ההיית או חלמתי חלום
כמה שעות אנחנו חולמים מדי לילה? האם אפשר להזמין חלום? איך נוכל לזכור את חלומותינו? חנה תירוש, פסיכותרפיסטית, עונה על השאלות המרתקות. ויש גם סקר עם שאלה בוערת: האם אתם מספרים לבני זוגכם על חלומות אירוטיים?
1. מדי לילה אנחנו חולמים כמה וכמה פעמים – ובסך הכל כרבע משעות השינה שלנו. מה זה אומר? שאם השינה שלנו נמשכת בממוצע שש-שמונה שעות, הרי מדי לילה אנחנו חולמים כשעה וחצי עד שעתיים (ואגב, כל בני האדם חולמים, אין יוצא מן הכלל).
2. שנת הלילה שלנו מתנהלת במחזורים של שישים עד מאה דקות, המתאפיינים בשינויים של גלי המוח, והחלימה נעשית בראשיתו של כל מחזור. בתחילת הלילה פרק החלימה קצר, אך ככל שהשינה מתארכת, הולך ומתארך גם פרק החלימה – כך שבמחזור הרביעי או החמישי החלום נמשך כבר 45-30 דקות!
3. שנת החלום מלווה בתנועות עיניים מהירות, המופיעות גם אצל תינוקות וגם אצל בעלי-חיים. לכן אפשר להניח שאף הם חולמים.
4. החלומות באים אלינו מעצמם, אבל בתרבויות העתיקות של שומר, אכד, בבל ואשור, וכן במצרים העתיקה, לא חיכו לבוא החלום. היו כאלה שממש התאמצו לחלום, מתוך אמונה שבחלום יש כוח ריפוי. חולים או אנשים שסבלו ממצוקות שונות נהגו לבוא אל מקדשים מסוימים כדי "לדגור" שם על חלומות, שהיו אמורים להביא להם מרפא, לספק להם עצה או להעניק להם הדרכה. בימי ההמתנה לחלום היה ה"דוגר" צם, עוסק בתפילה או בפעילות טקסית אחרת ורוחץ באמבטיות מיוחדות. עם בואו של החלום, היו כוהני המקדש מסייעים לו בפתרון חלומו.
היום כבר אין מקדשי דגירה, אבל עדיין ניתן לנסות "להזמין חלום". לשם כך יש להיכנס לריכוז אינטנסיבי, וכשהגוף נמצא במצב של מנוחה, בעיניים עצומות, עליכם להורות לעצמכם מה הנושא שעליו אתם מבקשים לחלום.
כולם חולמים, לא כולם זוכרים. צילום: index open
5. חלומות של ילדים: בעלי-חיים מופיעים ביותר ממחצית ועד לשני שליש מחלומות הילדים מתחת לגיל חמש. ככל שהם גדלים, פוחתת נוכחות בעלי החיים בחלומותיהם, ובגיל בית הספר הם מופיעים רק ברבע מן החלומות. אצל מבוגרים, שיעור החלימה על בעלי-חיים יורד לפחות משבעה אחוזים.
למה ילדים חולמים דווקא על בעלי-חיים? משום שהם משמשים סמלים זמינים ופשטניים של תכונות אופי (הזאב – רע, הכבשה – תמימה, האריה – חזק). לא במקרה מאכלסות החיות את הספרים וסרטי הילדים, וגם משם הן חודרות לחלומותיהם.
גם חלומות מלאי תוקפנות שכיחים אצל ילדים קטנים הרבה יותר מאשר אצל מבוגרים. בגיל צעיר התוקפנות הזאת היא לרוב גופנית – מכות וחבלות המכוונת כלפיהם.
לילדים יש חלומות בלהה (סיוטים) בעיקר בין הגילים שלוש עד ארבע ושבע עד שמונה. בגילים אלה חלומות בלהה הם הדרך כלל סימן להתפתחות נורמלית. רק כאשר חלום בלהה מסוים חוזר על עצמו תקופה ארוכה יש טעם להתייעץ עם איש מקצוע, כדי לסייע לילד להשתחרר מן הסיוט.
6. איך אפשר לזכור חלומות? ההבדל בין מי שזוכרים את חלומותיהם לאלה שאינם זוכרים אותם הוא בזה שהזוכרים מתעוררים משנתם במהירות ובחדות, ולא בתהליך הדרגתי ואטי, והם קשובים יותר לעצמם.
