איך אלישבע רזתה 36 ק"ג ב-7 חודשים?
אלישבע רודניק בת ה-64 יצאה לפנסיה והבינה שעודף המשקל ממנו סבלה גורם לה לבעיות בריאותיות רבות. אחרי פגישה במכון אברהמסון התחילה בתהליך השינוי בחייה שתוצאותו ירידה במשקל ושיפור מהותי בבעיות הבריאות. עכשיו היא אומרת: "התייחסו לשינוי כאל דרך חיים ולא כאל דיאטה"
בשיתוף מכון אברהמסון
אלישבע רודניק סבלה מסוכרת ומעודף משקל, שילוב קטלני ללא ספק. "לא יכולתי להסתכל על עצמי במראה, הרגשתי שאני משקרת לעצמי, הסוכר יורד אז אני אקח קצת שוקולד", היא מספרת. "שקלתי 105 ק"ג והבנתי שזה רגע לפני אסון בריאותי שאני עלולה להביא על עצמי ושאני חייבת לעשות שינוי".
אלישבע בת ה-64, נשואה, אם לחמישה וסבתא ל-15 נכדים ממושב הזורעים, הבינה שהמשקל מסכן את בריאותה. ההחלטה להגיע למכון אברהמסון, התברר כהחלטה נכונה. "הייתי בטוחה שאני אתקל בקשיים רבים בדרך, אבל שום דבר לא היה כל כך קשה.
"גם כשהייתי באירוע ולא ידעתי מה אני יכולה לאכול בו, התקשרתי למוקד התמיכה של המכון ואמרו לי לאכול בבית, ולא לבוא לחתונה רעבה. מאז לקחתי את זה כדרך חיים, ואני מיישמת את זה לגמרי".
עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה:
"רק אחרי שיצאתי מניתוח לקיצור קיבה - הרגשתי חיה"
בלי ניתוח: שמעון רזה 20 ק"ג ב-4 חודשים
ממידה 50 למידה 40: איך יפית עשתה את זה?
"הבריאות שלי השתפרה פלאים"
היא מספרת כי מרגע שהתחילה את השינוי ואת אורח החיים החדש, לפני 7 חודשים, גם בעלה הצטרף אליה ורזה 10 קילו. "גם הילדים שבאים לבקר אוהבים את האוכל שאני מבשלת. הם מאוד מאושרים בשבילי כי גם רזיתי וגם הבריאות שלי השתפרה פלאים".
היא מודה בחיוך כי לאחר שרזתה כבר 36 ק"ג, היא לא רוצה להמשיך ולרזות ומבחינתה הגיעה למשקל היעד. "גם בעלי מעדיף שאני לא ארד יותר במשקל. מדובר בהישג עצום מבחינתי, אנשים המומים כשהם רואים אותי ברחוב אחרי שלא ראו אותי זמן מה, ובעקבותיי עוד שני חברים מהעבודה עשו את אותו תהליך".
איך נראה התפריט היומי שלך?
בוקר: צלחת גדולה עם יוגורט וצ'יה וסלט ירקות
ביניים: קפה+ירקות או תפוחים
צהריים: פחמימה (קינואה, עדשים או אורז) כלשהי וגזר או תפוחים
ביניים: יוגורט עם פרי
ערב: מרק ירקות גדול עם עוף וסלט חסה עם תרד פיטריות פלפל וטחינה
היא מודה כי גם אחרי שרזתה לקח לה זמן להבין שזה באמת קרה. "הלכתי לחנות בגדים ופניתי למחלקת המידות הגדולות כמו שעשיתי תמיד, עד שהמוכרת פנתה ואליי ואמרה לי שאני במקום הלא נכון. זו הייתה הרגשה נהדרת לשמוע את זה".
עצות הדיאטה של אלישבע
לא לוותר לעצמך. אם מתחילים בתהליך של שינוי, חשוב להבין שיש דברים שעלולים להפריע באמצע הדרך, אבל לכן צריך להיות ממוקדים ולא לוותר.
להסתכל על המטרה ולהבין שזו דרך חיים ולאהוב אותה. לא להתייחס לשינוי כאל דיאטה אלא כאל דרלך חיים שתהפוך לחלק מכם. אם תאהבו את הדרך יהיה לכם קל מאוד להתמיד בה. אם נהנים מהדרך ככה רוכשים את השינוי בחיים.
