יש עוגה שאפשר לאכול ולהשאיר שלמה

כל יום שמתחיל הוא כמו עוגה. עוגת השלווה שלנו. במשך היום הבחירות שלנו נוגסות מן העוגה הזו. זוהי עוגה מיוחדת, שמזינה את הגוף ואת הנפש גם יחד. אני אתן לכם את המתכון לעוגה הזו.

הצעד הראשון הוא הרצון בפיסת שלווה. השלווה חייבת להגיע מן העוגה השלמה. וזהו המתכון שלי: לכל עוגה שהכנתי אי פעם היה בסיס בצק. לעוגה הזו יש בצק בבסיס וגם שכבת בצק שמכסה אותה. הבצק עשוי מן הרכיבים המעולים ביותר, ומעניק בסיס מצוין. אלה הם ההרגלים שמהם אתם מרכיבים את השגרות שלכם. אנחנו מתחילים בהכנת העוגה ערב קודם, תוך יישום שגרת לפני-השינה שלנו. זוהי שכבת הבצק שעליה מבוססת עוגת השלווה שלנו.

• לעזרה נוספת בהתגברות על הברדא"ק, פנו אל אתר האינטרנט של פלייליידי והצטרפו חינם לקבוצת ההדרכה שלה, או קראו את ספרה, Sink Reflections, בהוצאת בנטאם, ואת ספרה החדש, Body Clutter, בהוצאת פיירסייד, שהגיע לרשימת רבי המכר של הניו-יורק טיימס.
• הזכויות שמורות למרלה סילי, 2007. פרסום זה מופיע ברשות.
• הקליקו כאן לכל הטורים של הפליי ליידי.