הנה כמה עצות למי שרוצים לזכור את חלומותיהם:
• הניחו עט ומחברת ליד המיטה.
• נסו להרגיל את עצמכם להתעוררות מהירה.
• רשמו את החלום מייד כשאתם מתעוררים, בעודכם שוכבים או יושבים במיטה.
• רשמו במהירות כל מה שאתם זוכרים מהחלום. אל תקפידו על הסדר. תמיד אפשר להשלים פרטים אחר-כך.
• רשמו מה הייתה הרגשתכם הכללית בשעת החלום, מה הרגשתם כשהתעוררתם ואילו מחשבות עלו בכם בעקבות החלום.
7. למה כדאי לזכור חלומות ולנסות להבין אותם?
- כי חלומותיו של אדם הם חלק מפנימיותו. הבנת המשמעות שלהם עוזרת לו להכיר טוב יותר את עצמו ואת עולמו הפנימי.
- כי חלום יכול להציע פתרון לבעיה שהאדם מתמודד איתה בחייו או לתת לו הכוונה להמשך דרכו בנקודת הכרעה בחיים.
- כי החלום יכול להעיר את תשומת לבו של אדם לדברים שהוא ממעט מדי לחשוב עליהם ביום יום.
- כי החלומות עשויים להכיל לא פעם מידע שחומק מאיתנו בשעותינו הערות. החושים שלנו קולטים הרבה יותר ממה שחודר לתודעתנו. בלילה, בעת המנוחה, חלק מן הדברים שהושארו בצד עולים בתוכנו באמצעות החלום – ומעניקים לנו יכולת הבנה מלאה יותר של האירוע או של עצמנו.
8. מחקרים שנעשו בשנים האחרונות העלו שקיים רצף בין מצב העירות למצב החלימה, וחוקרים רבים כבר סבורים היום שאין צורך לקשר את עולם החלומות אל המושגים הקלאסיים של "מודע" ו"לא מודע". אפשר בהחלט לראות בחלום "מכתב של האדם לעצמו", שבו מתוארת המציאות כפי שהחולם תופס אותה. החלום מפנה את תשומת לבו של האדם לחלקים מחייו ואישיותו שהוא אולי מתעלם מהם בחייו הערים, וכך הוא בא לסייע לו לפתור את בעיותיו.
9. חשוב מאוד שהמטפל ישמור על גמישות מחשבתית בפירוש החלומות. מדוע? משום שהפירוש הנכון לחלום שמביא המטופל – כלומר, מה שהמטופל רואה כפירוש ההולם אותו ביותר – יכול להתאים פעם לתיאוריה של פרויד, פעם לזו של יונג, ופעם לתיאוריה שלישית. לכן, הכי חשוב לשמור על מגע חי עם החולם, כדי להגיע יחד איתו אל הפירוש הנכון בעבורו.
כדי להבין חלום, חשוב להכיר את החולם ולדעת פרטים רבים ככל האפשר על חייו, בעבר ובהווה, על התלבטויות וצמתים שבהם הוא נתון ועל נושאים המעסיקים אותו. אירועי היום הקודם לחלימת החלום יכולים גם הם לתרום להבנה. אם אדם שמתעורר מחלום יכול לקשור אותו מייד לאירוע שקרה לו יום או כמה ימים לפני החלימה, זה יכול להצביע על הכיוון שבו יש לפרש את החלום.
10. חלומות נפוצים: חלומות על נפילה, על תעופה, על שחיה או על שהייה במים. חלומות על הימצאות במצב של בחינה. חלומות על נפילת שן או שיניים מפיו של החולם. חלומות על גנבים, שודדים ופורצים ועל שדים ורוחות. על אש ושריפה. על שיתוק. על הימצאות בסכנה. על היות החולם נרדף. על מציאת כסף, אובדן חפץ, תעייה ואובדן הדרך, איחור לרכבת, חילוץ והצלה בידי אחרים, מעבר דרך חור צר, הימצאות במערה. חלומות של מבוכה, חלום שבו החולם מופיע עירום או לא לבוש במידה מספקת. חלום של צער על מות אדם אהוב.
