שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    אימון אופניים: עכשיו גם מתחת למים
    תשכחו מאימון ספינינג מסורתי: אימון אופניים מתחת למים זה להיט הכושר החדש. רוצים לקבל הצצה לשלב הבא באבולוציה של אימוני הרכיבה לאופניים? צפו

    מאז פרץ לתודעה שלנו בתחילת שנות האלפיים, צבר אימון הספינינג לא מעט מוניטין והפך לאימון כושר שגרתי שכולנו אימצנו בשמחה. הוא שורף מספר עצום של קלוריות, ניתן לעשות אותו בקבוצה ובכל חדר כושר שמכבד את עצמו נמצא חדר ייעודי בשבילו.

     

    עם השנים טרנדים נוספים נכנסו לחיינו וצברו אף הם פופולריות ונדמה כי האימון שעד לפני עשור היה המלך הבלתי מעורער של שיעורי הסטודיו, נדחק לטובת אימוני משקל גוף ו-TRX. כעת, על מנת לעמוד בקצב ולא להשאיר את חסידיו מאחור, הוא משתדרג ועובר להתנהל מתחת למים. הוא גם זוכה לשם חדש: אקווה סייקלינג.

     

    אימון אקווה סייקלינג הוא אימון אופניים לכל דבר כאשר ההבדל המהותי הוא בכך שהוא מתבצע כאשר האופניים ולפיכך גם פלג הגוף התחתון של הרוכב - נמצאים מתחת למים. אימון זה אשר מוגדר כאימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, טומן בחובו מגוון יתרונות:

     

    המים יוצרים סביבה בעלת התנגדות נמוכה וכתוצאה מכך משפרים את זרימת הדם והסירקולציה בגוף. במקביל, בנוסף לעבודה האינטנסיבית של הרגליים, גם שרירי הבטן והירכיים זוכים לתת עבודה. כל זאת ללא עומס מיותר על המפרקים. מיותר לציין גם שבדומה לאחיו הגדול, גם באימון זה ניתן לשרוף מספר רב של קלוריות, עד כ-650 במספר.

     

    רוצים לראות איך זה עובד? קבלו הצצה:

     

    סגורסגור

    שליחה לחבר

     הקלידו את הקוד המוצג
    תמונה חדשה

    שלח
    הסרטון נשלח לחברך

    סגורסגור

    הטמעת הסרטון באתר שלך

     קוד להטמעה:

     

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    כל התגובות לכתבה "אימון אופניים: עכשיו גם מתחת למים"
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    שלום דוקטור
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים