איך תדעו מהו הזמן הטוב ביותר לכושר או סקס?
הוא מנהל את חייכם בלי שתשימו לב: השעון הביולוגי מלווה אתכם מרגע היקיצה בבוקר ואל תוך השינה העמוקה בלילה. למה חלקנו ינשופי לילה, באיזו שעה הכי טוב לדבר עם הבוס ומתי הליבידו שלנו בשיאו? הכל על השעון שאף פעם לא עוצר
יש כאלה שפותחים את הבוקר בשעה שש ועוד מסוגלים לפקוד את חדר הכושר לפני היציאה לעבודה, אחרים לא נרדמים לפני שתיים בלילה ומתקשים לפקוח עין. לא בכדי: על הלו"ז הפנימי שלנו מפקח שולט ומבקר השעון הביולוגי. כל רגע משעות היממה מושפע ממנו. הוא קובע מתי אנו מתפקדים במיטבנו, מהן שעות השפל, באיזו שעה נלך לישון וכמה זמן נסבול מג'ט-לג אחרי טיסות ארוכות. בואו להכיר את העולם המופלא של השעון הביולוגי.
עוד על השעון הביולוגי:
מתי שיא העירנות? 10 עובדות על השעון הביולוגי
השעון הביולוגי התבלבל בחגים? כך תחזרו למסלול
השעון הביולוגי: מחזור של 25 שעות
השעון הביולוגי הוא איזור במוח המתאם בין השינה והעירות במחזורי היום והלילה. למעשה הוא דומה למנצח על תזמורת, אחראי לכל תו ותו ולתפקוד התקין במהלך הפרטיטורה. אצל רוב האנשים שעון הגוף פועל במחזור של 25 שעות. מאחר שביממה ישנן 24 שעות בלבד על פי שעון כדור הארץ, נאלץ גופנו להתכווץ ולהתאים אליו.השעון הביולוגי מתזמן עצמו באמצעות הפרשת מלטונין מבלוטת האצטרובל
יש אנשים שאצלם השעון הביולוגי פועל במחזור ארוך מ-25 שעות. אלו הם ינשופי הלילה, המתפקדים במיטבם ככל שנוקפות השעות אל תוך החשיכה ומתקשים להתעורר בבוקר ולתפקד במהלכו. אצל אחרים המחזור הוא קצר יותר מ-25 שעות. אלו הם ה"עפרונים", המתעוררים ביקיצה טבעית מוקדמת, עירניים, אך גם "הורסי מסיבות" כיוון שהם פורשים מוקדם מבילוי לילי כדי לשכב לישון.
מחקרים הראו כי ניתן "לאמן" את השעון הביולוגי כך שיותאם ליממה בת 24 שעות. כך, למשל, הראו חוקרים מאוניברסיטת הארוורד כי השעון הביולוגי של נבדקים ניתן לשינוי לכדי יממה בת 24.65 שעות, שהוא משך היממה בכוכב הלכת מאדים.
מתי הזמן הכי מתאים לסקס?
אז באילו שעות אתם במיטבכם? נתחיל בבוקר. 07:00 עכשיו ואם אתם מנסים להביא תינוק לעולם - זה הזמן. בשעה זו ההורמונים עולים וספירת הזרע של הגבר בשיאה.
אבל שעות הבוקר הן דווקא המסוכנות ביותר לבריאות הלב. מחקרים הראו כי התקפי לב המתרחשים בין שש בבוקר לשעות הצהריים, גורמים לאוטם שריר לב גדול ב-20% בהשוואה להתקף לב המתרחש בכל שעה אחרת של היממה.
עכשיו הגענו לשעה 10:00 בבוקר, וזהו זמן טוב למטלות שונות. בשעה זו רמת הריכוז שלכם נמצאת בשיאה. כושר החשיבה המילולית מגיע לשיאו ב-12:00 בצהריים, כך שאם אתם רוצים קידום מקצועי זה הזמן לנהל ויכוח עם הבוס, לבקש העלאה בשכר או תפקיד בכיר.
השעה 13:00 והקיבה מתחילה לקרקר. אלו אנזימי הכבד המאותתים לגוף שזהו זמן הארוחה. בשעה 14:00, קצת אחרי ארוחת הצהריים, אתם חשים בנמנום קל. ולא בכדי: בזמן זה קיימת צניחת אנרגיה של הגוף. זה גם זמן מצויין לגשת לרופא השיניים לטיפול, כיוון שהסבילות לכאב היא הטובה ביותר.
השעה 18:00, וטמפרטורת הגוף מתחילה לעלות, מתח השרירים וגמישותם מאותתים שזהו זמן טוב למכון הכושר. מחקרים הראו שזו השעה הטובה ביותר לאימון שרירי. עם זאת, אם אתם רוצים לשרוף קלוריות, הבוקר הוא זמן טוב יותר: שריפת הקלוריות מקסימלית דווקא בשעות המוקדמות של היממה.
הערב הגיע, השעה כבר 22:00 וזהו זמן טוב לרומנטיקה. בשעה זו מגיע הליבידו לשיאו. אך אל תשכחו, אם אתם מתכננים להרחיב את התא המשפחתי, יחסי מין במקרה הזה עדיפים דווקא בשעות הבוקר.
לפנייה לכתב/ת 
