מדריך: כך תשנו את חייכם דרך החלומות שאתם חולמים

היכרותי הראשונה עם עולם החלומות המודעים החלה כשהייתי בת עשר. בכל לילה חלמתי את אותו חלום, מוחשי כל כך, שבו הלכתי לאיבוד בין בניינים גבוהים ושדרות ירוקות. הייתי אבודה ובודדה ברחובות זרים, אבל ידעתי שמדובר בגבעתיים, עיר הולדתי. הסתובבתי שעות בחיפושים אחר ביתי, ופחדתי שלא אמצא את הדרך אליו.

חלום זה חזר על עצמו באותה מתכונת מדי לילה עד שנעשיתי מודעת אליו. הדבר הראשון שקרה הוא, שבזמן החלום כבר הייתי מודעת לעובדה שאני חולמת, וכך שככו להם הפחדים ותחושת חוסר האונים שלי. בהמשך, התחלתי להרגיע

את עצמי בתוך החלום, כמו מעין מספר-על שאומר מלמעלה "זה רק חלום, עוד מעט אתעורר". לאחר מכן שלטתי בחלום בצורה כזו שבכל פעם שהזכרתי לעצמי מתוך החלום כי מדובר בחלום, הייתי מתעוררת ומפסיקה לחלום אותו.

חלום הוא חוויה של דמיון, מחשבה או תחושה המתבטאים במהלך השינה. חלימה מודעת, המכונה גם חלימה צלולהLucid Dreaming) ), היא סוג של שליטה בחלום. מדובר על מצב שבו האדם ישן וחולם, אבל יודע שהוא חולם, והדבר קורה באופן ספונטני ל-25% מהאוכלוסייה, לפחות פעם אחת בחייהם.

באמצעות חיזוק המודעות וההכרה בחלום ניתן ליצור תהליך שבו החלום הופך לכלי של החולם שלומד לפרש אותו, לשלוט בו ולבחור בנושאים מסוימים שעליהם הוא רוצה לחלום. בחלום צלול קשה להבחין כי מדובר בחלום, מכיוון שהחולם רואה מצב מוחשי ומציאותי מאוד. יכולת זו של שליטה בחלום - היא יכולת נלמדת.

קשר עם התת-מודע

כשאנחנו חולמים, כל מערכות הגוף שלנו נמצאות במנוחה מהשגרה ומחוויות היומיום. בלילה, אין מה שמפריע את מנוחתנו והמודע אינו פועל. אומנם יש לנו עדיין מחשבות, אך מכיוון שהגוף נח, אין הוא מגיב להן, וכך למעשה החלומות מופיעים ומייצגים עבורנו את התת-מודע.

התת-מודע מכיל, בין השאר, את הפחדים, החששות, הפנטזיות והשאיפות שלנו, ועשוי לעלות במהלך הלילה למודע, לשקף את קורות היום שלנו, ולהתבטא בחלום. החשוב הוא לבצע את ההפרדה בין חלומות שאינם אמורים להעביר מסר, לבין אלה המייצגים בעיה או סיטואציה הזקוקות לפתרון.

איריס אוראל, מטפלת באמצעות חלומות בשילוב הילינג, פרחי באך, קריסטלים ומדיטציה, מתארת את החלום כאמצעי קשר עם התת-מודע. "החלום מאפשר לנו להעלות תכנים מהתת-מודע ולעקוף את ההגנות, האמונות ודפוסי ההתנהגות המקובעים שלנו. פענוח החלום מאפשר בחינה והתמודדות מחודשת עם זכרונות מודחקים המשפיעים על החלטותינו ויחסנו עם עצמנו ועם סביבתנו".

אוראל משתמשת במסרים מהתת-מודע לפתרון בעיות ושינוי דפוסים לא רצויים. "כל חלום שמותיר תחושות עמוקות הוא שיקוף של מחשבות מודעות ותת-מודעות שלנו. התת-מודע מביא לתוך המודע את מה שאנחנו לא עובדים איתו.

