טרנד: אימונים אישיים לנפש, אפילו בטלפון

אימון אישי הוא הדבר הכי מחטב שאתם יכולים לבקש לעצמכם. אין הכוונה לאימון כושר עתיר טסטוסטרון, כי אם באימון אינסטנט לנפש, שבסופו תמצאו את עצמכם רזים, זוהרים ומלאי ברק. באופן מפתיע, הטרנד הלוהט של מציאת מאמן אישי לעסקים עשה הסבה מקצועית והפך לנחלת הכלל. אם בהתחלה צצו מאמנים אישיים שכיוונו אל מנהלים שלא מצליחים לנהל את עצמם, הרי שהיום ניתן להתאמן אישית בסיכול ממוקד של גיל המעבר, בדייטים, בשינוי העתיד לפי קלפי טארוט, ואפילו להגשים לעצמנו תוכנית טלוויזיה.

אם את מרגישה תקועה, הבוס מתעמר, גלי החום מפריעים לך לנשום או שההורים מאלצים אותך /להתחתן /להתגרש לעשות /ילדים לבוא לארוחת שבת

– יש אלוהים וקוראים לו קואצ'ינג. בדיוק כמו אצל הגשש, מאמנים אישיים אמורים להכשיר אותנו ללימוד עמוק של מי אני, מה אני, מה. הם מתעלמים מן העבר, מדברים על ההווה, מתמקדים בעתיד ומאמנים אותנו לקבל ולאהוב את עצמנו קצת יותר. אימון אישי הוא ייעוץ עם שעורי בית, משענת פסיכולוגית קצרת-טווח. זה מתאים לנו, שכן הורגלנו לסיפוקים מיידיים, ואם זה עובד על פקידים בכירים, אין סיבה שזה לא יעבוד על עקרת הבית הטרודה. באימון אישי, מסתבר, אפשר היום להיות לא רק אנשי עסקים טובים יותר, אלא להפוך לסלבריטיז, לעכל את הבגידה של הבעל ולחוות הריונות מושלמים. לא מאמינים? קחו מאמן אישי. הוא יגרום לכם להאמין.

אימון לנשים בשלבי מעבר בחיים

ד"ר בילי (בלהה) ביתן היא מאמנת אישית לנשים בשלבי מעבר בחיים. כפי שיודעת כל אשה, אנו חוות שלבי מעבר אינסופיים, כך שמדובר באבן שואבת לכל אשה בכל גיל. ואכן, ד"ר ביתן מאמנת ילדות, נערות, רווקות, נשואות, הריוניות, גרושות, סבתות. "אני מאמנת גם נשים קרייריסטיות", מעדכנת ד"ר ביתן ממושב ניר בנים, פסיכותרפיסטית ובוגרת מדעי החברה. "הרבה נשים מנסות להיות וונדר-וומן ולא יודעות איפה לשים את עצמן קודם. יש המון נשים שעושות ג'אגלינג בין בית, עבודה וילדים. קחי מנהל, יש לו את המפעל שלו, הוא עובד וזהו. קחי אשה – בזמן שהיא עובדת, יש לה טלפון מהבית והיא צריכה לדאוג לקניות. גם אם בעלה קונה, מי עושה לו את הרשימות?"

לדברי ביתן, הגיע הזמן שנאמן את עצמנו לחשוב שאנחנו מעל ולפני כולם. "אנחנו יכולות, בפיפסים קטנים, לנפץ את תקרת הזכוכית", היא אומרת. "נשים אשכרה לא רואות את הדרך. אני עוזרת להן להדליק את האור בפנס ולכוון את היד למקומות שבהם הן יכולות להתפתח".

- מגיעות אלייך נשים עשירות ומשועממות?

"ממש לא. יש נשים שלא חשבתי שיבואו. לכאורה הן חיות טוב ומבוססות עם עסק בצד, אבל הן מחפשות עוד דברים בחיים. אני עוזרת להן לדמיין את עצמן בעוד 5-10 שנים. אנחנו מציבות יעדים קצרי טווח על מנת להגיע אליהם".

- אני מדמיינת את עצמי עוד חמש שנים בווילה בכפר שמריהו. מה זה עוזר לי?

"הקואץ' קיים כדי ללוות אותך. יש הרבה מאוד בלבול בין מה אני רוצה ומה אני צריכה. את רוצה וילה או צריכה? את רוצה לרזות או שמישהו אחר רוצה? אם יש לך ידיים טובות, אולי תעשי הסבה ותתחילי להרוויח יותר כסף. צריך להתחיל לזוז, לעשות דברים".

את הדוקטורט שלה הכינה ביתן על נשים דתיות, שבחרו להיות מורות לחינוך גופני ונאלצו לחיות עם פער פנימי מאוד חזק בין הגוף כמקצוע, לבין הצניעות שהן חייבות בה. "קואצ'ינג לנשים שמתמודדות עם הפער שבין חברה לתרבות הוא מחוייב המציאות", היא אומרת. "הן לא צריכות פסיכולוג, שידבר איתן מעט על ההווה, אלא קואצ'ינג, שידבר הרבה על ההווה ובעיקר על העתיד".

האימון מתקיים אחת לשבוע במשך שלושה חודשים, "עם טלפונים חופשי ואי-מיילים חופשי", אומרת ביתן. "עשיתי קואצ'ינג למישהי מאוד עסוקה רק בטלפון, וזה הלך פנטסטי". המחיר: 300-500 שקלים למפגש. היא מדברת עם בנות-מצווה, נשים בהריון, אמהות שילדיהן עזבו את הקן, נשים שיוצאות לשליחות בארץ אחרת (בדרך כלל בעקבות הבעל). "אני אשמח לעשות קואצ'ינג למורות שפרשו או שהופרשו", אומרת ביתן, בעצמה מדריכה פדגוגית במכללה דתית להכשרת מורים. "אנחנו צריכות להתחיל לחשוב על עצמנו. תיהני מהחיים, כי כמה פעמים את חיה?"

אימון לחיזוק שרירי הנפש

"אימון אישי איטס אבאוט פיפל", אומרת אילנה קרמר-רוב מהרצליה, המעניקה אימון לחיזוק שרירי הנפש בשילוב קלפי טארוט. "מגיעים אלי אנשים שלכודים בסיטואציה מסובכת, מתקשים לקבל החלטות ורוצים לערוך שינויים עם מי ומה שמסביבם. אני עוזרת לשים אותם במרכז באמצעות מפה אישית של ערכים, של מי אתה באמת, אחרי שאתה מקלף מעצמך את כל קליפות הבצל. קואצ'ינג לא מברר למה קרה מה שקרה, כי כולנו קורבנות של קורבנות של קורבנות. אצלי עובדים על האיך, לא על הלמה. יש כאלה שיודעים שהם רוצים לשנות ולא יודעים מה ואיך".

למרות השימוש בטארוט, קרמר-רוב מדגישה שאין נוסחת פלא לשינוי. "אין קוסמות", היא אומרת, "ישנם אנשים שמתקשים להיפתח או דורכים במקום, ואז אני מציעה לפתוח בקלפי טארוט או בקלפי מודעות אחרים. זה לא מתאים לכל אחד וזה לא חלק אינטגרלי, אבל זה יכול לעזור. הקלפים לא מחליטים בשבילך, הם רק שוברים את הקרחון, יכולים לעשות הארה. קואצ'ינג לא חייב להיות נורא כבד, אפשר להשתשעשע קצת".

קרמר-רוב היא מאמנת לייף-סטייל וקריירה, כהגדרתה. "באים אלי אנשים שעוסקים בדיאטה, בתדמית ודימוי עצמי, בזוגיות, בכל תחומי החיים. האימון נועד לאנשים בריאים וחזקים שמוכנים לאמן את שרירי הנפש, שמחוייבים לזה".

- כמה זמן נמשך אימון?

"לא פחות מחצי שנה. על מחיר אני לא מוכנה לדבר. אימון זה דרך חיים. במשך שנים עסקתי בחינוך ובהדרכה פדגוגית, אבל נדלקתי על הרעיון כתוצאה מסדנה שעסקה בקואצ'ינג קוגניטיבי, ובשבע שנים האחרונות אני ממשיכה בתוכנית שלא נפסקת לעולם. אני מהווה דוגמה אישית".

