שתף קטע נבחר
הכי מטוקבקות
    זירת הקניות
    מנער שמנמן ל"מר פיזיק" ישראל: המהפך המדהים של עידן
    עידן ורסנו בכלל סבל מעודף משקל עד לפני מספר שנים, אך ברגע שהחליט לעשות שינוי באורח החיים שלו אי אפשר היה לעצור אותו. בשבוע שעבר קטף בשנית את המקום הראשון בקטגוריית "Men Physique" בתחרות פיתוח הגוף של איגוד ה-IFBB והוא רק ממשיך לטפס. ככה עושים את זה נכון

     

    צפו בעידן על במת תחרות פיתוח הגוף של איגוד ה-IFBB, שהתקיימה בשבוע שעבר:

     

    סגורסגור

    שליחה לחבר

     הקלידו את הקוד המוצג
    תמונה חדשה

    שלח
    הסרטון נשלח לחברך

    סגורסגור

    הטמעת הסרטון באתר שלך

     קוד להטמעה:

     

    בשבוע שעבר זכה שוב עידן ורסנו במקום הראשון בקטגוריית ה-Men Physique, בתחרות פיתוח הגוף של איגוד ה-IFBB. ניצחון זה, שבא אחרי זכייה דומה באותה קטגוריה בשנת 2015, מעיד על הנחישות וההתמדה של הצעיר בן ה-25 מראשון לציון. מסיבה זו בדיוק, מוזר לגלות שעד יחסית לא מזמן, כושר והרגלי תזונה נכונים היו רחוקים ממנו עד מאוד.

     

    כתבות נוספות:

    מנערה בעודף משקל - למיס ביקיני ישראל 2017

    להעלות שריפת השומן למקסימום: הכירו את אימון ה-HIIT

    בת הים החטובה: אימון כושר עם סנפירים

     

    בשנים האחרונות אנו עדים למקרים רבים של אנשים שביצעו מהפכים קיצוניים בחיים שלהם בעקבות השמנה או אי אלו הרגלי חיים לא נכונים, בעקבותם סיגלו לעצמם דרך חיים בריאה ונכונה יותר. המקרה של עידן, שוטר במשטרת ישראל ומאמן כושר, הוא אחד מאותם מקרי קיצון. "לא הייתי מתאמן ובצבא אפילו הייתי די שמנמן", הוא מספר. "הארוחות שלי לא היו מסודרות, הייתי אוכל המון המון ג'אנק פוד. כשכן כבר הייתי טורח ללכת להתאמן, הייתי בטוח שמותר לי לאכול הכל", הוא צוחק.

     

    השינוי הגיע מהיכרות עם מאמן הכושר ואלוף ישראל בפיתוח גוף לשעבר, מאור זרדז. "התחלנו תהליך של ירידה באחוזי שומן רק בשביל לראות איך זה מתקדם. עשינו את זה שנה אחת וראינו שזה הולך טוב", מספר עידן. התוצאות לא איחרו לבוא. לאחר שנה אחת של אימונים, ומשראו השניים כיצד הגוף מגיב לאימונים - הם החליטו לעלות שלב אחד למעלה. עידן החליט: "אני הולך להתחרות".

     

    "הייתי בטוח שמותר לי לאכול הכל". עידן לפני השינוי
    "הייתי בטוח שמותר לי לאכול הכל". עידן לפני השינוי

     

    תזונה נוקשה, אימונים עצימים

    לשם כך הם תכננו תפריט מוקפד ותכנית אימונים אינטנסיבית כאשר המטרה הראשונית שעמדה לפניהם הייתה להעלות את מסת השריר בגופו של עידן. הוא מספר על תקופה לא פשוטה. "זה היה קשה: 6 ארוחות ביום - כשכל ארוחה כללה בסביבות ה-300 גר' אורז בכל ארוחה, 6 אימוני כוח בשבוע ועוד ארבעה אימוני אירובי. ככה בעצם במשך כמעט שנה. זה בעצם היה השינוי הראשון שעשיתי".

