שתף קטע נבחר

הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    shutterstock
    לא ויתרה: מאיה רזתה 22 ק"ג ב-4 חודשים
    מאיה מור נאבקה במשך כל חייה במשקל, עד לשלב שהחליטה שהיא רוצה לנצח אותו לתמיד. למרות הקשיים בדרך, היא לא ויתרה והצליחה לרזות 22 ק"ג ב-4 חודשים. עכשיו היא אומרת: "אל תפחדו מהשינוי"

    מאיה מור סבלה מאז ומתמיד מנטייה להשמנה. "כשאני נכנסת לתקופות עמוסות אני מתחילה לעלות במשקל", היא מספרת. "אחרי שהשתחררתי מהצבא, רציתי ליהנות מהחיים והתחלתי לאכול בלי חשבון. בגיל 20 כשהגיע הקיץ, החלטתי לעשות דיאטה והצלחתי לרדת 16 קילו אבל ברגע שהפסקתי להקפיד, עליתי 25 ק"ג.

     

    "מאז שהייתי ילדה קטנה היה לי מבנה גוף מלא. אף פעם לא חשבתי שאהיה רזה וגם לא הייתי מוטרדת לגבי המשקל. בתקופת הלימודים בחטיבת הביניים הכנתי עבודה לבית הספר על הגוף הנשי שהתרכזה בביטחון עצמי ולהרגיש בנוח בכל משקל", היא נזכרת.

     

    "באותה תקופה אפילו עזרתי לחברות שלי לצאת מהפרעות אכילה שונות. הייתי מתלבשת באופן מושקע שמתאים למידות שלי והייתי מאוד מטופחת. התדמית ששידרתי כלפי חוץ גרמה להרבה בנות בבית ספר לפנות אליי לגבי איך להתלבש".

     

    עוד סיפורי דיאטה   מעוררי השראה

     

    מאיה בת 27.5, רווקה מחצרים, עובדת סוציאלית במקצועה, החליטה לעשות שינוי לפני שנה. "סיימתי את הלימודים והתחלתי לעבוד כעובדת סוציאלית. זו עבודה עם עומס רגשי רב. הרגשתי שאני צריך לצאת מהשגרה ולהתרענן.

     

    "שלוש חברות שלי היו באקדמיה להרזיה של טניטה פבר, ואמרו שהאקדמיה תתאים לצרכים שלי. בפגישה הראשונה איתה, היא הבהירה לי שהיא מכירה אותי וקראה אותי כמו ספר פתוח. בשלב הזה הבנתי שכאן אני הולכת לעבור שינוי ואני רוצה לעשותו חלק בלתי נפרד מהחיים שלי".

     

    רזתה 22 ק"ג ב-4 חודשים. מאיה מור ( )
    רזתה 22 ק"ג ב-4 חודשים. מאיה מור
     

     

    חיבור בין הגוף לנפש

    מאיה מספרת על השינוי העצום שחל בחייה מאז שהחלה בתהליך ההרזיה. "שם התחלתי לעשות כושר בפעם הראשונה בחיי. התאמנתי 4 פעמים בשבוע באופן רציף. החלטתי להפסיק לאכול החל משעה 18:00. התחלתי לשתות 3 ליטרים מים ביום. הפסקתי לאכול פחמימות והתחלתי להרבה באכילת ירקות וחלבונים.

     

    "באחד האימונים הראשונים נפלתי על הרצפה והתחלתי לבכות. הרגשתי עומס רגשי בעקבות האימונים הקשים. חשבתי לצאת מהשיעורים כי לא חשבתי שאני מסוגלת לבצע אפילו חלק מהאימון.

     

    "אבל הבנתי שלא הולכים לוותר עליי ולכן לא אוותר על עצמי. מאותו שלב, קיימתי מספר שיחות רגשיות ואימונים קשים. נוצר חיבור מרתק בין גוף לנפש שגרם לי להבין כמה אני חזקה ולרצות לאתגר את עצמי עוד ועוד".

     

    התפריט היומי שלה השתנה והיא החלה לאכול בצורה מסודרת. "התפריט היומי שלי מורכב מארוחת בוקר: 4 חלבוני ביצה וסלט ירקות קטן, צהרים: חזה עוף עם קערת ירקות עם עדשים שחורות או קינואה, ערב: קופסת טונה במים או חביתה או מרק ירקות עם ירקות ירוקים ובנוסף במהלך היום עוד 2 מנות פרי טרי.

     

    "המשפחה המצומצמת נלחצה מהתפריט החדש שלי. הם הציעו לי לאמץ תפריט עם יותר מאכלים ולהתאמן פחות פעמים. אבל אני לא מוותרת. חברים שלי אמרו שבמהלך החיים רזיתי קצת מספר פעמים אבל אף פעם לא נראיתי טוב כמו עכשיו".

     

    עצות הדיאטה של מאיה

    "הניסיון לימד אותי שמי שרוצה לעשות שינוי אמיתי מבפנים לבחוץ ולאתגר את עצמו, צריך למצוא לעצמו את הדמות שתדחוף אותך ולא תוותר. אם הדמות גם כנה לגביך אז הדרבון גדול יותר.

     

    "בנוסף, מומלץ לצאת מנקדות הנחה שאת לא מבינה כלום ולהקשיב לעצמך ולשיטה מבלי להיגרר לקלישאות ששומעים כל החיים. כדאי לא לפחד מהאמת. גם אם נמצאים במצב גופני קשה חשוב להפנים ולא להדחיק את התגובות שאת מקבלת ממי שאת מחשיבה כמבין עניין", היא אומרת.

     

    מאיה מוסיפה כי בזכות ההרזיה היא מרגישה שהרוויחה חוזק פנימי. "גיליתי שאני לא מפחדת להיות הגרסה הכי טובה של עצמי. לא פחדתי אף פעם לשינוי. בלעדי אימוץ הדרך בה בחרתי כיום השינוי לא היה קורה ומחזיק לאורך זמן.

     

    "כמו כן, לאורך התהליך הפנמתי קול שמורה לי איך נכון להתנהל ולחיות. זה קול שכדאי לכל אחת להפנים כשהיא בשלה לשינוי". 

     



     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    כל התגובות לכתבה "לא ויתרה: מאיה רזתה 22 ק"ג ב-4 חודשים"
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    שלום דוקטור
    מומלצים