אימון תזונה לזוגות

אחרי הסדנה של סילביה אבר, מאמנת הוליסטית מתל-אביב, תבינו שהבלגאנים בזוגיות מתרחשים בגלל שאתם לא אוכלים נכון. אבר מאמינה, שהכל משליך על הכל ושיש להביט על החיים כמכלול הוליסטי. "הבן-אדם בא עם בעיה מסוימת, חושב שהוא רוצה להתגרש ולא יודע שזה בגלל שהוא לא יודע לאכול", היא מדווחת. "אני משוחחת איתו, שואלת איך הוא ישן, איך הוא אוכל".

- מה הקשר בין אוכל לזוגיות?

"בן-אדם שמתחיל את הבוקר עם קפה שחור, מתחיל את היום עצבני. יש כאלה שחיים על סנדוויצ'ים וג'אנק-פוד וזה משפיע עליהם. התפקוד שלהם שונה לחלוטין מבן-אדם שאכל ארוחת בוקר כמו שצריך. אדם ששנים לא אוכל נכון הוא עצבני ומרוגז, כי חסר לו מינרלים וויטמינים במוח. לפעמים כל מה שצריך זה תוספות מזון. אני כבר 15 שנים משווקת תוספות מזון ומוצרים להרזיה. יש כאלה שעושים דיאטת כסאח ויוצאים משיווי משקל, והם לא מבינים למה".

- זה לא קשור לאימון אישי, זה עניין לדיאטנית.

"למה להפנות לדיאטנית? היא תגיד מה שכתוב בספר. אני מתעניינת בכל מה שקורה עם הבן-אדם, מה היחסים עם בני-זוג, הורים, חברים ועם עצמו. מה היחס שלו לחומר ולנפש. אני עובדת הרבה על שחרור מהאגו ומדעות קדומות, וברגע שמבינים את זה, כל התזונה מתאזנת".

אבר התמחתה באימון אישי, אך שלא כמו עמיתיה היא מעדיפה לקרוא לזה ייעוץ. הייעוץ שלה נמשך בין שעה לשעה וחצי למשך מספר שבועות או חודשים. "את השיחות איתי מקליטים ושומעים בבית", היא מבהירה, "פגישה עולה 200 שקל, אבל יש הנחה למי שמתקשה לשלם".

אימון לסלבריטאים

פעם הוא אימן דייטים לגייז, אבל בשנים האחרונות מתמקד עמית ברקת באימון סלבריטיז או כאלה שרוצים להיות סלבריטיז. זה יותר נוצץ, ובטח לא פחות מתסכל. ברקת מאמן שחקנים, זמרים, עיתונאים ואנשי תקשורת, שמעוניינים להתמודד באופן שפוי עם החשיפה, עם השמועות, עם הרכילויות. "אנשים שחשופים לציבור הולכים עם מסיכות", אומר ברקת. "הם צריכים להיראות מצליחים, מקסימים וחייכניים, כשמאחורי זה הם חווים את מה שמציק לכל אדם ברחוב".

- למה דווקא ידוענים? מה רע בסתם אנשים?

"האימון שלהם מאוד מאתגר. אני צריך לפצח את המסיכה שלהם וללמד אותם להתנהג כמו שהם באמת. המסיכה היא ברירת מחדל. הם כל-כך רגילים אליה, שאין להם אלטרנטיבה להשתמש במשהו אחר. אדם כזה יכול לבוא לדייט עם הכישורים שלו כשחקן ולא כבן-אדם.

"למה את רואה סלבריטיז שמתחתנים ואחרי זמן קצר מתגרשים? כי באיזשהו שלב הם מתעייפים מלהעמיד פנים, משהו מתחיל להיחשף, ואז כל אהבת העשור וחתונת המאה מתפוצצות. העבודה שלי היא להוציא את השחקן החוצה וללמד את הבן-אדם שמולי לבחור אם להשתמש בהגנות שלו או לשים אותן בצד".

התוכנית של ברקת נמשכת שלושה חודשים, פעם בשבוע, 280 שקלים לפגישה. "אין לי שום רקע במשחק", הוא מצהיר, "המומחיות שלי היא בלהגשים חלומות. אני נותן אתגרים ומשימות למשך השבוע. אם, למשל, שחקן קופא באודישנים, אז האתגר שלו זה להיות שערורייתי, במובן של להיות באמת ערס, מישהו ששם פס על העולם, כאילו שהוא עושה אודישן לבמאי, כאילו לא אכפת לו לקבל את התפקיד".

- וזה עובד?

