ספר חדש: כך תשבו נכון בשירותים למניעת עצירות וגזים
מיקרוביולוגית פרסמה ספר חדש בו היא מגוללת את נפלאות מערכת העיכול, וטוענת שבעיות עיכול רבות כולל עצירות, נובעות מהרגלי היום-יום שלנו. בין היתר היא מסבירה כיצד יש לשבת נכון בשירותים, ולמה נפיחה המבקשת להשתחרר לאוויר העולם, פוגמת בתפקוד במעי
אז איך היציאות שלכם? כנראה לא משהו, ואתם לא לבד: בעיות במערכת העיכול ובהטלת הצואה הן מהשכיחות ביותר בעולם המודרני. עכשיו טוענת מומחית בספר חדש, שהאשם המרכזי הוא דווקא באופן בו אנו מתיישבים במקום החשוב ביותר ביקום – האסלה.
קראו עוד על כאבי בטן:
המכה ה-11 - עצירות: כך ניתן להשתחרר בקלות
כאבי בטן חוזרים אצל הילדים: מה עושים?
בטן מציקה: 8 שיטות טבעיות לטפל בבעיות עיכול
האסלה המערבית אשמה בעצירות
בספרה החדש הקרוי Charming Bowels ("מעיים מקסימים") מגוללת המיקרוביולוגית גיוליה אנדרס את נפלאות מערכת העיכול, ומסבירה כיצד פעולות היום-יום שלנו, הכוללות ישיבה לא נכונה בשירותים, התאפקות בהטלת צואה במקומות ציבוריים, ועצירת הנפיחות בתוך הגוף – פוגמות בתפקוד המעי וגוררות שלל בעיות.
גם התזונה אשמה
מדריך: 13 המזונות שגורמים לנפיחות וכאבי בטן
ד"ר איתי גל
אחת המבוכות הגדולות ביותר מתרחשות כאשר נפלטת נפיחה במקום ציבורי. אז למה זה קורה, ומה הם המזונות והמשקאות שגורמים להצטברות גזים? מדריך
והיא כנראה יודעת על מה היא מדברת: אנדרס היא רופאה גרמניה, שסיימה התמחות בגסטרואנטרולוגיה באוניברסיטת פרנקפורט. היא זכתה בפרסים רבים על עבודותיה המחקריות, ונחשבת למומחית מוערכת מאוד בגרמניה. עד כה מכר ספרה החדש מעל חצי מיליון עותקים והוא נמכר ב- 18 ארצות.
סובלים מעצירות? נסו לעמוד מעל האסלה בכריעה(צילום: shutterstock)
אנדרס מסבירה, כי גוף האדם בנוי כך שפתח היציאה של מערכת העיכול יהיה פתוח לגמרי, לאחר שתוכן העיכול היה "כלוא" בגוף צינורי ארוך וסגור. אולם הישיבה של בני האדם בעולם המערבי באסלה, פוגמת בהעברת הצואה לדעתה, ומובילה לשלל תסמינים ובעיות במערכת העיכול.
לדברי אנדרס, מעל מיליארד איש ברחבי העולם מטילים צואה בישיבת סקאווט, ובשל כך הם אינם סובלים מטחורים או מבעיית הדיברטיקולוזוס (היווצרות כיסים במעי): "אנחנו במערב מתיישבים ולוחצים את הצואה החוצה עד שהיא יוצאת באופן לא טבעי".
תפסיקו להתאפק במקומות ציבוריים
אפשרות אחת שמציעה אנדרס, היא לכרוע בסקוואט תוך כדי עמידה על האסלה. אבל התנוחה הזו אינה יציבה ודורשת לא מעט אקרובטיקה. אפשרות אחרת היא לעמוד בתנוחת סקוואט על כיסא קטן לפני האסלה, תוך כדי הישענות קדימה.אנדרס מעניקה הסבר אפשרי גם לתופעת העצירות: בני האדם, היא גורסת, מתאפקים מהטלת הצואה במקומות ציבוריים, בלימודים ובעבודה, מחשש פן פעולת הטלת הצואה תישמע ותגרום למבוכה. במהלך היום לדבריה, בני האדם גם מתאפקים משחרור נפיחה באמצעות כיווץ של השרירים הטבעתיים בפי הטבעת.
ההתאפקות הזו, גורמת להפרעה בתאים תחושתיים בפי הטבעת במהלך היום, מה שגורם להאטת פעילות המעיים, לסגירה של שרירי פי הטבעת ולעצירות. לדבריה של אנדרס, הבנה של מנגנוני הפעולה של השרירים הטבעתיים בפי הטבעת, עשויה לשנות באופן דרמטי את תהליך הטלת הצואה.
לפנייה לכתב/ת 
מומלצים
