חם לי ולא ממך: מיניות נשית בגיל המעבר

גיל המעבר הנשי מגיע בממוצע לקראת גיל 52. מבחינה נפשית, התקופה הזו מתאפיינת בתסמונת הקן המתרוקן, ואנרגיה שהחזיקה בני משפחה רבים לאורך הרבה שנים צריכה כעת למצוא לעצמה מטרות אחרות. מבחינה פיזית הגוף משתנה, ונשים שידעו למה לצפות מהגוף שלהן והתרגלו לסמוך עליו, עשויות לחוות משבר גם בהקשר של פגיעה בדימוי הגוף העצמי שלהן. בתקופה זו תפקידו של בן הזוג המחזר, התומך והחושק חשוב מאי פעם. בגיל המעבר סביר שתחווי אחד או יותר מהסימפטומים הבאים:

עוד בנושא:

פתרון בעיות זקפה בגיל המעבר הגברי

זקפה איכותית בגיל 50: תור הזהב של המיניות

החיים רק מתחילים: סקס ואורגיות בגיל הזהב

מדברים על מיניות בפייסבוק של ערוץ יחסים

1. אבדן או ירידה בדחף ובחשק המיני: בסביבות גיל 40 נשים מגיעות לשיא תפקודן והנאתן המינית. ומכאן ועד תחילת הסימפטומים של גיל המעבר חלה ירידה הדרגתית בחוזק ואיכות האורגזמות, בחשק ובסף הגירוי המיני שלהן. לעיתים הבעיה נובעת דווקא בשל דכדוך או דיכאון כתוצאה מהשינויים ההורמונאליים ללא קשר למיניות.

2. ירידה באיכות התפקוד המיני: תתכן ירידה בתפקוד המיני בשל הפחתת ההנאה מהחדירה עצמה, קשיים בהגעה לאורגזמה, אורגזמה חלשה, ירידה ברגישות האזורים הארוגניים והנרתיק עצמו בפרט, עד כדי הפחתה או איבוד הצורך במין.

3. ירידה ברצון או בצורך במגע בכלל: לא נדיר שבגיל המעבר שאישה תאבד עניין לחלוטין בסקס, מגע, חיבה ואפילו רומנטיקה. הפגיעה תתבטא גם במחשבות המיניות שיפחתו, ואיתן גם הפנטזיות המיניות והחלומות הארוטיים.

4.יובש נרתיקי: השינויים ברמת הורמון האסטרוגן בדם גורמים ליובש בנרתיק, לירידה בגמישותו וכתוצאה מזה גם לכאבים וקשיים בחדירה. קשיים אלו מפחיתים משמעותית את ההנאה ופוגמים בחשק המיני.

5. פחד מתופעות לוואי: עכשיו אנחנו מדברים על בעיית הבעיות - התפיסה המנטאלית. הפחד, חוסר הודאות ואי הנוחות התפקודית שמגיעה עם גיל המעבר, הם לא פחות מהגורם המשפיע הראשון על התפקוד המיני בתקופה מעניינת וסוערת זו.

נשים הסובלות מתופעות גיל המעבר כדוגמת הזעה, גלי חום, כאבי שרירים, עצבנות, קושי לישון בשילוב עם אובדן המחזור החודשי - לא מרגישות מושכות בתקופה זו של חייהן. לזה מצטרפות גם תחושות של דכדוך, עצב ודיכאון בעקבות תפיסה מוטעית שהן הפכו לסחורה פגומה/פגה מתוקף/לא רלוונטית/לא מושכת יותר.

אז מה עושים?

קודם כל, טפלו בעצמכן ושימו את הטיפול בראש סדר העדיפויות כדי שתוכלו להתכונן לשנים הבאות. בחרו למשל לחות וגינאלית שנעימה לכן. שימוש בתכשירים למריחה כסיכוך פיזי לפני או במהלך יחסי המין יביא להקלה משמעותית בחדירה ויהווה תחליף ללובריקציה הטבעית של הנרתיק.

שימוש במשחת אסטרוגן תסייע להשיב את הגמישות והעמידות של הנרתיק ממש כפי שהיה טרם גיל המעבר. אני סבור כי הפיכת החדירה לאפשרית ולא כואבת תחזיר בקלות יחסית את ההנאה לחיי המין שלכן.

עצה נוספת היא שתשמרו על תדירות בקיום יחסי מין. קיום יחסי מין של פעם-פעמיים בשבוע ישמור על רמת טסטוסטרון גבוהה אצלך וגם אצל בן הזוג, וימנע שינויים פיזיים מקומיים. אל תחששי לעודד גם את בן זוגך לטפל בבעיות הזקפה שלו ולפנות לרופא סקסולוג כדי שיתפקד מינית טוב יותר - במידת הצורך.

טפלי בסימפטומים

אני ממליץ על טיפול ראשוני מיד כשמתחילות תופעות הלוואי. יש לא מעט חומרים טבעיים/צמחיים שתוכלי להיעזר בהם. הקפידי גם על שמירה על אורח חיים פעיל וחיוני - עשי כל מה עושה לך טוב - רכשי הלבשה תחתונה סקסית, לכי לקבוצות תמיכה, טיפול רגשי, אמני את שרירי רצפת האגן שלך, עשי ספורט ואכלי מזון איכותי. כל אלו יחד ימלאו את חייך באווירה חיובית שתעשה רק טוב לדימוי העצמי, תשרה עלייך חיוניות ותשפר את מצב הרוח שלך שבסופו של דבר, יסייע לך לעבור את התקופה הזו בשלום.

ואחרי כל זה הנה משהו שיעודד אותך: חרף תופעות הלוואי, גיל המעבר מזמן לנו את היכולת ליהנות יותר ממין איכותי בגלל הצורך שלנו להשקיע יותר בעצמנו ובזוגיות שלנו לעומת עשורים קודמים בחיינו בהם הדגש היה על מיניות נטו. פתאום בגיל המעבר לומדים לקחת את הזמן ולהעריך יותר את החושניות והסקרנות תוך הקשבה, ובפתיחות גדולה יותר.

ההנאה ממין בגיל הזה מתעצמת גם בגלל שהגברים נזקקים ליותר זמן בין הזקפות, מה שמאפשר להשקיע יותר זמן במשחק מקדים. רבים מעידים כי הסקס בגיל המעבר הוא אוהב, מתגמל ואיכותי אפילו יותר מסקס בגיל צעיר.

• בואו להיות חברים שלנו בפייסבוק  
  

ד"ר דניאל דריי, רופא סקסולוג, מנהל מרכז ד"ר דריי לטיפול מיני וזוגי