שתף קטע נבחר

הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    shutterstock
    "לא זוכרים אותי שמנה". ענת רזתה 48 ק"ג
    ענת טרגר - שיקלוש הייתה בעיצומו של תהליך מודעות עצמית, כשהבינה שהמשקל העודף הוא חלק מבעיית חוסר המודעות. לאחר ש-48 ק"ג נשרו מגופה, היא החליטה ללמד אחרים להתמודד עם הדברים שמפריעים להם בחיים. "תעשו רשימה של כל מה שמפריע לכם, ותתחילו לטפל בהם"

    לפני שש שנים התחילה ענת טרגר- שיקלוש במסע אל תוך הנפש. "התחלתי בתהליכים של מודעות עצמית והבנתי שדאגתי לכולם וחשבתי על כולם, חוץ ממני. חלק מהתהליך היה הצבת גבולות, נפשיים ופיזיים כאחד. בין השאר, למדתי להציב גבולות לאוכל", היא מספרת.

     

    את אפליקציית הבריאות לסמארטפון כבר הורדת? הורידו לאייפון או לאנדרואיד   

     

    ענת, בת 50 מהיישוב צור הדסה, נשואה, אם ל-3 וסבתא ל-1, מעידה על עצמה שהמשקל לא הטריד אותה עד שהתחילו הלידות. "הייתי אז במשקל סביר לחלוטין ובכל הריון עליתי כ-30 ק"ג. חלק מהמשקל הזה נשאר איתי גם אחר כך, אבל אף אחד מעולם לא העיר לי, וזה לא עצר ממני מלעשות כל מה שרציתי, כולל לעסוק בספורט באופן מאוד אקטיבי".

     

    עוד כתבות דיאטה מעוררות השראה

    משקל בהפתעה: איך רחל רזתה 35 ק"ג בשנה

    ממידה 62 ל-40 ב-7 חודשים. הדיאטה של יניב

    צפו: איך מיכל רזתה 50 ק"ג בשנתיים

     

    ענת, אחות במקצועה "בלב ובנפש" כהגדרתה, הבינה במסגרת התהליך שעברה ולימודי האימון לבריאות שעברה בבית הספר MEDICOACH, כי האוכל משרת בחייה מטרות שונות. "התחלתי להבין שלא תמיד אכלתי כי הייתי רעבה, הבנתי שלפעמים אכלתי אכילה רגשית. ברגע שהתחלתי להבין את זה, לנתח את זה ולהפנים את זה - התחלתי לרזות".

     

    ענת טרגר-שיקלוש. "לאוכל היו כמה מטרות" ( )
    ענת טרגר-שיקלוש. "לאוכל היו כמה מטרות"( )

     

    "שינוי ההרגלים הוא המפתח"

    וזה לא היה פשוט. השינוי היה הדרגתי ואיטי, אבל היום, אחרי שרזתה 48 ק"ג, היא לא זוכרת איך החיים נראו קודם.

    "העברתי את כל הבית לתפריט בריא יותר. כל ההרגלים בבית השתנו. כך למשל, אין בבית שלנו בכלל אוכל מטוגן. עברנו לאפייה ולאידוי, וזה מוכיח את עצמו. אנשים פוגשים אותי ואומרים שהם לא זוכרים אותי שמנה".

     

    אבל לא רק אוכל בריא. ענת ממשיכה בספורט שבו עסקה גם כשסבלה עדיין מעודף המשקל. "אני רוכבת על אופני שטח פעם בשבוע, כל יום יוצאת להליכה סביב היישוב ומדובר במסלול של 10 ק"מ ולאחרונה גם התחלתי לרוץ".

     

    לדבריה, אחת הבעיות של אנשים עם הספורט, זו העובדה שאנחנו נוטים לדחות אותו כל הזמן. "צריך למצוא לו"ז מדויק להכניס את הספורט. תמיד יהיה משהו אחר. אבל ברגע שהוא חלק מהתוכניות, כבר אי אפשר בלעדיו", היא אומרת.

     

    היום, כשהיא מלמדת אחרים איך לעשות שינוי בחיים, בעיקר שינוי בריאותי, היא מסבירה כי בלי קלישאות, השינוי צריך לבוא מבפנים. "אם אנשים לא יחליטו שזה מה שהם רוצים, לא יקרה כלום. גם אם יגידו להם מה לעשות אלף פעם. ההחלטה והרצון עומדים בבסיסו של כל תהליך שינוי".

     

    "להכניס את הספורט ללו"ז הקבוע" ( )
    "להכניס את הספורט ללו"ז הקבוע"( )

     

    עצות הדיאטה של ענת

    הכירו את ההרגלים שלכם. "ברמה הכי בסיסית. תעשו רשימה של כל ההרגלים שלכם, ואז כשסיימתם את הרשימה תתחילו לשנות אותם. אחד, אחד".

     

    אל תצאו בהצהרות. "תתחילו בשינויים קטנים, ורק כשהשלמתם אותם תמשיכו הלאה".

     

    אל תוותרו על פעילות גופנית. "10,000 צעדים ביום הם המפתח שלכם לחיים בריאים ולאריכות ימים. יש מד צעדים ואפשר ממש לראות כמה אתם צועדים ביום".

     

    אל תפחדו לחלום. החלום הוא ההתחלה של כל דבר. תחלמו את עצמכם משתנים בטווח הקצר, ואז תמשיכו ותחלמו בטווח הארוך. אם תתעקשו - בסוף תצליחו".

     

     

     

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    כל התגובות לכתבה ""לא זוכרים אותי שמנה". ענת רזתה 48 ק"ג "
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    שלום דוקטור
    מומלצים