במהלך היום אנחנו מקבלים כמות גדולה מאוד של אינפורמציה המתבטאת בשיחה, במראה חיצוני, באנרגיות, בתחושות ובכעסים. לעיתים, אנחנו נבחר לא להתעמת עם האנשים שסביבנו או שלא נתמקד בדברים המציקים לנו - והם יופיעו אצלנו בחלום.

"בזמן החלימה נאזור אומץ להתעמת עם מי שלא העזנו, נעלה סוגיות ותהיות שלא חשבנו עליהן במהלך היום, אך הן עדיין חלק בלתי נפרד מהתודעה שלנו".

מודעות מזמינה פתרונות

הטיפול בחלום והיכולת לשלוט בו ולתמרן אותו לטובתנו, מסבירה אוראל, נעשה בהדרגה. "בזמן החלום הגוף נמצא במצב הדומה למוות - הוא לא מגביל את המחשבה והמודעות, הגוף חשוף ואינו מתנגד לכוח המחשבה. הפרשנות בחלום היא אינדיווידואלית, ולכן כל אדם צריך ללמוד לפרש לעצמו את המסרים בחלום, פרט לסמלים ידועים ואוניברסליים המייצגים עבור כולם משמעות זהה".

בשלב הראשון – על האדם לזכור את החלומות שלו. אוראל מסבירה כי ישנם אנשים שאינם זוכרים את חלומותיהם מכיוון שהם אינם מודעים לכך. "האדם הממוצע יכול לזכור חלומות אם ייכנס לסדר מחשבתי מסוים. זכירת חלום היא עניין של אימון, וכדי להפוך זאת למנהג מומלץ לבקש לזכור את החלומות לפני השינה. מיד עם ההתעוררות – יש לרשום את החלום. כשההרגל הזה נטבע בנו, האדם אף יוכל להתערב בחלום ולשנות בו דברים".

כשהאדם מתורגל בזכירת החלומות, הוא יכול לתכנן אותם. לפי אוראל, כדי לשלוט בחלום - עלינו להחליט על שאלת חלום. במילים אחרות, לפני השינה עלינו לגבש שאלה ברורה שעליה אנחנו רוצים לקבל תשובה. התשובות האלה יינתנו לנו בחלום אם נהיה מספיק רגישים ומודעים לכך. כשהמודעות גוברת – אפשר גם להתעורר מהחלום בתחושה שהנושא טופל ושזו היא התשובה עבורנו.

בא לי בחלום

מי מאיתנו לא התעורר פעם בתחושה שהחלום התערבב בצורה כל כך חזקה עם המציאות שלו? כשאדם חווה חלום צלול ומציאותי - גלי המוח וקצב הלב שלו משתנים.

דנה בלך (32) מתל אביב נולדה עם כישרון טבעי לחלום חלומות מודעים וברורים. היא מתארת את חלומותיה הרבים כחלק טבעי משגרת החיים שלה, ומספרת כדוגמה את החלום הבא: "עמדתי בקרן הרחוב של קולנוע 'מקסים', בין רח' קינג ג'ורג' לשדרות בן ציון בתל אביב והרגשתי כיצד משב רוח גורם לגוף שלי להתרומם. היתה לי תחושה שהנשמה שלי ממש חוזרת לתוכי ומיד התעוררתי עם חיוך רחב על פניי. ההתעוררות היתה בסמוך לצלצול השעון המעורר, וממש חשתי איך הנשמה שלי שבה אלי בעת היקיצה מהשינה".

בלך מוסיפה ומספרת על חלומות נבואיים שהיו לה. "לילה אחד חלמתי שאבא שלי צובע תקרת עץ בלבן. כשביקרתי את הוריי מספר ימים לאחר מכן, ראיתי שאכן תקרת הבית נצבעה בלבן מכיוון שחיבורי החשמל יצרו קצר ומילאו אותה בפיח.

