8 דרכים לצאת ממצב-רוח רע של חורף

לא אחת נקלע כל אחד למצב רוח רע. מחשבות מדאיגות מטרידות אותו, אין לו חשק לעשות כלום, צל שחור אופף אותו, קיים העדר במוטיבציה לעשות דברים, האנרגיה נמוכה וכל דבר נראה לו שחור משחור. בסקר שערכה פילאמדה לילה דיזי היא מצאה מספר דרכים בעזרתן אנשים הצליחו לצאת ממצב רוח רע:

• תתחילו ללכת – הליכה בשכונה, ברחוב או בשפת הים עוזרת לשיפור מצב הרוח. יש המלווים הליכה בנשימות עמוקות שמגבירות את האפקט של ההליכה.
  

• התנדבו – התנדבות עבור חלשים ונזקקים מעלה המוראל ומסייעת לנו להרגיש נחוצים ובעלי כוח.
  

• תעשו סדר בבלגן – אחת הדרכים המהירות לייצר אנרגיה חיובית היא לסדר את הבית, את חדרי המגורים והעבודה, לזרוק דברים מיותרים ובעיקר לנקות את האווירה. מדובר בפעילות משחררת וממריצה.
  

• תלמדו להכין תבשיל חדש – כולנו רגילים לבשל את האוכל הסטנדרטי. הכנת משהו חדש, הגורם הנאה לסועדים, עשוייה להוציא אדם ממצב רוח רע.
  

• צאו לטבע, דווקא בחורף – יש אנשים שסיור במזג אוויר צח, נקי וגשום עושה להם טוב. לכו לטייל בגשם, חבקו עץ, שבו מול גלי הים האפורים ותראו איך מצב הרוח משתפר.
  

• החליפו מצעים – מצעים חדשים הפרושים על המיטה יוצרים תחושת התחדשות. כשאין מחליפים מצעים מצב הרוח הרע משתלט על החיים. יש גם הרוכשים מצעים חדשים כדי להיטען במצברוח טוב.
  

• צפו בקומדיות – לכו עם חבר לראות קולנוע, בעיקר סרטים משעשעים. בלו זמן איכות עם ילד – אין כמו ילד להסיח את הדעת ממחשבות עצובות. בלו עם ילדים, הקשיבו להם ותנו להם להטעין אתכם באנרגיות הטובות שלהם.
  

• פנקו את עצמכם – עשייה שמביאה הנאה: אמבטיה עם קצף, קריאת רומן רומנטי, הכינו או צאו לאכול ארוחה טובה, עיסקו בתחביב. כל אלה הם פינוקים שכאשר אנו מכריחים את עצמנו לעשותם – עוזרים לשיפור המצב.