מה מבנה הגוף שלך, ומה הוא אומר עלייך

אפשר לעשות דיאטות וספורט ולהשפיע על היחס בין כמות השומנים לבין השרירים, אבל את הצורה הבסיסית של הגוף קשה לשנות. לכן כדאי לקבל אותה, לחיות איתה בשלום ולהתאים לה את התפריט, הספורט והלבוש שיעשו לה הכי טוב.

בעבר נהגו לחלק את צורות הגוף ל"תפוח" או "אגס" לפי ריכוזי השומן בגוף. היום נוטים לחלק את טיפוסי הגוף לארבעה סוגים עיקריים. ד"ר יעקב איידלין, מנהל מכון איידלין להרזיה ותזונה בריאה, מסביר כי צורת הגוף שלנו נקבעת כבר במהלך ההריון של האם, ועמה גם קווי אופי בולטים ומאפיינים פסיכולוגיים באישיותנו.

צילומים: גטי אימג' בנק

הטיפוס האנדרואידי

את, מדונה וטינה טרנר

• מבנה: כתפיים רחבות, אגן צר, גפיים מפותחות ושריריות.
  

• אופי: רציונליות, מעשיות והחלטיות. טובות בספורט, אנגרטיות ובעלות אישיות מנהיגותית.
  

• רגישות: נטייה ללחץ דם גבוה, לשומנים בדם וסוכרת. לצעירות נטייה לעור פנים בעייתי.
  

• יתרונות: אין נטייה לצלוליט. עור חזק, בעל צפיפות גבוהה. ירידה מהירה במשקל.
  

• המלצות תזונתיות: מזון על בסיס צמחי, סיבים תזונתיים וויטמינים. רצוי לא לאכול בלילה.
  

• סוג התעמלות מומלץ: שחייה לשיפור סיבולת לב-ריאה. לא מומלץ - משקולות בחדר כושר.
  

הטיפוס הגינקואידי

את, מרילין מונרו, ג'ניפר לופז ובכלל, רוב הנשים

• מבנה: אגן רחב יותר מהכתפיים, מותניים צרות. לא גבוהות במיוחד. מבנה גוף קלאסי, שגברים נמשכים אליו, כי הוא משדר פוריות.
  

• אופי: רגישות ורגשנות.
  

• רגישות: נטייה לצבור נוזלים ולפתח צלוליט.
  

• יתרונות: חסינות יחסית מפני מחלות דם ולב.
  

• המלצות תזונתיות: להימנע מצריכת פחמימות, להגביר צריכת ויטמינים וסיבים תזונתיים, ולצרוך חלבונים.
  

• פעילות גופנית מומלצת: הליכה, ריקוד, אירובי.
  

הטיפוס הלימפואידי

את, אופרה ווינפרי ואליזבת טיילור

• מבנה: כתפיים ברוחב אגן הירכיים, מותניים לא מודגשות, גפיים קצרות וראש עגול.
  

• אופי: מופנמות, אינטליגנטיות ובעלות עולם נפשי פנימי עשיר.
  

• רגישות: נטייה לבעיות בדרכי הנשימה, רגישות בעור ונטייה לצבור נוזלים.
  

• יתרונות: נטייה לרדת מהר במשקל. לא נוטות לפתח צלוליט, אבל סובלות מבצקות.
  

• המלצות תזונתיות: להימנע ממוצרי חלב, בגלל עומס על מערכת הלימפה והגברת צבירת הנוזלים.
  

• פעילות גופנית מומלצת: חדר כושר, הרמת משקולות.
  

הטיפוס הטיירואידי

את, קייט מוס וקליסטה פלוקהארט

• מבנה: עצמות דקות, ארוכות ועדינות. רוב הדוגמניות שייכות לטיפוס זה.
  

• אופי: בעלות מזג טוב, מוחצנות וחברותיות במיוחד.
  

• רגישות: מרבות להרגיש כובד ועייפות. נמצאות בקבוצת סיכון לאוסטאופורוזיס.
  

• יתרונות: אין נטייה לעלות במשקל.
  

• המלצות תזונתיות: להרבות בצריכת פירות וירקות, ולצמצם בבשר.
  

• פעילות גופנית מומלצת: ריקוד או פעילות אירובית.