלאכותיים, מיונז לייט כולל כמות נכבדה של שומן, וחטיפי אנרגיה מכילים צבעי מאכל. גם לחמים מחיטה מלאה צריכים לעורר חשד
טלי גולדנברג
|
19.06.23
תגידו ביי ביי לאוזמפיק: המרוץ לפיתוח התרופה הגדולה הבאה להשמנה בשיאו
מתברר שאוזמפיק, הזריקה המפורסמת לטיפול בהשמנת יתר שכל כך קשה להשיג, תהפוך בקרוב לחדשות ישנות. תעשיית התרופות עובדת במרץ על הדור הבא של התרופות. מה בתפריט? להחליף סוף סוף את הזריקות המעיקות בגלולות, להפחית את תופעות הלוואי והכי חשוב: להוריד את המחיר
יסמין טיאג, The Atlantic
|
02.05.23
המופלטה ואתם: מה קורה לגוף כשצורכים סוכר - וכמה מתוק זה יותר מדי?
שולחנות מימונה עמוסים לעייפה במופלטה, ספינג' ושלל עצום של מתוקים, יכולים להיות אתגר לא פשוט לחובבי המתוק. רגע לפני הביס, כדאי לדעת איך יותר מדי סוכר עלול להזיק לבריאות, ומה בכל זאת אפשר לעשות כדי ליהנות מכל הטוב הזה, בלי לוותר על התענוג לחלוטין. דיאטנית מסבירה
שירי נקש
|
12.04.23
"תזונה טבעונית זו המצאה": המיזם הישראלי שמפתח מוצרי מזון קטוגנים
הם היו חברים בתיכון, אבל לא התראו 20 שנה. ואז פתאום צילצל עודד טלמור, היום שף והגורו של דיאטת "קיטו" בארץ, לחברו רועי וולף, סמנכ"ל שיווק ומבעלי "מצות אביב", ויחד הם הקימו את "קיטו שף" - קו מוצרי מזון לאנשים שמקפידים על תזונה קטוגנית. בריאיון הם מספרים למה הם מאמינים בדיאטה הקיצונית שכוללת המון בשר ושומנים, מדברים על הסלבס והמנכ"לים שרוכשים מהם ארוחות לכל השבוע, וגם עונים לטענה שמדובר בדיאטה לעשירים בלבד
ליאור אוחנה
|
26.02.23
מה יעיל יותר להורדת שומן: הפחתת קלוריות או שריפתן בפעילות? מחקר חדש
גם אם שרפתם מספר קלוריות קטן יחסית בפעילות גופנית, שווה להשקיע, כי לכל קלוריה שנשרפת באימון יש השפעה בריאותית גדולה יותר, שמתבטאת בין השאר בירידה משמעותית במסת השומן הבטני. מתלבטים אם ללכת למכון או לוותר על ארוחה? הכתבה הזאת תיתן לכם תשובה נחרצת
שי גרינברג
|
07.02.23
חטיפי חלבון: מתי כדאי לצרוך אותם, ומהו המוצר המתאים לכל אחד מאיתנו
הם טעימים, קלים לשימוש ונוחים לנשיאה, אבל עד כמה אנחנו באמת זקוקים להם מבחינה בריאותית? כל מה שצריך לדעת על חטיפי החלבון: מהי איכותם של המוצרים השונים, ואיזה נתונים צריך לקחת בחשבון לפני הקנייה
חגי טל שחר
|
01.11.22
7 מיתוסים על שריפת קלוריות: מה נכון, מה מופרך לחלוטין
האם שריפת קלוריות שונה בין נשים לגברים? האם פעילות ספורטיבית מעלה במשקל במקום להוריד? ועד כמה אפשר לסמוך על האפליקציות שבודקות וסופרות קלוריות? הכתבה שתעשה לכם סדר בנושא
ד"ר מאיה רוזמן
|
01.11.22
האם פעילות גופנית הכרחית לירידה במשקל?
הפחתה במשקל אינה משימה פשוטה כלל, ומה קורה כשעושים דיאטה ללא ביצוע פעילות גופנית במקביל? המומחים לכושר ותזונה, ד"ר איתי זיו ומורן נחמני, בודקים האם זה אפשרי, אילו אימונים יעזרו לירידה במשקל ומתי פעילות גופנית יכולה גם לחבל לכם בדיאטה?
ד"ר איתי זיו, מורן נחמני
|
31.10.22
שתייה בזמן הארוחה – האם היא עוזרת לדיאטה או הרגל לא בריא?
הדיאטנית ד"ר מאיה רוזמן בודקת את המיתוס הנפוץ שגורס שעדיף להימנע משתייה בזמן האוכל, כדי לאפשר עיכול מיטבי. למי זה באמת לא מומלץ, מתי אין בעיה לשתות עם האוכל – ואפילו כדאי, ומה הבעיה עם הקפה שאחרי הארוחה?
ד"ר מאיה רוזמן
|
30.10.22
בלי פיתויים ובלי קיזוזים: איך לחזור לשגרת תזונה בריאה אחרי החגים
אכלתם כאילו אין מחר? סיימתם את החגים עם החלטה לפצוח בדיאטה? הדיאטנית שירי נקש עם שבעה טיפים שיעזרו לכם לחזור לשגרת תזונה שפויה. התחילו עם לפנות את המזווה משאריות הקינוחים ומבקבוקי השתייה הממותקת
שירי נקש
|
19.10.22
״בקבוק המוטיבציה״: הטריק שיעזור להגדיל בקלות את צריכת המים היומית
את החשיבות של שתיית מים בכמות מספקת כולנו כבר די מכירים, אך בפועל מעטים מקפידים לשתות מספיק לאורך היום. כיצד המים משפיעים על תפקיד התאים והמוח ועוזרים גם לדיאטה ולכושר, ואיך אפשר, בעזרת טיפ אחד פשוט, לשתות יותר מים מדי יום ובקלות
יעל דרור
|
22.09.22
צום לסירוגין: מהן השעות הכי יעילות לאכילה כשרוצים להפחית במשקל?
דיאטת הצום לסירוגין הפכה בשנה האחרונה לפופולארית בארץ ובעולם. מחקר חדש בדק - מהן השעות הטובות ביותר לאכילה במסגרת דיאטה זו, שבמסגרתה הורידו משתתפי המחקר 6.3 קילוגרם בתוך 14 שבועות לעומת 4 קילו בלבד בדיאטה ללא הגבלת שעות. מומחה ישראלי: "קשה לשמור על דיאטה כזו לאורך זמן"
ynet
|
15.08.22
איך להפוך את מאכלי שבועות המסורתיים לבריאים יותר
חגיגת מאכלי הגבינות בשבועות לא חייבת להסתיים עם ערכי כולסטרול גבוהים בדם. הדיאטנית הקלינית שירי נקש מסבירה למה כולסטרול הוא לא תמיד דבר רע ומציעה שלוש דרכים לשדרג בריאותית את המנות לחג
שירי נקש
|
02.06.22
גבינה צהובה טבעונית? מזון אולטרה מעובד; תחליפי החלב? דלים בחלבון
כמה שומן רווי מסתתר בגביע של קוטג', האם גבינות טבעוניות באמת בריאות יותר ומה כדאי לבדוק כשקונים משקאות על בסיס סויה או אורז? הדיאטנית ענת תבור בודקת את התוויות ומגלה שלושה דברים שלא ידעתם על מוצרי חלב ותחליפים
ענת תבור
|
02.06.22