"חלום אחר קשור לנאמנות של בן זוגי. חלמתי כמה פעמים שהוא נמצא עם נשים אחרות, והחלטתי להיפרד ממנו. היססתי בהתחלה לעשות צעד כזה רק על סמך חלומות, אבל כשיום אחד מצאתי אצלו מכתבים מנשים שונות שפיארו

את יכולותיו המיניות בזמן שהיינו ביחד, התברר לי שהכל נכון".

גם לנקמה ולמחילה יש מקום בחלומותיה של בלך. היא החלה לחלום על אדם שפגע בה בעבר. בחלומותיה התבטאו הכעסים שלה כלפיו, והיא ראתה את עצמה נוקמת בו. "בחלומות רדפתי אחריו עם סכינים וחרבות, בכל פעם בצורה אחרת. נהגתי לחתוך אותו ולראות איך יוצאים ממנו שפריצים של דם. רק לאחר תקופה מסוימת - הרגשתי שסלחתי לו".

ריפוי בכוח המחשבה

לא תמיד אנחנו לוקחים חלק פעיל בחלומות שלנו. לעיתים אנחנו פשוט מתבוננים, כמעין מספר-על לחלום שבו אנחנו משתתפים, כך אנחנו מודעים לעובדת היותנו בתוך חלום. באמצעות החלימה ניתן ליצור תובנות חדשות, להתחבר עם האנרגיה היצירתית שלנו, לעבוד על שינוי הרגלים ישנים, ולהתמודד עם פחדים ומוגבלויות.

דורי לוי, פסיכולוג ומטפל משפחתי, מעביר סדנאות בחלימה מודעת. את מיומנותו רכש מלימודיו ב"אגודה לחקר החלומות" בארצות הברית. בסדנאות שלו ניתן ללמוד איך להתעורר בתוך החלום ולהיעשות מודעים לעובדה שאנו חולמים. יכולת זו מאפשרת לשלוט בחלום לפי טכניקה של ד"ר סטיבן לברג' מאוניברסיטת סטנפורד בארצות הברית.

לוי מתייחס לחלימה המודעת ככלי טיפולי גם לפגועי גפיים, נכים וחולים. "בחלום יש ניתוק של שרירי הגוף הנמצאים במעין שיתוק חלקי. מיישומים ומחקרים מדעיים עולה כי כשהמרכזים במוח מאומנים דים, ניתן לרפא את הגוף רק בכוח המחשבה. המודעות בחלום גורמת למטופל להתאמן ולהתייחס לאיבר הפגוע כאילו הוא תקין. תרגול זה בזמן החלום יכול לגרום לאדם להירפא ולטפל בבעיותיו מהר יותר".

בטיפוליו משתמש לוי ב-"NovaDreamer" - מכשיר המעודד חלימה מודעת שפותח באוניברסיטת סטנפורד. מכשיר זה בנוי מרצועת בד עם חיישנים הקולטים את תזוזת העיניים ((R.E.M- Rapid Eye Movement בזמן החלימה,

ומשדרים קרני אור אדומות היוצרות ריצוד של אור ומגבירות את המודעות לשינה. תפקיד הבזקי האור הוא לגרום לחולם להיות מודע לכך שהוא חולם.

"מצב תודעה זה פותח לחולם המודע מרחבים נוספים של משחק עם התודעה", מסביר לוי. "לדוגמה, להזמין לחלום חוויות שניתן לעבור רק בחלומות, כמו לעוף, להלך על פני המאדים, לשוחח עם אנשים שאינם בחיים וכיו"ב".

לוי מספר על מטופלים, בעיקר ילדים, שבאמצעות החלומות המודעים הם אפילו מתקשרים איתו במהלך חלומותיהם. "ילדים הם בעלי אינטואיציה חזקה מאוד, ולכן הם חולמים חלומות חזיוניים בקלות יותר ממבוגרים, ומסוגלים ליצור את התקשורת הזו".