"זה עובד בשני תנאים. הראשון הוא שיש בינינו כימיה, כי אם אין תקשורת, זה לא יעבוד. התנאי השני הוא רעב. רצון יש לכולם, אבל מה שחשוב זה הרעב".

ברקת, שבין היתר אימן את נפשו של השחקן עומר ברנע, סבור שעבודתו היא מעשה אמנות. "העבודה שלי היא כמו של מעצב פנים, אלא שאני מעצב להם את החיים", הוא אומר. "האנשים שבאים אליי אלה אנשים שמקדימים רפואה למכה, לא מחכים לעורך-הדין או לפסיכולוג. אלה אנשים שרוצים לעשות שינוי כשלא נוח להם בחיי המשפחה או בחיים המקצועיים".

- מה שהם צריכים זה סוכן, לא מאמן.

"סוכן יסדר לך אודישן, אבל אני אסדר לך את תחושת הביטחון, אביא אותך להצלחה. יש אנשים שלא יודעים לעמוד על שלהם. הם יעדיפו לעשות הכל מאשר לחכות לדבר הנכון. עבודה באימון מאפשרת לך להיות ברורה עם עצמך, לראות מה נכון עבורך כבן-אדם, ואז דברים ירוצו בכל מקום".

אימון לקראת זוגיות

אם אתם חוששים להתחיל עם בן המין השני או שהיחסים שלכם מתנתקים לפני שאפילו התחילו, אולי אתם צריכים אימון לאהבה. עירית לוי, בעלת חברת "לאב קואצ'ינג" בכפר חיים, היא מאמנת אישית לקראת זוגיות. "אני עובדת עם רווקים לפני קשר זוגי", היא אומרת, "אני לא קוראת לעצמי מאמנת דייטים, כי אני מקנה כלים שהם מתנה לכל החיים. זה תהליך שבו מגלים מי אני ומה אני לפני שאני נכנס לקשר".

לוי אינה מסתפקת בדיבורים. היא מבקשת מהנשים שמגיעות אליה (רק 20 אחוז מהפונים הם גברים) להתאמן על רטוב. "זו עבודה אינטנסיבית, בגלל שהאימון נוגע בחיים בזמן אמת", היא מסבירה. "טכנית, זה אומר שנפגשים פנים מול פנים פעם בשבוע ויש המשך, ליווי בטלפון. אם דיברנו על איזושהי אבחנה, חשוב לי שזה לא יישאר ברמה התיאורטית. האימון נערך עם חומרים שהמאומן הביא מהשטח, דברים שעברו עליו.

"את יכולה לשוחח עם בן-זוג בצורה מתלוננת ומתוסכלת, והוא יתקפל ויילך, או שאת יכולה לבוא אליו בצורה ישירה ונעימה. באימון אנשים קולטים שיש להם אפשרות לשלוט על מצב ההוויה שלהם – איך הם עושים את מה שהם עושים".

- לנשים ולגברים יש דרישות שונות מזוגיות?

"נשים יותר מכוונות להשיג קשר זוגי. גברים מגיעים בהתחלות של קשרים, אבל נשים יותר לוקחות את ההגה. אצל נשים אפשר לראות כמה דברים קלאסיים שחוזרים על עצמם, כמו מישהי שמוצאת את עצמה בקשרים שלא מכבדים אותה ושלא מובילים לקשר מחייב. יש נשים שמפחדות להיפגע, אז הן נמנעות מלהגיע לסיטואציה שתפגע בהן ואחרי שבועיים-שלושה הן מחבלות בקשר. אצל גברים רואים פחד ממחוייבות. זה מבהיל אותם. בשבילם, לבחור את האחת והיחידה זה מאיים, מאוד מפחיד".

- אפשר להבין אותם.

"צריך להבין שהכל בידיים שלנו, אף אחד אחר לא יעשה דברים בשבילנו. לפעמים יש הרבה רעשי רקע שלא מאפשרים למחוייבות האמיתית להגיע".

אימון לקראת זוגיות נמשך בין שלושה חודשים לשנה, בהתאם לנקודת המוצא ולנכונות להתמסר לאימון. מחיר פגישה, אחת לשבוע, הוא 300 שקלים. "זו פגישה של שעה וחצי ואני מקיימת גם שיחות טלפון של חצי שעה לפחות", אומרת לוי. "באימון עושים עבודה רצינית ופתאום נופלים אסימונים, פתאום אנשים אומרים 'וואללה'! זה עובד!".