10 עובדות מדעיות שלא ידעתם על אהבה
האם היא מדבקת, מה הקשר למדיטציה וכיצד ניתן לשלוט בעוצמת הרגשות שלנו? אספנו כמה מחקרים מהמדע באהבה
עוד בנושא:
איך אני, בעלי והמאהבת שלי הפכנו למשפחה
הסוד שיעזור לכם להתאהב בלי לחשוב
כדי לעזור לנו לפענח את הרגש המבלבל הזה, אספה הפסיכולוגית הקלינית ד"ר מלני גרינברג מחקרים בנושא, והצליחה להגיע מתוכם לעשר עובדות מבוססות מחקרית על אהבה. העובדות הללו, שהתפרסמו ב-Psychology Today, יכולות לעזור לנו להבין מהי אהבה ומהי לא, והכי חשוב - כיצד ניתן לשמר אותה לאורך זמן.
1. הסטוץ הזה לא יוביל לאהבה
נפגשתם בבר והיה קליק מיידי, חזרתם אליו הביתה והעברתם לילה של תשוקה. הסקס היה אלוהי ונראה לך שאת מאוהבת. אז את משאירה את מספר הטלפון שלך על המקרר ומחכה שיתקשר. זה מוקדם מידי להתחיל לתכנן את החתונה? התשובה הקצרה היא שכן. התשובה הארוכה היא שעל אף שמשיכה פיזית מהווה חלק לא מבוטל מקשר רומנטי, קיים הבדל גדול בין אהבה לתשוקה.
מחקרים שסרקו מוחות בזמן אמת מצאו שאנו חווים אהבה ותשוקה באזורים נפרדים של המוח - תשוקה באזור המוטיבציה/תגמול, ואילו אהבה באזורים המשויכים לאיכפתיות ואמפתיה. מסיבה זו סטוצים אקראיים לרוב לא יובילו למערכות יחסים ארוכות טווח, אז אל תטרחי להשאיר אצלו פרטי לבוש.
2. אהבה היא תחושה מתמשכת
מחקר חדש מצא שאנו חווים אהבה כרגע ספציפי של חיבור עמוק. ברגע הזה אנשים מאוהבים מייצרים תמונת מראה זה לזה מבחינת הבעות הפנים, ג'סטות ואפילו מקצב דומה. עם זאת, נמצא כי אהבה אינה רק תחושה רגעית אלא מהווה בו זמנית גם תחושה מתמשכת - מצב מנטאלי וריגשי שבו איכפת לנו עמוקות מרווחתו של האחר - אנו חשים עצובים מכאבו ומנסים להקל עליו.
3. זה לא התרגיל, זה התרגול
מסתבר שאנחנו יכולים להגדיל את קיבולת האהבה שלנו דרך תירגול פשוט. מחקר מצא כי לנזירים שמתרגלים מדיטציה יש קצב שונה של גלי אלפא במוח מאנשים שאינם מתרגלים מדיטציה, ואף מאנשים שהחלו לתרגל מדיטציה לא מזמן. מסתבר שמדיטציה של מודעות וחמלה מגבירה פעילות במרכזי המוח המקושרים לאמפתיה ולרגשות חיוביים, ומפחיתה פעילות במרכזי הפחד. מסקנתם של החוקרים היא שתירגול תדיר של האסטרטגיות האלה עשוי לפתח את המוח שלנו להיות חיובי ואמפתי יותר תוך חודשים ספורים בלבד. ומכאן שיהיה כשיר לאהוב אדם אחר זולתנו.
4. החופשה נגמרה, חזרה לעבודה
נכון, זה לא פייר, אבל גם אהבה דורשת עבודה קשה, בעיקר אם ברצונכם שתימשך לאורך זמן. ניתוח עומק של מספר מחקרים שנעשו על מערכות יחסים גילה כי זוגות במערכות יחסים אוהבות וארוכות טווח מאופיינים בדפוסי התנהגות ייחודיים: בני הזוג חושבים זה על זה באופן חיובי כאשר הם בנפרד, תומכים בצמיחה ובהתפתחות האישית האחד של השני, והם משתתפים בחוויות משותפות שדרכם הם יכולים ללמוד על עצמם.