כשהדולפינים עפים

בשבטים קדומים העבודה על חלומות נחשבה לעיסוק רוחני. אצל האבוריג'ינים באוסטרליה, למשל, היה אדם שתפקידו לחלום עבור כל השבט. הוא נהג לספר לבני השבט את החלום שחלם, וביחד הם ישבו לפרש אותו ולמצוא בו פתרונות לבעיות שלהם.

החלימה השבטית ידועה גם בשמאניזם. בתרבות זו, חלום הוא קודם כל אנרגיה, חזון או כל דבר אחר שניתן להכיל בתוכו. האינדיאנים מאמינים כי חלום הוא מקום שבו אנחנו נעים בין מציאויות שונות והוא מושפע גם מגלגולים קודמים.

אילנה לשם, מטפלת שמאנית ומעבירה סדנאות בחלימה רוחנית מודעת, מלמדת להשתמש בכלים הרפואיים, וליישם את חוכמת התרבות האינדיאנית דרך החלומות. היא מדריכה את מטופליה לראות את החלימה בעיניים רוחניות, להתחבר לכוח ולעוצמה הפנימית, ולהתמודד באמצעותם עם המציאות.

(איור: טלי ריץ)

עבודת החלימה השמאנית מתבצעת לא רק במהלך הלילה, מבהירה לשם. "כל אדם צריך לעבוד במהלך היום על המסרים שקיבל בחלומות שחלם בלילה. החלום הוא דרך שבאמצעותה ניתן להיזכר בנשמה שלנו, לקבל הדרכה מהאבות הרוחניים שלנו, ולתרגל אותה במציאות. השמאניזם נוגע בתחום המיסטי שבחלום, בתיקשור עם האני הגבוה ועם התת-מודע".

"תיפוף שמאני מסייע להיכנס למצב החלום", מסבירה לשם התופסת את החלומות ככלי לריפוי. "זה מתאים לכל מי שזקוק לכך. על ידי החלום ניתן להחזיר חלקי נשמה שנתקעו בעבר ולתקן קשרים וסכסוכים, זהו מפתח לתורה שלמה".

ילדיה הקטנים של לשם מושפעים גם הם מהסביבה הביתית המקדשת חלימה כדרך חיים. לפני מספר חודשים, היא מספרת, כשבנה בן השנתיים התעורר בבוקר, הוא סיפר לה כי שחה בלילה עם דולפינים וזה עשה אותו מאושר. מספר דקות מאוחר יותר, התעורר גם בנה בן הארבע וסיפר כי חלם על כך ששחה עם דולפינים ביחד עם אחיו. לשם התפלאה על הדמיון בחלומות שני בניה, אבל בכך לא תם העניין. כשהתעוררה גם בתה הגדולה, היא סיפרה שחלמה על דולפינים, אבל היא לא היתה עם שני אחיה בחלום, אלא חלמה שהדולפינים עפים".

בין מדיטציה לחלום

"החלום הוא שיקוף עצמי ספונטני, בדרך סמלית, של המצב האקטואלי של הלא-מודע", אמר הפסיכואנליסט קארל יונג, והתכוון בכך גם לעובדה שהחלומות הם חלק מאיתנו, והם מופיעים גם כשאנחנו ערים או חולמים בהקיץ.

במדיטציית דמיון מודרך הנעשית בהרפיה, קיים גם כן אלמנט של חלימה מודעת. זהו מצב הדומה לתופעת החלימה, פרט לכך שקל יותר לשלוט בו. מדיטציה היא התכנסות פנימה לצורך קבלת מידע מהחלק החכם, האלוהי והיודע. מוח האדם מחולק לאונה השמאלית – הרציונלית וההגיונית, המשמשת אותנו במהלך היומיום, ולאונה הימנית – האחראית על הדמיון, האינטואיציה, המסרים מהתת-מודע והיצירתיות.

