איך חלב דל שומן יגרום לכם להרגיש שבעים יותר

שינוי מזערי בקערית דגני הבוקר שלכם או בכוס הקפה יכול לסייע לכם לשלוט טוב יותר בתחושת הרעב: כל מה שצריך לעשות זה למזוג חלב דל שומן במקום חלב עתיר שומן.

• בואו להתעדכן בסרטונים ותמונות בלעדיות בפייסבוק שלנו

על פי מחקר חדש, חומצה פלמיטית - סוג של שומן רווי שנמצא במוצרי חלב רגילים - עלולה לגרום למוח להתעלם מאיתותי שובע שנשלחים אליו, ולהריץ אתכם למלא בשנית את הצלחת ולאכול למעשה עוד מנה מיותרת.

דקות ספורות בלבד חולפות מרגע בליעת המזון ועד שהגוף מתעלם מתחושת השובע.

60% מהשומן הרווי שאנו צורכים הוא חומצה פלמיטית, וזו סיבה טובה מספיק כדי לנסות להימנע ממנו ככל האפשר. החוקרים מצאו כי רמת ההורמונים ההאחראיים על תחושת השובע, כמו אינסולין ולפטין, מופחתת למינימום בשל פעילות החומצה, ותאי הגוף מתעלמים מה"בקשה" להפסיק לאכול.

חומצה פלמיטית נמצאת כמעט בכל מזון שמכיל שומן רווי, כגון בשר בקר, גבינה, גלידה, חלב רגיל ואפילו במידה מסוימת בחלב דל שומן.

אז בכל פעם שיש אפשרות כזאת, בבית או בבית הקפה - העדיפו חלב דל שומן על פני רגיל, וגם המותניים שלכם יודו לכם.