11. רוב החלומות שלכם רעים? לא צריך להיבהל מזה. בחלומות יש יותר אירועים שליליים מאשר חיוביים, אבל כיוון שהחלומות אינם נבואות, אלא עלילות פנימיות, לא צריך לראות אותם כמבשרי רעה.
12. תוכן החלומות שאוב בעיקר מניסיון החיים ומהחוויות שנצברו בשעות העירות, והוא מתורגם לעולם הדימויים החושי של החולם. אצל רוב החולמים זה יהיה עולם של דימויים חזותיים (ולרוב בצבעים), בעוד אצל עיוורים מלידה זה יהיה חלום של תחושות וקולות.
כאשר מטופל שראייתו תקינה חולם חלומות בשחור-לבן, יש לכך משמעות פסיכולוגית הטעונה בירור: האם הוא רואה את העולם בשחור-לבן או את חייו כנעדרי צבע?
13. חלומות הם לעתים קרובות מוזרים, משונים ונעדרי סדר הגיוני. החלום גם נוטה להגזמה, בכך שהוא מדגיש, מדגים או מבהיר נקודה מסוימת. לא צריך להיבהל מן ההגזמות האלה, משום שהן חלק מן השפה שבה מדברים אלינו החלומות.
השפה הזו, שפת החלומות, היא פעמים רבות שפה של סמלים. הסמלים (יער, דג, ארמון, שוטר) יכולים להיות אוניברסליים, אבל הפירוש והמשמעות שלהם לעולם יהיו אישיים ושייכים לחולם עצמו. לכן גם צריך תמיד לשאול את החולם לא רק מה חלם, אלא גם מה אומר לו הדבר שהוא ראה בחלום.
הספרים הרבים המצויים בשוק והמציעים "פתרונות אינסטנט" לעולם הסמלים של החלומות – אינם יכולים לעזור באמת למי שרוצה לפרש את החלומות שלו או של אחרים. כל מה שהספרים האלה מכילים הם סיכומים כלליים של מושגים וסמלי תרבות, ולא את המשמעות האישית, ההכרחית לפתרון של כל חלום.
בכלל, תחום החלומות הוא עולם הנסתר והחידה, ולעולם לא יימצא פירוש חד-משמעי לחלום ולסמליו. לכן, כשבאים לפתור או לנתח חלום, הספק הוא תמיד בן לוויה רצוי ואולי אף הכרחי.
14. כיוון שהחלום הוא "מכתב שהחולם שולח אל עצמו", הרי החולם הוא זה שחייב להכריע באיזו מידה הפירוש קולע אל האמת. פירוש החלום צריך להתאים להרגשתו הפנימית של החולם. אם הפירוש המועלה בפניו נראה לו זר ולא מתקבל על הדעת, הוא אכן לא יהיה הפירוש הנכון ברוב המכריע של המקרים (חשוב לציין כי מדובר ברוב המקרים, כי בכל זאת יש מקרים קיצוניים של הכחשה, שבהם החולם מסרב לקרוא את הכתוב ב"מכתב" ודוחה אותו, אבל אלה באמת מקרים קיצוניים).
15. לא לכל החלומות יש דרגת חשיבות שווה. חלומות רבי משמעות נשמרים לעתים בזיכרונו של אדם כל ימי חייו.
החלומות "הגדולים", או עתירי המשמעות, מוצאם ברובד עמוק של נפש האדם. הם מופיעים בדרך כלל בשלבים הגורליים של ההתפתחות, כמו בגיל ההתבגרות ובגיל המעבר. הם מתאפיינים בסמלים וברעיונות כלל אנושיים, שהחולם מתקשה לספק להם אסוציאציות אישיות או לתת לסמלים שלהם משמעות משלו.
חלומות "גדולים" כאלה משתמשים במוטיבים מיתולוגיים – דרקונים, שדים, הזקן החכם, הבאר, המערה ועוד. כל אלה דברים שאין להם כל נגיעה לשגרת היום יום, ובפירוש של חלומות אלה, שעולות בהם שאלות היסוד של קיומנו האנושי, יש להיעזר באוצר הסמלים של תרבות האדם.
האם אתם מספרים לבני זוגכם ולאנשים הקרובים אליכם את החלומות שלכם? ומה אם מדובר בחלומות אירוטיים? השבוע בלאשה: הפסיכולוג אלון הגר על השאלה: לספר או לא לספר, ומה זה עושה לקשר.