במדיטציה ובדמיון מודרך אנו מתחברים לאונה הימנית ואל התת-מודע שלנו. התהליך מתבצע תוך כדי הרפיה עמוקה וכניסה למה שמכונה מצב של "גלי אלפא", בדומה לרגעים שלפני השינה. תהליך זה מגביר את היצירתיות, את ההבנה הרוחנית ואת הקשר עם התת-מודע ועם האני העליון.

ד"ר דניאל גליקר, מורה למדיטציה טרנסדנטלית, מסביר כי המדיטציה שהוא מתרגל היא מצב תודעה שונה מערנות, חלימה או שינה. "זהו מצב של מודעות רחבה ביותר המאפשר להשתמש ביכולת הסטת תשומת הלב ממצב הערנות היומיומי, למצב חשיבה מעודן יותר, עד שלבסוף הוא עובר מעבר לכל תהליך החשיבה".

הוא טוען כי באמצעות המדיטציה הטרנסדנטלית, האדם יכול להגיע לחיבור עם מהותו הפנימית החל מהיום הראשון שיתרגל אותה. "כך הוא יגיע למצב של ערנות נינוחה שהיא מנוחה עמוקה פי כמה מהשינה העמוקה ביותר", מסביר ד"ר גליקר. "בתרגול המדיטציה הטרנסדנטלית מגיע הגוף למצב הזה. הוא חווה שקט וערנות פנימיים שהם מצב של סדר ולכידות גבוהים מאוד בפעילות המוחית".

לפי ד"ר גליקר, זרימת התודעה מושפעת משלושה אלמנטים: החווה, האובייקט והתהליך המקשר ביניהם - תהליך הידיעה. "במצב הערנות, שלושת המרכיבים הללו דינמיים וממוזגים במידה מספקת כדי לתמוך בהתנסות המודעת",

הוא מסביר. "במצב החלימה, משתנה מצבו של החווה, והוא אינו מסוגל למנוע את ההתנסות המודעת של פעילות החלום. חלום יכול לייצג מצב של פעילות קוגניטיבית טרום-מודעת, המנותקת מהמצב הרגיל, שבו אנו חווים את המציאות במצב של ערנות. מצב השינה, הזמן שבו פעילות גלי המוח איטית יחסית, יכול לייצג את שלושת המרכיבים במצב של חוסר-ערור (מונח המתייחס לפעילות נמוכה עד אפסית של הגוף, והכוונה בכך שדרך הרוגע שבמדיטציה ניתן ליצור חילוף חומרים טבעי – י.כ) או של אינרציה". מצב זה, לפי ד"ר גליקר, מביא את החווה למצב של תודעה טהורה מתוך ערות ומודעות כשהוא בסוג של חלימה מדיטטיבית.

מתמודדים או מגשימים

אנשים רבים חולמים על סיטואציות שונות, ובסוף הם מגלים שהן אכן התרחשו. יש כאלה החוזים את מה שיקרה להם בעתיד, או מתמודדים עם פחדים וכעסים שאינם מבטאים בדרך כלל בחיי היומיום. כל אחד והחלום שלו.

מבין אלה החולמים והזוכרים, רבים קמים בבוקר ומחפשים את האדם הראשון הנקרה בדרכם כדי לספר לו על החלום, במיוחד אם מדובר בחלום מציאותי מאוד או כזה שהשאיר עליהם רושם חזק. אחרים מתייעצים עם חבריהם לגבי פרשנויות שונות שאפשר לייחס לחלום שחלמו.

אולי זו הסיבה לכך שבזמן העבודה על הכתבה הוצפתי ב"מנת יתר" של חלומות. בחלקם – מצאתי תשובות לשאלות מהותיות שעניינו אותי, ואילו חלומות אחרים – רק גרמו לי לבלבול ולשעות נוספות של מחשבה ותהייה. בסופו של דבר, אני מבינה שהכל נתון בידיי וכדי שאוכל להסביר לעצמי טוב יותר על מה חלמתי, אני צריכה לילה לישון על זה.