5. אהבה יכולה להציל את החיים שלך
מחקרים רבים ושונים מצביעים על כך שקשר של אהבה חיוני לבריאות גופנית ארוכת טווח, ואילו בדידות ומחסור בקשר מקצרים את תוחלת החיים שלנו לא פחות מעישון. האפקט הזה, אגב, פוחת כאשר אנו משתייכים לקהילה כמו בית כנסת או קבוצה חברתית. עבור גברים במיוחד, נישואין משפרים בריאות לטווח ארוך, ומוות של בת הזוג מהווה גורם סיכון למוות בטרם עת. החוקרים עדיין לא יודעים אם הקשר הזה נגרם משום שנשים מעודדות את בני הזוג שלהן לדאוג לעצמם או משום שהגורמים הללו משפיעים באופן ישיר על הבריאות הריגשית והגופנית של הגברים.
6. העיקר הכוונה
כולנו רוצים שיחשבו עלינו, ידאגו לנו ויעריכו אותנו. ובכן, מסתבר שאם אנחנו מתמקדים באהבה, אנחנו יכולים להגביר אותה. כאשר אנו ממקדים באופן מכוון את תשומת הלב שלנו ברגשות ובמעשים כלפי האנשים האהובים עלינו, אנו מתחילים תהליך חיובי של הערכה ואושר הדדיים. מחקר בנושא הראה כי גילויי הכרת טובה במילים או במעשים מייצרים רגשות חיוביים הן במקבל והן במעניק.
7. אהבה מביאה אהבה
אין כמות קבועה של אהבה, להפך - מדובר ביכולת שאנו מסוגלים לבנות בתוך עצמנו דרך מיקוד מנטאלי, מחויבות ריגשית ופעולות של דאגה לאחרים. כאשר אנו מתרכזים ברגשות האהבה שלנו כלפי אדם אחד, אנו חווים רגשות פנימיים של שביעות רצון שיכולים להניע אותנו להיות אנשים אוהבים יותר באופן כללי.
8. יש תנאי לאהבה
תנאי מוקדם לכך שנאהב מישהו אחר הוא שנחוש ביטחון ואמון. כדי להתחבר באופן אוהב ואמפתי, על קליפת המוח הקדם מצחית לשלוח איתות לאמיגדלה (אזור ריגשי המקושר לתהליכים של פחד) לכבות את התגובה האוטומטית של תגובת "הילחם או ברח". לאנשים שסבלו מטראומת ילדות, הזנחה, אלימות וכל חוויה שאיימה על תחושת הבטחון, קשה יותר לכבות את המערכת שגורמת להם להילחם, לברוח או לקפוא במקום, ולחוש מספיק בטוחים בשביל לאהוב. החדשות הטובות הן שניתן להתגבר על כך באמצעות טיפול ולעיתים אף באמצעות בן זוג שמדגים באופן שיטתי דאגה ואמון.
9. זה מדבק
הבעת דאגה, חמלה ואמפתיה יכולות לעורר רגשות דומים בקרב אחרים. יתכן שזו הסיבה בגינה מנהיגים כמו הדלאי לאמה או נלסון מנדלה עוררו השראה בלב החסידים שלהם להיות אנשים טובים יותר, ועזרו להם להשקיט את מנגנון ה"הילחם או ברח" הידוע לשמצה כשזה נוגע לאהבה.
10. אהבה לא תמיד נמשכת לנצח, אבל היא יכולה
אנחנו יודעים שאהבה קבועה ללא שינוי אינה מהווה את הנורמה. למעשה, ישנם תיאורטיקנים המפקפקים ברעיון של "עצמי" קבוע ובלתי משתנה, שהרי איננו אותו אדם שהיינו לפני עשר שנים. כך שמערכות היחסים שלנו יכולות להיות מאותגרות כאשר הצרכים של אחד מבני הזוג משתנים או כאשר צרכי שני בני הזוג משתנים בכיוונים מנוגדים.
לאחר שזה נאמר, חוקרים מצאו שכאשר אנשים במערכת יחסים אוהבת וארוכת טווח חשבו על בני זוגם, סריקת המוח שלהם היתה דומה לסריקת המח של אנשים המצויים במערכת יחסים טריה.
רק אהבה!
כל הכתבות שלנו נמצאות גם בפייסבוק. תעשו לייק?
לפנייה לכתב/ת 
