שתף קטע נבחר

הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    shutterstock
    רזתה 18 ק"ג בשנה: מה הסוד של שלי?
    שלי קובוס סבלה מעודף משקל כל חייה, אבל פגישה גורלית אחת גרמה לה להבין שזה הזמן שלה לשנות את חייה. היא רזתה 18 ק"ג בשנה, נהנית מהתמיכה של בעלה וילדיה ואומרת: "תמיד תזכרו את הרגע בו החלטתם לעשות שינוי, זה יעזור לכם לא להישבר"

    שלי קובוס סבלה מעודף משקל כל החיים. "תמיד הייתי שמנה. גם אבא שלי היה איש שמן מאוד ובגיל 56 הוא נפטר מדום לב. זו הייתה מכה עבורי, אבל זה לא מה שדחף אותי לרדת במשקל", היא מספרת. "לקח לי עוד 11 שנה כדי להגיע להכרה וליישום של ירידה במשקל".

     

    שלי בת ה-44 מתל אביב, נשואה ואם לשלושה ילדים מתל אביב, שקלה 82 ק"ג כשפגשה לפני כשנה אמא של אחד מילדי הגן. "ראיתי שהיא רזתה מאוד, והחלטתי שגם הזמן שלי לעשות את זה הגיע. הילד הקטן שלי היה בן 4, והבנתי שאי אפשר יותר לדחות את ההחלטה הזו".

     

    וזה לא ששלי לא ניסתה לרזות בעבר, אבל בכל דיאטה שהיא עשתה, היא לא הצליחה להתמיד, עד שהגיעה לקבוצה של חלי ממן.  "אני לא אדם מסודר באופיי ושמתי לב שזה מסדר לי את החיים. ההתארגנות של האוכל גורמת לי לחשוב על מה אני אוכלת והתוצאות לא איחרו לבוא. זה שומר עליי במסגרת", היא אומרת בגאווה.

     

    עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה:

    "רק אחרי שיצאתי מניתוח לקיצור קיבה - הרגשתי חיה"

    בלי ניתוח: שמעון רזה 20 ק"ג ב-4 חודשים

    ממידה 50 למידה 40: איך יפית עשתה את זה?

     

    שלי קובוס. שילוב של תזונה מסודרת ופעילות גופנית ( )
    שלי קובוס. שילוב של תזונה מסודרת ופעילות גופנית
     

     

    אכילה מסודרת היא המפתח להצלחה

    אחרי שרזתה 10 ק"ג, החליטה שלי לשלב ספורט בשגרת החיים שלה. "נרשמתי לחדר כושר ולקחתי לי מאמן כושר אישי. השילוב של שני הדברים יחד, הקפדה על תזונה נכונה ופעילות גופנית פשוט נתן תוצאות מעולות.

     

    "עצם העובדה שאני יודעת מה אני אוכלת כל יום זה חשוב ונכון. זה לא משאיר מקום "לחטוף" משהו לאכול, אלא אוכלים מסודר ובריא. כל הבית שלי עבר לאכול נכון יותר ובריא יותר, זה רווח נקי לכל המשפחה".

     

    ולא מדובר רק בשינוי של התזונה. שלי מסבירה כי השינוי הוא הרבה יותר עמוק. "השגרה שלי השתנתה, רמת העירנות, הביטחון העצמי. במקום להימרח על הספה בערב, אני יוצאת לחדר הכושר. יש לי הרבה יותר אנרגיות לעשות דברים בחיים. בעלי ואני התחלנו פתאום לצאת יחד, דברים שקודם פשוט לא היה לי כוח לעשות.

     

    "הילדים שלי גם הם תומכים בי מאוד ומפרגנים, גם למראה החדש שלי וגם לאורח החיים. התמיכה שלהם מאוד חשובה לי", היא אומרת בסיפוק רב.

     

    היא מודה שהקבוצה של ההרזיה הפכה עבורה להיות כמו בית שני. "אני לגמרי מכורה לקבוצה, וכבר הגעתי למשקל של כבוד. בעיניי זו פעילות חברתית של ממש. אני לא יכולה לתאר את החיים שלי בלי זה. גם היום אחרי שרזיתי 18 ק"ג, אני לא רואה את עצמי מפסיקה ללכת לפגישות הקבועות, זה נותן לי כוח להמשיך".

     

    עצות הדיאטה של שלי

    לזכור את הרגע למה החלטתם לעשות את זה. זה עוזר מאד בנפילות ויש נפילות. אין כל ספק בכך, אבל כשאתם חושבים מה היה שם כשהתחלתם או שאתם עלולים לחזור למצב ההוא, אתם ממשיכים ללא ספק ובהרבה יותר אנרגיות. אני למשל, כמעט כל שבוע נזכרת ברגע ההוא שבו החלטתי להתחיל לשנות את החיים שלי.

     

    להיות מאורגנים מבחינת אוכל. זה מאוד חשוב. זה משאיר הרבה פחות מקום לטעויות ולאלתורים. כשאתם יודעים מה תאכלו, זה גם מאפשר רגיעה נפשית מסוימת. לא צריך לחשוב ולחשוש, הארגון הוא אבי ההצלחה.

     

    להסתכל במראה - ולחייך. אופטימיות היא שם המשחק גם במאבק במשקל וגם בכל דבר. אלה החיים. הגישה שלנו יכולה לשנות המון. תזכרו את הטוב בחיים.





     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    כל התגובות לכתבה "רזתה 18 ק"ג בשנה: מה הסוד של שלי?"
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    שלום דוקטור
    מומלצים