     

    לאחר מכן הם ניגשו למטרה הבאה – להוריד את אחוזי השומן של עידן למינימום האפשרי. בקטגוריה בה הפרופורציות והאסתטיקה של הגוף הם אלו שמשנים – כל מאמן יודע שזהו פרמטר שאין להקל בו. גם פה נדרשו שינויים והתאמות לשגרת החיים אשר דרשו התמודדות לא קלה. "הפחמימות ירדה בהדרגה. זה הגיע למצב של 50 גר' אורז לכל ארוחה, אירובי 7 פעמים בשבוע - 3 שעות כל יום, ועוד שישה אימוני כח של שעה", אומר עידן.

     

    בנוסף, התחביב החדש והמטרה גזלו את כל זמנו. "היו קשיים, בעיקר עם המשמרות של העבודה וחוסר שעות השינה", הוא מספר, "מזל שאשתי הייתה שם - תמכה, עזרה, והכינה לי את הארוחות כשצריך". גם הסביבה לא נשארה אדישה לשינויים באורח חייו ולא חסכה את תגובותיה. בהתחלה לא הבינו", הוא אומר. "אמרו לי 'מה אתה מדייק כל כך בתזונה', 'אתה לא יכול לאכול ככה או ככה', 'זה לא מה שיהרוג אותך'".

     

    הכל מתמצה ברגע אחד של ניצחון. עידן לאחר הזכייה
    הכל מתמצה ברגע אחד של ניצחון. עידן לאחר הזכייה

     

    עם זאת, על בימת התחרות הוא קצר את הפירות. נראה שהעבודה הקשה בהחלט השתלמה. עידן ניצח בפעם הראשונה בתחרות פיתוח גוף בחייו אך לו זה כבר לא הספיק. הוא תכנן גבוה יותר וחלם על הבמות המקצועיות בחו"ל. הוא החל להתאמן במרץ לקראת היעד הבא: ייצוג ישראל בתחרויות פיתוח גוף בחו"ל וקבלת הכרה כמפתח גוף מקצועי. על הדרך כאמור, הוא כבר הספיק לקחת את המקום הראשון בשנית בתחרות לשנת 2017, בה ניצח בשבוע שעבר.

     

    על במת התחרות האימונים האינטנסיביים נראו היטב. "כשהתחלתי להתאמן שקלתי 76 ק"ג עם 18 אחוזי שומן, לתחרות השנייה כבר הגעתי במשקל 77 ק"ג עם 4 אחוזי שומן", הוא מספר. גם השינויים בתגובות מסביבו לא איחרו לבוא. "בתחרות עצמה אנשים היו נורא מופתעים כי הם ראו אותי הרבה יותר גדול והרבה יותר חטוב", הוא אומר. פתאום כל התגובות של 'תאכל בורקס' נעלמו. אחריהם הגיעו 'כל הכבוד' ו'איזה יופי' ו'איך עשית את זה'. אנשים חשבו שאני לוקח את זה קיצוני מדי אבל אחרי התחרות הם הבינו".

     

    עידן ממשיך באימונים בדרך להגשמת מטרתו בחו"ל והגשמת חלומו לייצג את ישראל. כאשר הוא נשאל על המתכון להצלחה, יש לו רק תשובה אחת: "הכל בראש. אם יש לכם מטרה - דיבקו בה ואל תתנו לאף אחד להסיט אתכם מהדרך - כי יהיו כאלה. פשוט להסתכל קדימה ולא להקשיב".

     

     

    לפנייה לכתב/ת
     תגובה חדשה
    הצג:
    כל התגובות לכתבה "מנער שמנמן ל"מר פיזיק" ישראל: המהפך המדהים של עידן"
    אזהרה:
    פעולה זו תמחק את התגובה שהתחלת להקליד
    שלום דוקטור
    מחשבוני בריאות
    פורומים רפואיים
    מומלצים