מחפשים אהבה? תאהבו את עצמכם בתור התחלה
בשיעורים הקודמים עסקנו באמונות, זיהוי דפוסי חשיבה וניקוי העבר. כעת, הגיע הזמן לדבר על אהבה עצמית, כי כשאנחנו לא אוהבים את עצמנו - לא נוכל להכניס לחיינו מישהו שיאהב אותנו באמת. כך נוכל למצוא בני זוג שיקבלו אותנו בדיוק כפי שאנחנו
את המשפט "אני רוצה למצוא אדם שיאהב אותי ויקבל אותי כפי שאני", אנחנו שומעים פעמים רבות, והתשובה שלנו היא תמיד זהה ותמיד מנוסחת בחזרה כשאלה: "האם אתם אוהבים את עצמכם? האם אתם מקבלים את עצמכם כפי שאתם?".
אם התשובה שלכם היא שלילית, יהיה לכם קשה למצוא גבר או אישה אשר יאהבו אתכם כפי שאתם באמת רוצים. כל זמן שאתם לא אוהבים ומקבלים את עצמכם, הגברים והנשים שתמשכו לחייכם ישקפו את חוסר האהבה שלכם לעצמכם ולא יוכלו להעניק לכם את האהבה שאתם רוצים.
חוסר באהבה כלפי עצמנו גורם לנו פעמים רבות לחפש את האהבה הנכספת בחוץ, כלומר בבן הזוג העתידי שלנו. רוב הסיכויים שלא נמצא בן זוג במקרה זה, או שנמצא בן זוג שלא ימלא את חוסר האהבה שקיים בנו, ואז תגיע האכזבה מהקשר.
לאהוב את עצמי - זה לא אנוכי?
פרק 1מציאת זוגיות נפלאה: חלום או מציאות?טלי וחנן זוהרהחל מהשבוע באתר לאשה: קורס אינטרנטי למציאת זוגיות בהדרכת המאמנים לאהבה (ובני הזוג בחיים), טלי וחנן זוהר. והשבוע: איך מתגברים על חסמים, שוברים מיתוסים, משתלטים על תת המודע ועושים צעדים משמעותיים ליצירת מציאות רצויה של זוגיות. ויש גם תרגילים ושיעורי בית
כשאנחנו מדברים על המונח "אהבה עצמית", אנחנו לא מתכוונים שתתחילו להיות אגואיסטים. כי אדם שהוא אנוכי לא באמת אוהב את עצמו, אלא מרגיש חוסר באהבה ולכן הוא דואג רק לעצמו ולצרכיו הפרטיים בלבד. אדם אשר אוהב את עצמו ממקום טהור מעניק גם לעצמו וגם לסביבה ככל שהוא יכול, שכן הוא אוהב את הסביבה כפי שהוא אוהב את עצמו. כאשר אדם אוהב את עצמו באמת, הוא הופך למגנט רב עוצמה שיכול ליצור לעצמו זוגיות אוהבת. שני אנשים שלמים אשר אוהבים את עצמם ונמצאים בקשר זוגי, רק מעצימים את האהבה ביניהם, וגדלים יחד.
לכן, ככל שתיפתחו יותר לאהבה כלפי עצמכם, כך תוכלו למצוא זוגיות בריאה יותר ואוהבת יותר. בני הזוג שלנו הם תמיד שיקוף מדויק שלנו. מרגע שאנו נפתחים לאהבה כלפי עצמנו, אנו זמינים לכל האהבה האינסופית שיש שם בחוץ. אנו ניזונים מאהבה וזקוקים לה על מנת להיות מאושרים.
איך להיפתח לאהבה עצמית?
חוסר באהבה כלפי עצמנו נובע מהעבר שלנו, שבו חווינו בילדות חוויות של פחד, כאב, נטישה, פגיעה פיסית ומילולית, וחוסר אהבה מהסביבה שלנו. בתור ילדים אנו מצפים שהסביבה תעניק לנו את כל האהבה והתמיכה שאנו זקוקים לה, וכאשר אנו לא מקבלים אותה, אנו מתאכזבים והאהבה שלנו נסגרת.
הדרך להיפתח לאהבה אם כן היא לשחרר את העבר שלנו.
שחרור העבר יכול להתבצע דרך זיהוי ושינוי של דפוסי חשיבה והתנהגות שדיברנו עליהם בפרק 2, שינוי אמונות של חוסר אהבה שפתחנו בהן את הסדרה (פרק 1), וגם הנשימה היא דרך נפלאה לשינוי חיובי.
דרך הנשימה המודעת, אנו יכולים להגיע לכל זמן בעבר שלנו ולשחרר חוויות כואבות שעיצבו את האישיות שלנו, וגרמו לנו להיפגע ולהרגיש שאנו לא בסדר. לשחרר לאלתר חוויות שגרמו לנו להרגיש שלא מגיע לנו לקבל אהבה.
אנו רוצים לשחרר זיכרונות שליליים ובמקומם להיפתח לאהבה עצמית, הערכה עצמית ולפתח את האמונה שמגיע לי.
מגיע לכם להיות במערכת יחסים טובה אוהבת ומעצימה!
גלו את הייחודיות שבכם
פרק 2מחפשים זוגיות? נסו לזהות ולשנות דפוסי התנהגותטלי וחנן זוהרבפרק השני של סדרת מציאת הזוגיות שלנו אנחנו מנסים לברר למה אנחנו חוזרים כל הזמן על אותן פעולות ונשארים לבד? לשם כך, עלינו לזהות דפוסי חשיבה והתנהגות שחוזרים על עצמם ולשנות אותם. איך? כל הפרטים והתרגילים בכתבה הבאה
קיימות דרכים רבות להיפתח לאהבה עצמית. הזכרנו חלק מהם בכתבות הקודמות: יצירת אמונות חדשות של אהבה לגבי עצמנו והתבוננות ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות.
דרך נוספת שבה נוכל להיפתח לאהבה כלפי עצמנו היא לגלות את הדברים הנפלאים אשר קיימים בנו.
עלינו לגלות מי אנחנו, מה הייחודיות שלנו ומהן העוצמות שלנו.
ננסה הפעם לעשות מחקר קטן על עצמנו ולגלות את כל הדברים הייחודיים שיש בנו שייגרמו לאחרים להתאהב בנו.
ענו במחברת שלכם על השאלות אשר מצורפות בקישור הבא: אתם יכולים להיעזר בחברים הקרובים ביותר שלכם על מנת לענות על השאלות, ובייחוד על השאלה האחרונה – "מה אנשים הכי אוהבים בי ועקב כך רוצים לשהות במחיצתי?"
ואל תשכחו אף פעם...
אתם יחידים ומיוחדים, וכל אחת ואחד מכם ראויים למצוא גבר או אישה שיאהבו אתכם. כולנו ראוים לחיות בזוגיות מאושרת. אם אתם לא מרגישים היום שאתם ראויים לאהבה אמיתית עכשיו, פעלו במרץ על מנת לשנות את כל האמונות השגויות שיש לכם על עצמכם, ולגלות כמה אתם מדהימים ומיוחדים, ואז אהבת חייכם פשוט תופיע על סף דלתכם...
צילום: אינדקס אופן
תרגיל שיעזור לכם למלא את הגוף באהבה עצמית ולהגביר אותה
פרק 3 לא מחזירים אהבות קודמותטלי וחנן זוהרבכתבות הקודמות דיברנו על שינוי אמונות, דפוסי חשיבה והתנהגות. השבוע נעשה עוד צעד בדרך לניקוי ושחרור העבר שלנו ונתחיל בבני הזוג לעבר. כדי לפנות מקום לאהבה וזוגיות טובה, עלינו לשחרר אהבות קודמות ולהתנקות מרגשות ישנים. כשאלה ילכו לדרכם, יימצא מקום לאהבה חדשה וטובה בחיינו
- שכבו או שבו זקוף, הרגיעו את כל הגוף ועיצמו את העיניים.
- התחילו לנשום דרך האף נשימות איטיות, אל תעשו הפסקה בין שאיפה לנשיפה.
- אתם יכולים לדמיין גם שבכל שאיפה אתם מכניסים אהבה לתוך הגוף. המשיכו לנשום כך לדקות ספורות.
- אם אתם מרגישים מעט סחרחורת - האטו את קצב הנשימה.
- בצעו את התרגול בהתחלה פעם ביום, ובהדרגה תוכלו לבצע אותו כמה פעמים ביום שתרצו.
לשיעורים הקודמים בסדרה:
מציאת זוגיות נפלאה. מציאות או חלום?
מחפשים זוגיות? נסו לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות
לא מחזירים אהבות קודמות! משתחררים מאקסים ואקסיות
כל הטורים של טלי וחנן - במקום אחד!
